Sportplus SP-MR-011 Notice D'utilisation page 23

RECOVERY-Modus
1. Der Computer hat ein eingebautes Empfangsteil für Herzfre quenzsender, das für
fast alle gängigen 5,3 kHz Brustgurte geeignet ist (Brustgurt nicht im Lieferumfang
enthalten).
2. Tragen sie den Brustgurt nach dem Training weiter und drücken Sie die Taste
RECOVERY.
3. Im Display erscheint ein Countdown 00:60 bis 00:00.
4. Nach Ablauf des Countdowns erscheint im Display eine Status-Anzeige: F1, F2,...
bis F6.
5. F1 ist "herausragend", F6 ist "mangelhaft".
6. Drücken Sie erneut die Taste RECOVERY, um zur Hauptansicht zurückzukehren.
Wichtige Hinweise:
1. Der Computer wird automatisch bei Start einer Übung oder durch das Betätigen
einer Taste aktiviert.
2. Der Computer schaltet sich nach 4 Minuten automatisch in den Standby-Modus,
wenn er kein Signal erhält.
3. Die Alarmfunktion funktioniert nur im Standby-Modus. Der Alarm erklingt nicht
während des Trainings. Halten Sie die Taste RESET gedrückt, um den Alarm
einzurichten.
4. Sollte am Computer keine oder nur teilweise eine Anzeige erscheinen, tauschen
Sie die Batterien aus.
5. Der Computer wird mit 2 „AA"-Batterien betrieben.
5. TRAININGSTIPPS
WICHTIGE HINWEISE ZUM TRAINING
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn,
in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. WARNHINWEIS! Das
System zur Überwachung der Herzfrequenz kann fehlerhaft sein. Falsches oder
übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
• Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie
müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu
betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.
• Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden
bemerken.
• Nehmen Sie 30 Minuten vor und nach dem Training keine Nahrung zu sich.
• Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung.
• Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen
und hören Sie mit einer Cool-Down-Phase wieder auf. Übungen können aus
einschlägiger Literatur entnommen werden.
• Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken.
Bedenken Sie, dass die empfohlene Trinkmenge von ca. 2 Liter pro Tag durch
körperliche Belastung erhöht wird. Die Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen, sollte
Zimmertemperatur haben.
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