Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC
ENTRAÎNEUR
1. Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte
quelle touche ou commencez à pédaler.
Quelques secondes après avoir mis en marche la
console, lʼécran sʼallume.
2. Sélectionnez un programme avec entraîneur.
Appuyez sur la touche du Programme jusquʼà ce
que les mots ENTRAÎNEUR 1, ENTRAÎNEUR 2,
ENTRAÎNEUR 3 ou ENTRAÎNEUR 4 apparaissent
sur lʼécran. Lorsque vous sélectionnez un pro-
gramme avec entraîneur, le temps du programme
sʼaffiche à lʼécran et un profil des niveaux de la
résistance pour le programme défile à travers le
centre de lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer le programme.
Les programmes sont divisés en 30 segments
dʼune minute chacun. Un niveau de résistance et
une vittesse dʼobjectif sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même résistance
et/ou cadence peut être programmée pour deux
segments consécutifs ou plus.
Le niveau de résistance
pour le premier seg-
ment sʼaffiche dans la
colonne du Segment en
Cours qui clignote sur
le graphique. Les
niveaux de résistance pour les segments suivants
sont affichés dans les colonnes à droite. Lʼobjectif
de vitesse apparaît en haut de lʼécran.
Quand il ne reste
plus que trois secondes avant la fin du premier
segment, la colonne du Segment en Cours et la
colonne à droite se mettent à clignoter et une série
de tonalités retentit. Si la résistance et/ou lʼobjectif
de vitesse est sur le point de changer, le niveau de
résistance et/ou lʼobjectif de vitesse apparaît sur
lʼécran pour vous prévenir.
À la fin du premier segment, tous les réglages des
résistances se déplacent dʼune colonne vers la
gauche. Le degré de résistance du deuxième seg-
ment s'affichera ensuite dans la colonne Current
Segment (segment en cours), et la résistance des
pédales changera automatiquement suivant le
Segment en Cours
14
réglage du deuxième segment. Remarque : Si tous
les indicateurs de la colonne Current Segment sont
illuminés, les réglages de la résistance peuvent se
déplacer vers le bas de sorte que seuls les indica-
teurs les plus élevés apparaissent.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une cadence proche de la cadence dʼob-
jectif programmée pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER (PEDALER
PLUS VITE) sʼaffichent à lʼécran, augmentez votre
cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOWER
apparaissent à l'écran, diminuez votre cadence.
Lorsque les mots PEDALING IN RANGE (PED-
ALER DANS LES LIMITES) sʼaffichent à lʼécran,
maintenez votre cadence.
Important : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous est confort-
able.
Vous pouvez annuler manuellement le degré de
résistance en appuyant sur la touche d'augmenta-
tion ou la touche de diminution. Pour tout petit
nombre de pressions de touche, un indicateur sup-
plémentaire apparaît ou disparaît dans la colonne
Current Segment. Important : à la fin du segment
en cours, les pédales se règlent automatique-
ment sur la résistance programmée pour le
segment suivant.
Pour arrêter le programme à nʼimporte quel
moment, arrêtez de pédaler. Le temps se met à
clignoter sur lʼécran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler. A la fin du dernier seg-
ment du programme, les mots PROGRAM DONE
(Programme Terminé) sʼaffiche à lʼécran.
4. Suivez votre progression sur lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 4 à la page 12.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 13.
6. Mettez le ventilateur en marche, au besoin.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 13.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 13.
Publicité
Table des Matières
