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COMMENT UTILISER LE PROFORM
COMMENT AJUSTER LE SIÈGE
Pour faire des exer-
cices de manière
efficace, le Siège
(8) devrait être à
une certaine hau-
teur. Quand vous
pédalez, vos
genoux devraient
être légèrement
pliés quand les
pédales sont dans
la position la plus
basse. Pour ajuster
le Siège, desserrez premièrement le Bouton du Siège
(3) en le tournant dans le sens contraire des aiguilles
d'une montre. Ensuite, tirez le Bouton du Siège, glis-
sez le Montant du Siège (9) à la hauteur désirée, et
relâchez le Bouton du Siège. Déplacez légèrement
le Montant du Siège en haut et en bas jusqu'à ce
qu'il soit bien en place. Tournez le Bouton du Siège
dans le sens des aiguilles d'une montre pour le res-
serrer.
COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Pour varier la l'in-
tensité de votre
entraînement, la
résistance des
pédales peut être
ajustée. La résistan-
ce est contrôlée par
le Bouton de
Résistance (10).
Lorsque vous tour-
nerez le Bouton la
fenêtre au bas de la Console indiquera quel niveau de
résistance vous avez sélectionné. Le niveau 1 est le
niveau le plus facile, et le niveau 10 est le niveau le
plus difficile
COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES
PÉDALES
Pour régler chaque
sangle de Pédale
(64) tirez l'extrémité
de la Sangle de
Pédale et détachez-
la du cran sur la
pédale. Alignez le
trou désiré dans la
sangle de la pédale avec le cran et enfoncez la
Sangle de Pédale sur le cran.
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8
9
3
10
Cran
64
®
870E
DESCRIPTION DE LA CONSOLE
La console inno-
vatrice offre plu-
sieurs modes et
trois programme
d'entraînement
différents. Les
différents pro-
gramme d'entraî-
nement sont
créés pour vous
permettre d'at-
teindre des buts
spécifiques. Vous
pouvez choisir le
programme d'in-
tervalle pour aug-
menter l'enduran-
ce, ou le pro-
gramme aérobic, ou le programme spécial pour brûler
de la graisse. Alors que vous vous exercez, sept
moniteurs de modes vous pourvoiront continuellement
des renseignements sur les exercices effectués. Voici
la description des moniteurs de modes:
Pouls—Ce mode indique votre pulsation lorsque
le moniteur du pouls est utilisé.
Vitesse—Ce mode indique la vitesse à laquelle
vous pédalez en kilomètres ou mile par heure.
(Référez-vous à la page 10 COMMENT
SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES OU LES
MILES).
Temps—Si vous sélectionnez le mode (l'entraî-
nement) manuel, l'affichage vous indiquera le
temps écoulé. Si vous sélectionnez l'une des
trois programmes d'entraînement, l'affichage
vous indiquera le temps qu'il reste jusqu'à la fin
du programme.
Distance—Ce mode indique la distance que
vous avez pédalé en kilomètres ou en miles.
Piste—Ce mode indique le nombre de tours de
piste que vous avez effectué. Un tour de piste
équivaut à 0.25 miles et à 0.4 kilomètres.
Calorie—Ce mode indique le nombre approxima-
tif de calories que vous avez brûlées.
Balayage—Ce mode affiche chacun de six
modes l'un après l'autre pendant cinq secondes,
dans un cycle continu.
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