Table des Matières
Publicité
5.5.2.4.1 Program de frequence cardiaque HRC IND
Anmärkning: Vous devez porter la sangle du transmetteur
de frequence cardiaque pour ces program.
Programmet IND vous permet de définir votre propre frequence
cardiaque cible. Après avoir sélectionné votre cible de fréquence
cardiaque, program tentera de vous garder à moins de 3-5
battements cardiaques par minute de cette valeur.
Appuyez sur la touche IND, puis appuyez sur la touche ENTER.
L'écran affiche USER 0 en appuyant sur les touches de
direction, vous pouvez sélectionner votre utilisateur and
confirmer and appuyant sur ENTER.
La donne suivante est le temps. Vous pouvez régler le temps
avec les touches de direction, et appuyer sur ENTER pour
démarrer. Il n'est pas nécessaire de régler le temps.
Commencez à pédaler pour démarrer l 'exercice.
Appuyez sur ENTER et réglez la distans que vous souhaitez
terminer avec les touches de direction. Il n'est pas nécessaire de
définir la distance. Commencez à pédaler pour démarrer l
'exercice.
Maintenant, vous insérez la valeur calorique en appuyant sur les
touches de direction, puis confirmez la valeur en appuyant sur
ENTER, ou commencez à pédaler pour démarrer l'exercice.
Pour le temps, la distance ou les calories, vous pouvez définir un
seul d'entre eux. Si vous essayez de définir une seconde valeur,
la première sera réinitialisée.
Underhållare, vous pouvez définir la valeur Watt de départ. Avec
les touches de direction, la valeur peut être définie, appuyez sur
ENTER pour continuer.
Maintenant, vous pouvez définir le rythme cardiaque maximale de
l'exercice. Det finns två alternativ:
1) Definir unika la limite maximume. La résistance sera contrôlée,
dès que le rythme cardiaque de l'exercice sera autour de la limite
maximale fixée.
2) Réglage de la limite minimale et maximale. la résistance sera
augmentée, jusqu'à ce que votre rythme cardiaque de l'exercice soit
supérieur à la cible maximale définie. Après cela, la résistance sera
réduite jusqu'à ce que votre entraînement soit inférieur à la valeur
définie minimale. Il ya donc une gamme dans laquelle la résistance
sera modifiée en fonction de la gamme de votre rythme cardiaque.
Commencez à pédaler pour démarrer votre exercice. Après avoir
terminé votre exercice, vous pouvez enregistrer les données
d'exercice en sélectionnant "oui" avec les touches de direction,
sinon sélectionnez "NON" och appuyez sur ENTER.
5.5.2.5 RÉCUPÉRATION (ÅTERHÄMTNING)
Efter avslutad träning, appuyez sur RECUPERER och arrêtez
pedaler. L'ordinateur mesurera le rythme cardiaque hänge
les 60 secondes qui suivent. Si la différence entre le rythme
cardiaque du début et de la fin est d'environ 20%, vous
obtiendrez la note F1 (très bonne).
5.5.2.4.1 Pulsprogram IND
Obs: Du måste bära pulssändarremmen för dessa
.
program
Programmet IND låter dig ställa in din egen målpuls. Efter
att ha valt ditt pulsmål kommer programmet att försöka
hålla dig vid eller inom 3-5 hjärtslag per minut från detta
värde.
Tryck på IND och tryck sedan på Enter.
Displayen visar USER 0, genom att trycka på piltangenterna kan du välja
din användare och bekräfta genom att trycka på ENTER.
Nästa är Time. Du kan justera tiden med piltangenterna och
tryck på Enter för att fortsätta. Det är inte ett måste att ställa in
tiden. Börja trampa och din träning börjar.
Tryck på ENTER och ställ in avståndet som du vill avsluta med
piltangenterna. Det är inget måste att ställa in avståndet. Börja
trampa och din träning börjar.
Nu sätter du in kalorivärdet genom att trycka på piltangenterna och
bekräfta värdet, genom att trycka på ENTER eller börja trampa för att
starta din träning.
För tid, avstånd eller kalorier kan du bara ställa in en av dessa. Om
du försöker ställa in ett andra värde kommer det första att
återställas.
Nu kan du ställa in startwattvärdet. Med piltangenterna kan
värdet ställas in, tryck på Enter för att fortsätta.
Nu kan du ställa in maxpulsen för träningen. Det finns två
alternativ:
1) Ställ endast in maxgräns. Motståndet kommer att kontrolleras så att
din träningspuls kommer att ligga runt maxgränsen.
2) Inställning av min och max gräns. motståndet kommer att
ökas tills din träningspuls är över det maxinställda målet.
Därefter kommer motståndet att minskas tills din träningspuls
är lägre än det minsta inställda värdet. Så det finns ett intervall
där motståndet kommer att ändras enligt ditt pulsintervall.
Börja trampa och du börjar träna
När du avslutat din träning kan du spara träningsdata
genom att välja "ja" med pilknapparna, om inte välj "NEJ"
och tryck på ENTER.
5.5.2.5 ÅTERHÄLLNING
När du är klar med träningen trycker du på RECOVERY och
slutar trampa. Datorn kommer att mäta hjärtfrekvensen under
de kommande 60 sekunderna. Om skillnaden mellan start- och
slutpulsen är runt 20 % får du betyget F1 (mycket bra).
19
Publicité
Table des Matières
