Table des Matières
Publicité
5.5.2.2 Program predéfinis:
L'ordinateur dispose de différents program qui ont été conçus
pour des séances d'entraînement très variées. Ces cinq
program ont des profils de niveau de travail prédéfinis en usine
pour atteindre différents objectifs.
Colline
Ce program suit un triangle, ou pyramid de progression jusqu'à
environ le10% de l'effort maximum (le niveau que vous avez
choisi avant de commencer ce program) jusqu'à un ansträngning
maximum qui dure 10% du temps d'entraînement totalt , suivie d'
une régression de la résistance à environ 10% de l'effort
maximale.
Bruler les graisses (fettförbränning)
Ce program passar une progression rapide jusqu'au niveau de
résistance maximal (nivå par défaut ou d'entrée utilisateur) qui est
soutenu hänge 2/3 de l'entraînement. Ce program va défier votre
capacité à maintenir votre réserve d'énergie pendant une periode
prolongée.
Konditionsträning
Ce program presente une progression rapide très proche du niveau
de résistance maximum (nivå par défaut ou d'entrée utilisateur). Il a
de légères fluktuationer vers le haut et vers le bas pour permettre à
votre frequence cardiaque d'augmenter, puis de récupérer à
plusieurs reprises, avant de commencer un refroidissement rapide.
Cela renforcera votre muskel cardiaque et augmentera le débit
sanguin et la capacité pulmonaire.
5.5.2.2 Förinställda program
Datorn har olika program som har designats för en mängd
olika träningspass. Dessa fem program har fabriksinställda
arbetsnivåprofiler för att uppnå olika mål.
Hill
Detta program följer en triangel- eller pyramidtyp av gradvis
progression från cirka 10 % av maximal ansträngning (den nivå
som du valde innan du startade detta program) upp till en maximal
ansträngning som varar i 10 % av den totala träningstiden, sedan
en gradvis regression av motstånd tillbaka till cirka 10 % av
maximal ansträngning.
Fettförbränning
Detta program följer en snabb progression upp till den maximala
motståndsnivån (standard eller användarinmatningsnivå) som bibehålls
under 2/3 av träningspasset. Detta program kommer att utmana din
förmåga att upprätthålla din energiproduktion under en längre tid.
Konditionsträning
Detta program presenterar en snabb progression upp till nästan
maximal motståndsnivå (standard eller användarinmatningsnivå). Den
har små fluktuationer upp och ner för att låta din puls höjas och sedan
återhämta sig upprepade gånger, innan du börjar en snabb nedkylning.
Detta kommer att bygga upp din hjärtmuskel och öka blodflödet och
lungkapaciteten.
14
Publicité
Table des Matières
