Table des Matières
Publicité
Tvinga
Ce program a une progression progressive de la résistance jusqu'à
100% de l'effort maximal qui est maintenu pour 25% de la durée
de l'entraînement. Cela aidera à renforcer la puissance et
l'endurance musculaire dans le bas du corps et les fesses. Un bref
refroidissement kostym.
Intervalle
Ce program vous conduit à des niveaux élevés d'intensité suivis
de périodes de récupération de faible intensité. Ce program
utilize et développe vos fibers musculaires «Fast Switch» (à
aktivering snabb) qui sont utilisées lors de tâches intenses et de
courte durée.
Watt
En mode WATT, la résistance sera ajustée en fonction du rpm
(tours per minute), ce qui signifie que si le rpm est élevé, la
résistance devient inférieure, e vice versa si le rpm est faible, la
résistance sera plus élevée.
Strengh
Detta program har en gradvis progression av motstånd upp till 100 % av
maximal ansträngning som upprätthålls under 25 % av träningspassets
varaktighet. Detta kommer att hjälpa till att bygga styrka och muskulär
uthållighet i underkroppen och glutes. En kort nedkylning följer.
Intervall
Detta program tar dig genom höga nivåer av intensitet följt av
återhämtningsperioder med låg intensitet. Detta program
använder och utvecklar dina "Fast Twitch"-muskelfibrer som
används när du utför uppgifter som är intensiva och korta.
Watt
I WATT-läget kommer motståndet att justeras enligt rpm,
vilket betyder att om rpm blir högre, blir motståndet lägre,
annars rpm lågt, kommer resistansen att bli högre.
15
Publicité
Table des Matières
