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Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent
à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière
(eau libre), le swolf est calculé sur une distance de
25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de
la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus
vous êtes performant.
Types de nage
L'identification du type de nage est uniquement disponible pour
la natation en piscine. Votre type de nage est identifié à la fin
d'une longueur. Les types de nage, ou styles, apparaissent
lorsque vous affichez l'historique des intervalles. Vous pouvez
également sélectionner le type de nage dans un champ de
données personnalisé
(Personnalisation des écrans de
données).
Libre
Nage libre
Dos
Dos
Brasse
Brasse
Papillon
Papillon
Mixte
Plusieurs types de nages dans un même intervalle
Exercices Utilisé avec l'enregistrement des exercices
avec le journal
d'entraînement)
Récupération pendant une séance en piscine
L'écran de récupération par défaut affiche deux calculs des
temps de repos. Il affiche aussi le temps et la distance du
dernier intervalle terminé. L'écran de récupération peut être
personnalisé ou éteint.
REMARQUE : les données de natation ne sont pas
enregistrées pendant une phase de récupération.
1
Pendant votre activité de natation, sélectionnez
commencer une phase de récupération.
L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et
l'écran de récupération apparaît.
2
Pendant une phase de récupération, sélectionnez
afficher les autres écrans de données (facultatif).
3
Sélectionnez
et continuez à nager.
4
Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération
supplémentaire.
Entraînements avec le journal d'entraînement
La fonction de journal d'entraînement est uniquement disponible
pour la natation en piscine. Vous pouvez utiliser le paramètre de
journal d'entraînement pour enregistrer manuellement les
séances de battements de jambes, la nage à un bras ou tout
autre type de nage autre que l'un des quatre types de nage
principaux. La durée d'entraînement est enregistrée et vous
devez entrer la distance.
ASTUCE : vous pouvez personnaliser les écrans de données et
les champs de données de votre profil d'activité de natation en
piscine
(Personnalisation des écrans de
1
Sélectionnez
>
> En piscine > ENTER.
2
Au cours de votre séance de piscine, sélectionnez
afficher l'écran de journal d'entraînement.
3
Sélectionnez
pour démarrer le chrono d'entraînement.
4
Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, sélectionnez
Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité
continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation.
5
Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé.
Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin
sélectionnée pour le profil d'activité.
6
Sélectionnez une option :
• Pour débuter un autre intervalle d'entraînement,
sélectionnez
.
• Pour débuter un intervalle de natation, sélectionnez
revenez aux écrans d'entraînement de natation.
Entraînement
(Entraînements
pour
pour
données).
pour
.
et
7
Une fois l'activité terminée, sélectionnez
Natation en eau libre
Vous pouvez utiliser l'appareil pour la natation en eau libre.
Vous pouvez enregistrer vos données de natation, comme la
distance, l'allure et la fréquence de mouvements. Vous pouvez
aussi ajouter des écrans de données au profil d'activité de
natation en eau libre par défaut
données) ou créer un profil de toute pièce
d'activité
personnalisé).
1
Sélectionnez
>
> En eau libre > ENTER.
2
Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche les
satellites.
Cette opération peut prendre quelques minutes. Les barres
des satellites deviennent vertes lorsque l'appareil est prêt.
3
Sélectionnez
pour démarrer le chrono.
4
Une fois l'activité terminée, sélectionnez
Suivi des activités
Activation du suivi des activités
La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas
quotidiens, l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue et
les calories brûlées chaque journée enregistrée. Les calories
brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des
calories liées à la dépense énergétique.
Le suivi des activités peut être activé pendant la configuration
initiale de l'appareil ou ultérieurement.
Sélectionnez
> Paramètres > Suivi des activités > Etat >
Activé.
Votre nombre de pas s'affiche uniquement dès que l'appareil
recherche des satellites et que l'heure est réglée
automatiquement. Pour rechercher des signaux satellites,
l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel.
Votre nombre total de pas durant la journée apparaît au-
dessous de l'heure
. Le nombre de pas est régulièrement mis
à jour.
ASTUCE : depuis l'écran indiquant l'heure, vous pouvez
sélectionner
pour afficher des données de suivi d'activité
complémentaires.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Vous devez activer le suivi des activités avant de pouvoir utiliser
l'alarme invitant à bouger.
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge
apparaissent. L'appareil émet également un signal sonore ou
vibre si les tonalités audibles sont activées
tonalités de
l'appareil).
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien
> Enregistrer.
(Personnalisation des écrans de
(Création d'un profil
> Enregistrer.
(Définition des
.
3
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