Table des Matières
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• Couplez votre appareil avec un smartphone compatible
Bluetooth.
Les informations satellite sont envoyées sur votre appareil,
ce qui lui permet de localiser rapidement les signaux
satellites.
• Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone
dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre.
• Restez immobile pendant quelques minutes.
Réinitialisation de l'appareil
Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le
réinitialiser. Ceci n'efface aucune donnée ou paramètre.
1
Maintenez le bouton
L'appareil s'éteint.
2
Maintenez
enfoncé pendant une seconde pour mettre
l'appareil sous tension.
Suppression des données utilisateur
Vous pouvez restaurer tous les paramètres de l'appareil tels
qu'ils ont été configurés en usine.
REMARQUE : cette opération efface les informations saisies
par l'utilisateur mais n'efface pas votre historique.
1
Maintenez enfoncé le bouton .
2
Sélectionnez Oui pour éteindre l'appareil.
3
Tout en maintenant le bouton
bouton
enfoncé pour mettre l'appareil sous tension.
4
Sélectionnez Oui.
Restauration de tous les paramètres par
défaut
REMARQUE : cette opération a pour effet d'effacer toutes les
informations saisies par l'utilisateur, ainsi que l'historique
d'activités.
Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres afin de restaurer
les valeurs par défaut.
Sélectionnez
> Paramètres > Système > Restaurer
réglages par défaut > Oui.
Affichage des informations sur l'appareil
Vous pouvez afficher l'ID de l'appareil, la version du logiciel et
du GPS et des informations sur le logiciel.
Sélectionnez
> Paramètres > Système > Info produit.
Mise à jour du logiciel
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez
disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger
l'application Garmin Express.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble
USB.
Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible,
Garmin Express l'envoie sur votre appareil.
2
Suivez les instructions présentées à l'écran.
3
Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la
mise à jour.
Notes standard de la VO2 max.
Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe.
Hommes
Centile
Supérieur
95
Excellent
80
Bon
60
18
enfoncé pendant 15 secondes.
enfoncé, maintenez le
20–29
30–39
55,4
54
51,1
48,3
45,4
44
REMARQUE : si vous avez déjà utilisé Garmin Express pour
configurer votre appareil avec la connectivité Wi‑Fi, Garmin
Connect peut automatiquement télécharger les mises à jour
logicielles disponibles pour votre appareil du moment qu'une
connexion est disponible via Wi‑Fi.
Optimisation de l'autonomie de la batterie
• Réduisez la temporisation du rétroéclairage
rétroéclairage).
• Réduisez la temporisation en mode montre
temporisation du mode économie
• Désactivez le suivi des activités
• Sélectionnez l'intervalle d'enregistrement Intelligent
(Paramètres d'enregistrement de
• Désactivez la technologie GLONASS
paramètres de
satellite).
• Désactivez la fonction sans fil Bluetooth
technologie
Bluetooth).
• Désactivez la fonction sans fil Wi‑Fi
technologie
Wi‑Fi).
Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche
pas
Le nombre de pas quotidiens est remis à zéro chaque nuit à
minuit.
Si des tirets apparaissent au lieu de votre nombre de pas,
autorisez l'appareil à acquérir les signaux satellites et à
définir l'heure automatiquement.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
Effort perçu
fréquence
cardiaque
maximum
1
50 à 60 %
Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
2
60 à 70 %
Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde,
conversation possible
3
70 à 80 %
Allure modérée,
conversation moins
aisée
4
80 à 90 %
Allure rapide et
légèrement
inconfortable,
respiration profonde
5
90 à 100 %
Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
40–49
50–59
52,5
48,9
46,4
43,4
42,4
39,2
(Paramètres du
(Paramètres de
d'énergie).
(Suivi des
activités).
données).
(Modification des
(Désactivation de la
(Désactivation de la
Annexe
Avantages
Entraînement
cardiovasculaire de
niveau débutant, réduit
le stress
Entraînement
cardiovasculaire de
base, récupération
rapide
Capacité
cardiovasculaire
améliorée, entraînement
cardiovasculaire optimal
Capacité et seuil
anaérobiques
améliorés, vitesse
augmentée
Endurance anaérobique
et musculaire,
puissance augmentée
60–69
70–79
45,7
42,1
39,5
36,7
35,5
32,3
Annexe
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