Table des Matières
Publicité
12. A ppuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval pour commencer un entraînement Quick Start (démarrage rapide). Prenez le temps de vous
familiariser avec la manière dont votre appareil Bowflex
quantité de calories à dépenser.
Remarque : L orsque vous utilisez l'appareil Bowflex
couvre-manivelle.
Mode Démarrage/Veille (écran GET READY [d'accueil])
La console passe en mode Power-Up / Idle Mode (Démarrage / Ralenti) si elle est branchée sur une source d'alimentation, si vous appuyez sur un
bouton ou si elle reçoit un signal du capteur RPM (tr/min) suite à l'utilisation de l'appareil.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande pendant environ cinq minutes, la console s'arrête automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne pas en mode veille.
Remarque : La console n'a pas d'interrupteur Marche/Arrêt.
Mode d'échauffement
Un mode d'échauffement est accessible depuis l'écran d'accueil. Pour commencer, utilisez simplement l'appareil jusqu'à ce que vous soyez prêt
pour l'entraînement. Pendant l'échauffement, le profil de l'utilisateur et l'entraînement peuvent être sélectionnés. La console n'affichera que le taux
de dépense actuel durant la période d'échauffement.
Remarque : Les valeurs d'un entraînement pendant la période d'échauffement ne sont pas ajoutées à l'entraînement ni sauvegardées à des
fins d'exportation vers l'appli.
Programme INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX
Le programme à intervalles de 14 minutes maximum est un entraînement
qui alterne une période d'intensité de pointe (« SPRINT ») et une période de
relâchement, pour « reprendre son souffle » (« REPOS »), qui se succèdent à
tour de rôle durant huit cycles. L'affichage du profil indique l'objectif du taux de
dépense pour le programme Intervalles de 14 minutes maximum.
1.
Montez sur l'appareil.
2. Appuyez sur le bouton USER pour sélectionner le profil de l'utilisateur.
Remarque : Au cours de l'entraînement, la console affichera la gamme
DEL cible en fonction des paramètres du profil de l'utilisateur sélectionné.
3.
Appuyez sur le bouton MAX 14 Minute Interval.
4. L 'entraînement débutera par un compte à rebours audible pendant que l'aiguille de l'affichage du taux de dépense parcourt la gamme avant de
s'arrêter sur le taux de dépense actuel. Les voyants DEL du taux de dépense cible s'illumineront également et se déplaceront jusqu'au taux de
dépense recommandé.
L e premier segment est un intervalle « SPRINT » qui dure moins longtemps. Efforcez-vous de maintenir sans danger l'affichage du taux de
dépense dans les limites du taux de dépense cible (les voyants DEL rouges) jusqu'à ce que la durée atteigne 00:00.
Remarque : L a gamme (DEL) du taux de dépense cible n'est qu'une suggestion d'objectif. La gamme de 3 voyants DEL fixe un objectif moins
élevé et permet à l'utilisateur de progresser jusqu'aux voyants DEL plus élevés de la gamme lorsque sa forme physique s'amé-
liore.
Au cours des 3 dernières secondes du segment « SPRINT», la console commencera un compte à rebours audible.
5. L orsque la durée atteint 00:00, la console émet une troisième confirmation audible et lance le segment suivant de l'entraînement, le segment
REPOS.
L a gamme DEL cible passe du rouge au vert et affiche un taux de dépense réduit. Pendant l'intervalle de REPOS, continuez l'entraînement,
mais à une intensité moins élevée.
Max Trainer
fonctionne et répond aux réglages de niveau de résistance et de
MC
MC
Max Trainer
assurez-vous que les pattes bougent dans la direction indiquée sur le
MC
MC
33
Guide d'assemblage / du propriétaire
MAX 14 INTERVAL = 15
Publicité
Table des Matières
