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Capteurs de contact de fréquence cardiaque
Les capteurs de contact de fréquence cardiaque (CFC) envoient vos signaux de fréquence cardiaque à la console. Les capteurs CFC sont les
pièces en acier inoxydable des guidons. Pour les utiliser, placez vos mains confortablement autour des capteurs. Assurez-vous que vos mains sont
en contact avec le dessus et le dessous des capteurs. Tenez-les fermement, mais non trop fort ni de façon trop lâche. Les deux mains doivent être
en contact avec les capteurs afin que la console puisse détecter le pouls. Une fois que la console a détecté quatre signaux de pouls stables, votre
pouls s'affichera.
Une fois que la console détecte votre fréquence cardiaque initiale, immobilisez vos mains pendant 10 à 15 secondes. La console validera la
fréquence cardiaque. De nombreux facteurs influencent la capacité des capteurs à détecter le signal de votre fréquence cardiaque :
• Le mouvement des muscles du haut du corps (y compris les bras) produit un signal électrique (artefact musculaire) qui peut interférer avec la
détection du pouls. Un léger mouvement des mains, alors qu'elles sont en contact avec les capteurs, peut produire une interférence.
• Les callosités et la lotion pour les mains peuvent agir comme une couche isolante et affaiblir le signal.
• Certains signaux d'ECG produits par certaines personnes ne sont pas suffisamment forts pour être détectés par les capteurs.
• La proximité d'autres appareils électroniques peut créer de l'interférence.
Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.
Sangle de la fréquence cardiaque Bluetooth
Votre appareil d'entraînement est conçu de sorte à capter un signal provenant d'une sangle de fréquence cardiaque Bluetooth
la console affichera l'icône de connexion Bluetooth
Si vous portez un stimulateur cardiaque ou tout autre dispositif électronique implanté, consultez votre médecin avant d'utiliser une
sangle Bluetooth
ou autre capteur de fréquence cardiaque Bluetooth
®
1.
Portez la sangle de la fréquence cardiaque Bluetooth
2.
S'il y a lieu, appuyez sur le bouton Marche/Arrêt de votre sangle pour l'activer. La console recherchera activement les appareils avoisinants et
devrait se connecter sur la sangle lorsqu'elle est à sa portée.
3. L 'icône de connexion Bluetooth
À la fin de votre entraînement, appuyez sur le bouton Marche/Arrêt (s'il y a lieu) pour rompre la connexion entre votre sangle de fréquence cardiaque
et la console.
Calculs de la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque maximale diminue
habituellement de 220 battements par minute (BPM)
à l'enfance à environ 160 BPM à 60 ans. Cette baisse
de fréquence cardiaque est habituellement linéaire,
diminuant par environ 1 BPM par année. Il n'y a aucune
indication suggérant que l'exercice influence la diminution
de la fréquence cardiaque maximale. Deux personnes du
même âge pourraient avoir des fréquences cardiaques
maximales très différentes. On peut déterminer cette
valeur plus précisément en exécutant un test de stress
qu'en utilisant une formule liée à l'âge.
Votre fréquence cardiaque au repos est influencée par
l'exercice d'endurance. Chez l'adulte type, la fréquence
cardiaque au repos est d'environ 72 BPM, alors que chez
les coureurs très entraînés, cette valeur peut être de
40 BPM, voire inférieure.
Le tableau de fréquences cardiaques est une estimation
(non incluse)
®
.
®
.
®
s'activera une fois la connexion établie. L'entraînement peut maintenant commencer.
®
250
200
150
100
50
Fréquence cardiaque maximale
Zone de fréquence cardiaque
cible (restez dans cette plage
pour un élimination optimal des
graisses)
Guide d'assemblage / du propriétaire
.
®
Fréquence cardiaque cible pour brûler des graisses
196
191
186
181
167
162
158
154
118
115
112
109
0
20-24
25-29
30-34 35-39
24
. Une fois connectée,
®
176
171
166
161
156
150
145
141
137
133
106
103
100
97
94
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Âge
151
146
128
126
91
88
70+
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