Table Des Matières - ALDI CRANE RB 35484 Mode D'emploi

Inhaltsverzeichnis
Übersicht ............................................................................4
Verwendung ......................................................................5
Lieferumfang/Geräteteile .................................................6
Allgemeines .......................................................................7
Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren................. 7
Zeichenerklärung .................................................................... 7
Sicherheit ...........................................................................7
Bestimmungsgemäßer Gebrauch ........................................ 7
Sicherheitshinweise ................................................................8
Crosstrainer und Lieferumfang prüfen ............................9
Zusammenbau ...................................................................9
Standfüße montieren (Abb. 1/Seite 67) ................................9
Lenkersäule montieren (Abb. 2/Seite 68) ............................9
Schwingstangen montieren
(Abb. 3/Seite 69) ..................................................................... 10
Pedale montieren (Abb. 4/Seite 69) ................................... 10
Haltegriff montieren (Abb. 5/Seite 70) ............................... 10
Computer montieren (Abb. 6/Seite 70) ............................... 11
Telefon- und Tablethalter montieren (Abb. 7/Seite 71) ..... 11
Trinkflaschenhalter montieren (Abb. 8/Seite 71) ............... 11
Crosstrainer aufstellen ........................................................... 11
Crosstrainer auseinanderbauen .......................................... 11
Benutzung ....................................................................... 12
Crosstrainer ein- und ausschalten .......................................12
USB-Anschluss .........................................................................12
Erklärung der Display-Anzeigen (Abb. C) ...........................12
Erklärung der Tastatur ...........................................................13
Benutzerprofile .......................................................................13
Programmauswahl und Programmbeschreibung ........ 13
Schnellstart ..............................................................................14
Watt-Programm ......................................................................14
Manuelles Programm .............................................................14
Zielpuls-Programm ................................................................14
Individual-Programm ............................................................14
Intervall-Programm ...............................................................15
Berg-Programm ......................................................................15
Test-Programm .......................................................................15
BMR-, Fett- und BMI-Messung ..............................................15
Erholungsmessung ............................................................... 16
Training ........................................................................... 17
Puls- und Herzfrequenzmessung ........................................17
Beanspruchte Muskelgruppen ............................................ 18
Trainingsphasen .................................................................... 18
Trainingsplanung .................................................................. 18
Richtig aufsteigen .................................................................. 19
Richtige Körperhaltung einnehmen .................................. 19
Training beginnen ................................................................. 19
Reinigung ........................................................................ 19
Transport ......................................................................... 19
Kalibrierung ....................................................................20
Fehlersuche .....................................................................20
Technische Daten ............................................................20
Konformitätserklärung...................................................20
Entsorgung ......................................................................20
Verpackung entsorgen .........................................................20
Crosstrainer entsorgen .........................................................20
Ersatzteilliste ................................................................... 21
Crosstrainer zusammenbauen .......................................67