Comment Utiliser Un Entrainement Par Étapes; Comment Connecter Votre Appareil Numérique À La Console - Pro-Form Sport 7.0 Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PAR
ÉTAPES
Durant un entraînement par étapes, vous alternerez
entre des étapes de "récupération" avec un effort de
faible intensité, et des étapes de "travail" avec un effort
de forte intensité.
1. Insérez la clé dans la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 18.
2. Entrez votre poids.
Voir l'étape 3 à la page 18.
3. Sélectionnez les réglages pour les étapes de
récupération.
Appuyez sur les touches de la vitesse et de l'incli-
naison pour sélectionner vos réglages de vitesse
et d'inclinaison pour les étapes de récupération.
Ensuite, maintenez enfoncée la touche Recovery
(récupération) jusqu'à ce que la console sonne
deux fois.
4. Sélectionnez les réglages pour les étapes de
travail.
Appuyez sur les touches de la vitesse et de l'incli-
naison pour sélectionner vos réglages de vitesse
et d'inclinaison pour les étapes de travail. Ensuite,
maintenez enfoncée la touche Work (travail)
jusqu'à ce que la console sonne deux fois.
5. Alternez entre les étapes de récupération et de
travail.
Alors que vous vous entrainez, appuyez sur la
touche Recovery pour sélectionner les réglages
de vitesse et d'inclinaison que vous avez program-
més pour les étapes de récupération. Appuyez sur
la touche Work pour sélectionner les réglages de
vitesse et d'inclinaison que vous avez program-
més pour les étapes de travail. Alternez entre les
réglages autant de fois que vous le désirez.
Pour changer les réglages à tout moment, répétez
les étapes 3 et 4.
6. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 6 à la page 19. L'écran affiche le temps
restant avant la fin de l'entraînement plutôt que le
temps écoulé.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 7 à la page 19.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 20.
COMMENT CONNECTER VOTRE APPAREIL
NUMÉRIQUE À LA CONSOLE
La console accepte les connexions BLUETOOTH
avec les appareils numériques par le biais de l'appli-
cation iFit, et avec les détecteurs du rythme cardiaque
compatibles. Remarque : les autres connexions
BLUETOOTH ne sont pas compatibles.
1. Téléchargez et installez l'application iFit sur
votre appareil numérique.
Sur votre appareil IOS
Store℠ ou le Google Play™ store, effectuez une
recherche pour l'application iFit gratuite, puis instal-
lez l'application sur votre appareil. Assurez-vous
que l'option BLE est activée sur votre appareil.
Ensuite, ouvrez l'application iFit et suivez les ins-
tructions pour créer un compte iFit et personnaliser
les réglages.
2. Connectez votre appareil numérique à la
console.
Suivez les instructions dans l'application iFit pour
connecter votre appareil numérique à la console.
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® ou Android TM , ouvrez l'App