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Astuces pour le programme Heart Rate
(fréquence cardiaque)
ATTENTION : Consultez votre médecin pour déterminer
la fréquence cardiaque idéale pour vous en fonction de
votre âge et de votre niveau. Votre fréquence cardiaque
ne doit jamais dépasser 85% de votre fréquence
cardiaque maximale en aérobie. Votre fréquence
cardiaque maximale est égale à 220 moins votre âge.
Le programme Basic HCR permet de renforcer votre
système cardiovasculaire et vous aide à perdre du poids
et à atteindre vos objectifs de remise en forme. Veuillez
consulter les astuces suivantes avant de sélectionner un
programme. Ces astuces vous donnent des informations
d'ordre général le fonctionnement du programme. Pour de
plus amples informations et des suggestions
d'entraînement, veuillez consulter le site Internet de Precor
à l'adresse www.precor.com.
•
Le programme comprend une période d'échauffement
de 3 minutes. Au cours de cette période, vous pouvez
modifier la résistance, mais vous ne pouvez pas
changer la durée. Après la période d'échauffement, le
programme contrôle automatiquement la résistance.
Remarque : La période d'échauffement prend fin et le
programme commence à la fin de la période de trois
minutes ou lorsque vous atteignez votre fréquence
cardiaque cible et la maintenez, à une précision de +/-
2 battements par minute.
Manuel de l'utilisateur : Programmes
•
Vous pouvez ajuster votre fréquence cardiaque cible
pendant le programme Basic HRC en appuyant sur les
touches fléchées RESISTANCE.
•
Le programme règle la fréquence cardiaque cible par
défaut à 70 % de 220 moins votre âge. La modification
de votre cadence de foulées ou l'inclinaison de la
rampe, affecte la capacité de l'appareil à maintenir
votre fréquence cardiaque dans la zone préférée. L'EFX
met un certain temps à réajuster la résistance de
manière à ce que votre fréquence cardiaque cible.
Vérifiez les affichages SmartRate et HEART RATE
(fréquence cardiaque) pour voir si vous vous maintenez
dans votre zone préférée et pour déterminer votre
fréquence cardiaque. Pour de plus amples informations
sur la fréquence cardiaque, reportez-vous à la section
Fonctionnalités relatives à la fréquence cardiaque.
•
Les changements de résistance automatiques
apparaissent sur l'affichage RESISTANCE.
•
Une période de récupération est incluse dans le
programme.
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Dépannage
