Programmes; Sélection D'un Programme - Precor EFX 5.21 Manuel De L'utilisateur

Programmes

Les programmes disponibles sur l'EFX sont décrits dans
ce chapitre. Utilisez ce chapitre comme un outil de
référence pour mieux comprendre l'objectif de chaque
programme. Pour plus d'informations, reportez-vous la
section Sélection de programmes.
Les descriptions des programmes sont présentées dans
l'ordre d'apparition des programmes dans le menu de
sélection. Les programmes disponibles sur l'EFX sont les
suivants :
Code du
programme Nom du programme
P1 Manual (manuel)
P2 Weight loss (perte de poids)
P3 Fat Burner (élimination des
graisses)
P4 Cross Trainer
P5 Interval (intervalle)
P6 Hill Climb (ascension collines)
P7 Gluteals (fessiers)
P8 Basic HRC
Manuel de l'utilisateur : Programmes
Sélection d'un programme
ATTENTION : Consultez votre médecin pour déterminer
la fréquence cardiaque idéale pour vous en fonction de
votre âge et de votre niveau. Votre fréquence cardiaque
ne doit jamais dépasser 85% de votre fréquence
cardiaque maximale en aérobie. Votre fréquence
cardiaque maximale est égale à 220 moins votre âge.
Le programme que vous choisissez dépend de vos
objectifs. Si vous êtes débutant ou reprenez le sport,
démarrez avec le programme de conditionnement cardio
pour que votre corps s'adapte lentement à un niveau
confortable d'entraînement. Si, après vous être entraîné,
vous avez l'impression que vous avez atteint un niveau
moyen ou avancé, vous avez probablement établi des
objectifs. Vous trouverez de nombreuses idées sur les
exercices de remise en forme et des conseils d'experts sur
le site Internet de Precor (www.precor.com).
Plusieurs choix d'exercices sur l'EFX sont préprogrammés
avec les niveaux de résistance et d'intervalles d'alternance
recommandés. Vous pouvez toujours remplacer les niveaux
suggérés, à l'exception du Basic HRC
Réglez la rampe manuellement pour obtenir l'inclinaison
qui vous convient.
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