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Utilisation de SmartRate
La fonctionnalité SmartRate vous permet de surveiller votre
fréquence cardiaque et de la maintenir dans la zone cible
la mieux adaptée à vos besoins spécifiques.
Une fois que l'EFX détecte une fréquence cardiaque, une
barre se met à clignoter et indique la zone de fréquence
cardiaque dans laquelle vous vous trouvez actuellement. Il
se peut que les 10 barres apparaissent au cours d'une
session d'entraînement.
Important : Pour utiliser la fonctionnalité SmartRate, vous
devez choisir un programme et saisir votre âge lors de la
phase de configuration de votre séance d'entraînement.
Le tableau 1 indique les pourcentages utilisés pour
calculer les zones cibles de fréquence cardiaque. Lorsque
votre fréquence cardiaque reste dans ces zones, la barre
correspondante clignote et vous donne un repère visuel.
La formule de calcul de votre fréquence cardiaque
maximale en aérobie est (220 moins votre âge). Lorsque
vous la multipliez par le pourcentage indiqué au le
tableau 1, vous pouvez comprendre la relation qui existe
entre la barre clignotante et votre fréquence cardiaque
cible.
Manuel de l'utilisateur : Fonctionnalités relatives à la fréquence cardiaque
®
ATTENTION : Votre fréquence cardiaque ne doit jamais
dépasser 85 % de votre fréquence cardiaque maximale
en aérobie. Le cas échéant, ralentissez immédiatement
et réglez l'inclinaison ou la résistance de la rampe pour
revenir à la zone cible qui vous a été recommandée.
Tableau 1. Zones cibles de fréquence cardiaque et segments
de SmartRate
Pourcentage de la
zone de fréquence
Barre
cardiaque
clignotante
Supérieur à 87
Dixième
85 à 87
Neuvième
80 à 84
Huitième
75 à 79
Septième
70 à 74
Sixième
65 à 69
Cinquième
60 à 64
Quatrième
55 à 59
Troisième
50 à 54
Seconde
Moins de 50
Première
Étiquette
HIGH (élevée)
PEAK (pic)
CARDIO
CARDIO
CARDIO
FATBURN (élimination
des graisses)
FATBURN (élimination
des graisses)
FATBURN (élimination
des graisses)
WARMUP
(échauffement)
WARMUP
(échauffement)
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