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Création d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements >
2 Sélectionnez
> Renommer, attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez
3 Sélectionnez Ajouter étape.
4 Sélectionnez le type d'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape comme circuit de repos.
Pendant un circuit repos, le chronomètre continue de tourner et les données sont enregistrées.
5 Sélectionnez la durée de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape après une distance donnée.
6 Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
7 Sélectionnez le type d'objectif de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence cardiaque pour conserver une fréquence cardiaque constante
pendant l'étape.
8 Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque. Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-
dessous de la fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal sonore et affiche un message.
REMARQUE : vous pouvez également sélectionner une cible secondaire. Par exemple, vous pouvez rouler
pendant cinq minutes dans une zone de puissance comme cible principale, avec un taux de cadence comme
cible secondaire.
9 Sélectionnez
pour enregistrer l'étape.
10 Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à l'entraînement.
11 Sélectionnez Ajouter étape > Répéter >
12 Sélectionnez
pour enregistrer l'entraînement.
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez créer un entraînement contenant au moins une
étape.
1 Sélectionnez Ajouter étape.
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix
fois une étape de 5 miles.
• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape pendant une durée donnée. Par exemple, vous
pouvez répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
atteigne 160 bpm.
3 Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à répéter.
4 Sélectionnez
pour enregistrer l'étape.
Modification d'un entraînement
1 Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
2 Sélectionnez un entraînement.
3 Sélectionnez
.
4 Sélectionnez une étape.
5 Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez
6 Si nécessaire, sélectionnez
7 Sélectionnez
pour enregistrer l'entraînement.
10
.
pour répéter une étape.
.
> Supprimer >
pour supprimer l'étape.
(facultatif).
Entraînement
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