Table des Matières
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REMARQUE : les invitations qui vous indiquent les segments
à proximité de votre position apparaissent uniquement pour
les segments activés.
Course contre un segment
Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez
concourir contre un segment, comparer vos performances aux
activités antérieures, aux performances d'autres coureurs, des
contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres
de la communauté de cyclistes. Vous pouvez envoyer vos
données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir
votre place au classement du segment.
REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte
Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur
votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du
segment.
1
Sélectionnez
pour démarrer le chronomètre d'activité, puis
allez faire un tour à vélo.
Lorsque votre chemin croise un segment activé, vous pouvez
vous lancer un défi sur le segment en question.
2
Commencez à concourir contre le segment.
L'écran de données du segment s'affiche automatiquement.
3
Si besoin, utilisez les flèches pour modifier votre objectif
pendant votre course.
Vous pouvez vous mesurer au leader du segment, à l'un de
vos temps précédents ou à d'autres cyclistes (le cas
échéant). L'objectif est automatiquement ajusté en fonction
de vos performances actuelles.
Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.
Affichage des détails d'un segment
1
Sélectionnez Entraînement > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte.
• Sélectionnez Altitude pour afficher un profil d'altitude sur
le segment.
• Sélectionnez Classement pour afficher les temps de
parcours et les vitesses moyennes du leader du segment,
du leader du groupe ou de l'adversaire, ainsi que vos
meilleurs temps et votre vitesse moyenne, et les données
d'autres coureurs (le cas échéant).
ASTUCE : vous pouvez choisir une entrée de classement
pour modifier votre objectif sur le segment.
Options de segment
Sélectionnez Entraînement > Segments >
Sélection auto de l'effort : permet d'activer ou de désactiver le
réglage automatique de votre objectif en fonction de vos
performances actuelles.
Rechercher : vous permet de rechercher des segments
enregistrés par nom.
Activer/désactiver : permet d'activer ou de désactiver les
segments actuellement chargés dans l'appareil.
4
Supprimer : vous permet de supprimer tous les segments
enregistrés ou une partie d'entre eux de l'appareil.
Suppression d'un segment
1
Sélectionnez Entraînement > Segments.
2
Sélectionnez un segment.
3
Sélectionnez
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements à l'aide de Garmin Connect, et
les transférer sur votre appareil. Toutefois, vous pouvez
également créer et enregistrer directement un entraînement sur
votre appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Création d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Créer
nouveau.
2
Attribuez un nom à l'entraînement, puis sélectionnez
3
Sélectionnez Type d'étape pour définir le type de l'étape de
l'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Repos pour utiliser l'étape comme
circuit de repos.
Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de
tourner et les données sont enregistrées.
4
Sélectionnez Durée pour indiquer la méthode de calcul de
l'étape.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape
après une distance donnée.
5
Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
6
Sélectionnez Cible pour définir l'objectif durant l'étape.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence card. pour
conserver une fréquence cardiaque constante pendant
l'étape.
7
Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une
plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal
sonore et affiche un message.
8
Sélectionnez
9
Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à
l'entraînement.
10
Sélectionnez
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez
créer un entraînement contenant au moins une étape.
1
Sélectionnez Ajouter étape.
2
Sélectionnez Type d'étape.
3
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou
.
• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape
>
.
pour enregistrer l'étape.
pour enregistrer l'entraînement.
plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois
une étape de 5 miles.
pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez
répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou
jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne
160 bpm.
.
Entraînement
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