Table des Matières
Publicité
Création d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Modifier > Intervalles > Type d'objectif.
2 Sélectionnez une option.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en réglant le type sur Ouvert.
3 Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle.
4 Sélectionnez Durée, saisissez une valeur d'intervalle de temps, puis sélectionnez
5 Sélectionnez
.
6 Sélectionnez Repos > Type d'objectif.
7 Sélectionnez une option.
8 Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle de repos.
9 Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez
10 Sélectionnez
.
11 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire entraînement.
2 Sélectionnez
pour démarrer le chronomètre d'activité.
3 Quand votre entraînement fractionné comporte un échauffement, sélectionnez
intervalle.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Course contre une activité antérieure
Vous pouvez entamer une course contre une activité précédemment enregistrée ou téléchargée.
1 Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à une activité.
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Se mesurer à une activité pour choisir une activité précédemment enregistrée sur votre
appareil.
• Sélectionnez Parcours enregistrés pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre
compte Garmin Connect.
3 Sélectionnez l'activité qui vous intéresse.
4 Sélectionnez Aller.
5 Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
Entraînement
.
.
pour débuter le premier
17
Publicité
Table des Matières
