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Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d’'utiliser cet appar-
eil. Gardez ce manuel pour vous y
référer ultérieurement.
MANUEL DE L’'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Pro-Form 110 R
Sommaire des Matières pour Pro-Form 110 R
- Page 1 Nº. du Modèle PFCCEX13212.0 Nº. de Série MANUEL DE L’’UTILISATEUR Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’’AUTOCOLLANT D’’AVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’’appareil, avant d’’utiliser votre vélo d’’exercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’’utilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
Le Le vélo d’’exercice 110 R offre une gamme de carac- numéro du modèle et l’’emplacement de l’’autocollant téristiques conçues pour rendre vos entraînements à... -
Page 5: Tableau D’'Identification Des Pièces
TABLEAU D’’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’’ a ssemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE •• L’’assemblage requiert la participation de deux •• En plus du ou des outils inclus, l’’assemblage personnes. requiert les outils suivants : •• Disposez toutes les pièces dans un espace un tournevis à pointe cruciforme dégagé et enlevez tout le matériel d’’emballage. Ne jetez pas le matériel d’’emballage avant d’’avoir une clé... - Page 7 3. Conseil : il peut s’’avérer utile de desserrer les quatre Vis M6 x 40mm (42) du Cadre du Siège (7) avant de commencer cette étape. Resserrez les Vis après avoir effectué cette étape. Vissez partiellement le Bouton de Réglage (14) dans le Curseur du Siège (3).
- Page 8 6. Glissez le Rail du Curseur (9) sur le Cadre (1). Fixez le Rail du Curseur à l’’aide de six Vis M8 x 20mm (55). 7. Veillez à ce que les deux extrémités du Stabilisateur Arrière (31) touchent le sol. Ensuite, vissez trois Vis M8 x 36mm (26) dans le Stabilisateur Arrière.
- Page 9 9. Orientez le Montant (2) tel qu’’il est illustré. Demandez à une autre personne de tenir le Montant près du Cadre (1). Posez le Montant (2) sur le Cadre (1). Fixez le Montant à l’’aide de quatre Vis M8 x 20mm (55). 10.
- Page 10 12. Orientez la Plaque de la Console (11) tel qu’’il est illustré. Ensuite, introduisez le Fil Principal (53) vers le haut à travers la Plaque de la Console. Évitez de coincer le Fil Principal (53) Conseil : évitez de coincer le Fil Principal (53).
- Page 11 15. Pendant qu’’une autre personne tient la Console (4) près de la Plaque de la Console (11), reliez les fils de la Console au Fil Principal (53) et au Fil du Capteur Cardiaque (22). Introduisez l’’excédent de fils vers le bas dans la Plaque de la Console (11) ou vers le haut dans la Console (4).
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Page 12: Comment Utiliser Le Vélo D’'Exercice
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’’EXERCICE COMMENT RÉGLER LE CURSEUR DU SIÈGE COMMENT NIVELER LE VÉLO D’’EXERCICE Pour régler la posi- Si le vélo tion du curseur du d’’exercice oscille siège, desserrez le légèrement durant bouton de réglage, l’’utilisation, tournez déplacez le cur- un ou les deux Bouton seur du siège vers... - Page 13 SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Vous pouvez aussi brancher votre lecteur MP3 ou CD sur la chaîne audio de la console et ainsi écouter Cette console de pointe offre une gamme de caracté- votre musique ou vos livres audio préférés pendant ristiques conçues pour rendre vos entraînements plus l’’entraînement.
- Page 14 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Distance: Ce mode d’’affichage indique la distance parcourue en pédalant, en miles ou en kilomètres. 1. Activez la console. Graphique: Lorsqu’’un entraînement est sélec- Pressez n’’importe quelle touche ou commencez à tionné, ce mode d’’affichage indique un graphique pédaler pour activer la console.
- Page 15 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI Si des pellicules en plastique trans- Plaquettes 1. Activez la console. parent recouvrent les plaquettes Pressez n’’importe quelle touche ou commencez à métalliques de la pédaler pour activer la console. sonde manuelle de fréquence cardiaque, Lorsque la console est activée, l’’écran est mis en...
- Page 16 Pendant votre entraînement, 4. Suivez votre progression à l’’écran. maintenez un régime de pédalage se rapprochant Reportez-vous à l’’étape 4 de la page 14. de celui du réglage de l’’objectif de vitesse du seg- 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. ment en cours.
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Page 17: Entretien Et Localisation D’'Un Problème
ENTRETIEN ET LOCALISATION D’’UN PROBLÈME Vérifiez et serrez toutes les pièces du vélo d’’exercice Ensuite, localisez le Capteur Magnétique (46). régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce Desserrez, mais sans la retirer, la Vis M4 x 16mm (56). usée. Pour nettoyer le vélo d’’exercice, utilisez un linge humide et un peu de savon doux. - Page 18 COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Tenez les deux Écrous de Blocage M8 (57) et desserrez les deux Vis à Tête Plate M8 x 16mm (34). Si vous sentez les pédales déraper en pédalant, même Ensuite, desserrez la Vis Hexagonale M10 x 35mm lorsque la résistance est réglée au plus haut degré, (30) jusqu’’à...
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Page 19: Conseils Pour L’'Exercice
CONSEILS POUR L’’EXERCICE Brûler de la Graisse——Pour brûler efficacement de AVERTISSEMENT : la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme d’’exercice les premières minutes d’’exercice, votre corps utilise ou tout autre programme, consultez votre des calories de glucide comme carburant. - Page 20 SUGGESTION D’’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez——ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
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Page 21: Remarques
REMARQUES... -
Page 22: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFCCEX13212.0 R0512A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Vis à Tête Plate M8 x 16mm Montant Roulette Curseur du Siège Pédale/Sangle Droite Console Pédale/Sangle Gauche Cadre du Dossier Capot Droit Dossier Capot Gauche Cadre du Siège Écrou à... -
Page 23: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFCCEX13212.0 R0512A... -
Page 24: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : •• le numéro du modèle et le numéro de série de l’’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) ••...