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Si vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi, de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, et le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
lʼexception des jours fériés)
Courriel : sav.fr@iconeurope.com
Site internet :
www.iconsupport.eu
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
MANUEL DE LʼUTILISATEUR
www.iconeurope.com
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Manuels Connexes pour Pro-Form 100 ZLX
Sommaire des Matières pour Pro-Form 100 ZLX
- Page 1 Nº. du Modèle PFEVEX71910.0 MANUEL DE LʼUTILISATEUR Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuillez nous contacter au : (33) 0810 121 140 du lundi au jeudi, de 9h00 à...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSEMENT ........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse- ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre vélo dʼexercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
Merci dʼavoir choisi le nouveau vélo dʼexercice PRO- avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez FORM 100 ZLX. Le vélo est un des exercices des vous référer à la page de couverture de ce manuel ® plus efficaces pour augmenter la mise en forme car- pour nous contacter. -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du vélo dʼexercice sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage. En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 6 Pour faciliter lʼassemblage, lisez les infor- mations à la page 5 avant de commencer. Localisez le Stabilisateur Arrière (14) qui pos- sède un Pied de Nivellement (63) près de chaque extrémité. Fixez le Stabilisateur Arrière (14) au Cadre (1) à lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 75mm (36).
- Page 7 4. Conseil : évitez de pincer les fils. Faites glisser le Montant (3) par-dessus le Cadre (1). Fixez le Montant (3) à lʼaide de quatre Vis en Métal/Nylon de M8 x 18mm (35). Évitez de pincer les fils Faites glisser vers le bas le Capot Supérieur (9) et enfoncez-le dans les Capots Droit et Gauche (17, 18).
- Page 8 6. Orientez lʼassemblage du Siège (12) ainsi que le Montant du Siège (5) comme indiqué. Puis, desserrez le Bouton du Siège (69). Faites glisser le Support du Siège (67) sur le Montant du Siège (5). Ensuite, faites glisser le Support du Siège complètement vers lʼavant puis serrez le Bouton du Siège (69).
- Page 9 8. Fixez le Porte-Bouteille (49) au Montant (3) à lʼaide de deux Vis de M4 x 22mm (54). 9. Localisez le Guidon Droit (48), portant un auto- collant portant la lettre « R » et orientez-le comme indiqué (L ou Left indique gauche ; R Evitez de ou Right indique droite).
- Page 10 10. La Console (6) peut fonctionner avec quatre piles « D » (non incluses) ; des piles alcalines Couvercles des sont conseillées. IMPORTANT : si la Console Compartiments a été exposée à des températures froides, des Piles laissez-la revenir à la température ambiante avant dʼinsérer les piles.
- Page 11 12. Fixez le Couvercle du Guidon (19) au Montant (3) à lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (40). 13. Repérez la Pédale Droite (26), marquée de la lettre « R » (L ou Left indique gauche ; R ou Right indique droite).
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Page 12: Comment Utiliser Le Vélo Dʼexercice
COMMENT UTILISER LE VÉLO DʼEXERCICE COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour des exercices efficaces, le siège devrait être à la bonne hauteur. Au fur et à mesure que vous pédalez, Pour régler les san- vos genoux devraient être légèrement pliés lorsque gles des pédales, les pédales se trouvent dans la position la plus basse. - Page 13 SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE Par exemple, perdez quelques kilos indésirables à lʼaide de lʼEntraînement visant la perte de poids en 8 La console de pointe offre toute une série de fonctions semaines. Les entraînements iFit contrôlent la résis- conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces tance des pédales pendant que la voix dʼun entraîneur et plus agréables.
- Page 14 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression à lʼécran. 1. Allumez la console. Lʼécran de gauche— Cet écran peut afficher Pour allumer la console, appuyez sur nʼimporte le Temps [TIME] écoulé quelle touche ou commencez à pédaler. ainsi que la quantité approximative de Dès que la console est allumé, lʼécran sʼallume.
- Page 15 5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT échéant. PRÉDÉFINI Sʼil y a des 1. Allumez la console. Plaques métalliques feuilles de plas- tique sur les Reportez-vous à lʼétape 1 à la page 14. plaques métal- liques du 2.
- Page 16 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Durant lʼentraînement, le profil de cet entraîne- ment indique votre progression (reportez-vous au dessin à la page 15). Le segment clignotant du Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour profil représente le segment en cours de l'en- acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet traînement.
- Page 17 COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce au système audio de la console pendant vos exerci- ces, branchez le câble audio inclus à la prise jack de la console ainsi quʼà la prise jack de votre lecteur MP3 ou CD ;...
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Page 18: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du A lʼaide dʼun tournevis à tête plate, dévissez les vélo dʼexercice. Remplacez immédiatement toutes les languettes situées le long du bord inférieur du Capot pièces usées. Supérieur (9), puis faites glisser le Capot Supérieur vers le haut. - Page 19 COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Ensuite, enlevez toutes les vis des capots gauche et droit ; il y a deux tailles de vis dans les capots avant—notez la taille de vis que vous enlevez de Si les pédales glissent pendant le pédalage, même chaque trou.
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Page 20: Conseils Pour Lʼexercice
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme dʼexercice ou les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- des calories de glucide comme carburant. - Page 21 SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
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Page 22: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFEVEX71910.0 R0810A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Écrou de Verrouillage de M8 Stabilisateur Avant Vis en Métal/Nylon à Épaulement Montant de M10 x 41mm Embout du Stabilisateur Écrou de Blocage de M8 Montant du Siège Vis de M4 x 16mm Console Vis à... -
Page 23: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle PFEVEX71910.0 R0810A... -
Page 24: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...