Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
de, düz, elastik bir kas plakasıdır. Karın bölgesindeki iç organ-
ları korur. Pelvik taban üretra, vajina ve anüs tarafındanyarılır.
Hamilelik ve doğumdan dolayı hormonların değişimi, menopoz
veya yaşdönümündeki horman azlığı ya da ağır bedensel yü-
klenme ya da aşırı kilo nedeniyle pelvik taban aşırı esneyebilir
ya da zayıflayabilir. Bunun sonuçları mesanenin zayıflaması
(bedene aşırı yüklenme ve stres enkontinansları) ya da karın
bölgesindeki organların yanlış konumlanması olabilir. Ancak
her kas gibi pelvik taban da egzersiz ile güçlendirilebilir. Ayrıca
güçlü bir pelvik taban cinsel zevk arzusu üzerinde de pozitif
etki gösterebilir.
ELANEE pelvik tabanı egzersiz yardımı aşama I etkin biyolo-
jik geribildirim görüngüsü ile etkin bir pelvik tabanı egzersizi
sağlayan dört farklı ağırlığa sahip bir setten oluşmaktadır. Biyo-
lojik geribildirim görüngüsü, koninin kendi ağırlığından dolayı
vajinadan dışarıya doğru kaymaya dayanır. Pelvik taban kası,
aniden ve kendiliğinden etkin bir şekilde kendini sıkarak ağırlığı
tutmaya çalışır. Tekrarlanan bu etkin karşıt kasılmalar aynen
dambıllarla kas egzersizinde olduğu gibi kas oluşumu sağlar.
Set, farklı dört ağırlık sayesinde etkin egzersiz yoğunluğunun
artmasını sağlar. Eğer kaslar bir koniyi sorunsuzca tutabiliyorsa
egzersiz ağırlığı yükseltilir. Böylece en hafiften en ağır olanına
doğru kas gücünün aşırı artması hedeflenebilir. Pelvik tabanı
egzersiz yardımları ile etkin bir egzersiz her yaştaki bayanlar
için mantıklıdır. Hamilelik sırasında ve doğum sonrasında pel-
vik taban zayıflamasının önlenmesi ve yenilenmenin destek-
lenmesine hizmet eder. Ayrıca bayanlarda mesane zayıflığının
(bedene aşırı yüklenme ve stres enkontinansları nedeniyle)
azaltılması, giderilmesi ve önlenmesindeözellikle yaşdönümü
40
Publicité
