ELANEE Phase I aktiv Mode D'emploi page 35

Daarna kunt u verder trainen met het iets zwaardere gewicht
(eerst blauw, dan groen en tenslotte roze).
4. Na enkele weken dagelijkse training met de ELANEE
bekkenbodem-trainingshulpjes hebt u geleerd uw bekken-
bodemspieren te waarnemen en te trainen zonder de ke-
geltjes te gebruiken. Het blijft echter aanbevolen om af en
toe nog met de kegeltjes te oefenen.5.
Om de nieuw verworven spierkracht in stand te houden en
verder te trainen, adviseren wij een lange termijn training
met de ELANEE bekkenbodem trainingshulpjes – Fase II.
Tip: Het gebruik van een glijmiddel is bij de training met de
ELANEE bekkenbodem-trainingshulpjes vooral nuttig, in geval
van een droge vagina.
7. Veiligheidsaanwijzingen
Reinig uw ELANEE bekkenbodem-trainingshulpjes gron-
dig voordat u ze voor het eerst gebruikt en ook na elk
gebruik. Zorg voor hygiënische omstandigheden (bijv.
handen wassen).
Controleer uw trainingshulpjes voordat u ze voor het eerst
gebruikt. Gebruik alleen onberispelijke kegeltjes. Een trai-
ningshulpje met krassen of andere beschadigingen kan
verwondingen veroorzaken.
Bij vaginale infecties, ontstekingen, wondjes of pijnklach-
ten in de schaamstreek, evenals tijdens de menstruatie
en bij een problematische zwangerschap dient men de
bekkenbodem-trainingshulpjes niet te gebruiken.
Bij andere klachten (bijv. verzakking van de bekkenor-
ganen) dient u vooraf door een arts te laten uitsluitend dat
35