Skandika Fitness MORPHEUS Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 43

ORDINATEUR | OPÉRATION
Entraînement avec contrôle de fréquence cardiaque cible: P18 à P22
Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande automatique en
fonction de votre fréquence cardiaque.
Programme 18: 55% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x 55%
Programme 19: 65% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x 65%
Programme 20: 75% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x 75%
Programme 21: 85% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – âge) x 85%
Programme 22: Vous souhaitez saisir un pouls cible vous-même.
Après la sélection de P18, P19, P20, P21 ou P22 et « ENTER », il est possible de sélectionner le
pourcentage de la fréquence cardiaque («AGE » (âge) est possible de sélectionner d´accord avec
« UP »/ « DOWN » et « ENTER »). Dans le programme 22 appuyez sur les touches « UP » et «
DOWN » pour la saisie du pouls cible (par défaut =120, min. 80 et max. 180). Vous utilisez confor-
mément à la description ci-dessus les touches « UP » (HAUT) et « DOWN » (BAS) pour saisir éven-
tuellement les valeurs cibles. Puis appuyez sur « START/STOP » pour commencer l'entraînement.
Lorsque votre fréquence cardiaque mesurée est inférieure à la fréquence cardiaque cible,
l'ordinateur augmentera la difficulté d'un degré. Lorsque la valeur est dépassée, il la réduit jusqu'à ce
que votre pouls oscille autour de cette valeur.
Mode d'entraînement avec contrôle des watts
P23 est un mode d'entraînement indépendant de la vitesse. Il n'est plus possible (comme
d'habitude) de modifier la difficulté en mode manuel par l'appui sur les touches « UP » (HAUT) et
„DOWN" (BAS), mais l'ordinateur la contrôlera automatiquement en fonction de la valeur réglée.
Après la sélection de P23, vous utilisez les touches « UP » (HAUT) et « DOWN » (BAS) pour saisir
éventuellement les valeurs ciblent pour temps, distance, watt, calories et pouls. La valeur Watt est
par défaut 100 - utilisez les touches « UP » (HAUT) et « DOWN » (BAS) et « ENTER » pour changer
la valeur.
WATT = COUPLE (KGM) * RPM * 1.03
Mesure du taux de graisse corporelle
P24 est le mode de mesure de la masse graisseuse.
Il existe généralement 3 différents types corporels selon le taux de graisse (FAT%) déterminé par
l'ordinateur :
Type 1 : MASSE GRAISSEUSE % > 27
Type 2 : 27 > MASSE GRAISSEUSE % > 20
Type 3 : MASSE GRAISSEUSE % > 20
L'ordinateur affichera les résultats du test à la fin du processus de mesure.
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