Rêbera Bicihkirinê
Bilindayiya manşonê ya li tanga/hember dilê we, di asteke bilin de girîng
e. Girtina manşonê ya li jêr an jî li jora dil dikare bibe sedema encamên/
nirxên şaş.
1. Bi awayê ku lingên we li erdê di rewşa dûz de be bi rehetî rûnin.
2. Monîtora pestoya xwînê, li ser zendê xwe bicihbikin.
3. Enîşka xwe li ser maseyê bicihbikin û pişta destê xwe li ser qutiya hi-
lanînê ya amûrê an jî li ser tişteke din direj bikin.
4. Zendê xwe, heta ku bilindayiya wê bigihîje tanga/ber dilê we, li ser cihê
ku we ji enîşka xwe re kiriyê piştevan dirêj bikin.
5. Destê xwe sist bikin û kefa destê xwe bi aliyê jor ve bizivirînin.