Programme De Graisse Corporelle - Hammer PRO LINE 4101 Mode D'emploi

5.3.2.4 Körperfett - Programm
Wählen Sie das BODY FAT Programm (Körperfettprogramm)
mit den /-Tasten aus.
Drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
Zuerst werden Sie durch ein blinkendes „Male" dazu aufgefordert
ihr Geschlecht einzustellen (male = männlich, female = weiblich).
Wählen Sie ihr Geschlecht mit den /-Tasten aus .
Zur Bestätigung drücken Sie ENTER.
Als nächstes stellen Sie mit den /-Tasten Ihre Körpergröße
in cm ein und drücken ENTER.
Das Körpergewicht wird mit den /-Tasten eingestellt und
mit ENTER bestätigt.
Zum Schluss wählen Sie Ihr Alter mit den /-Tasten aus und
bestätigen mit ENTER.
Damit die Messung beginnt , drücken Sie START-Taste, und
umfassen dann die Handpulssensoren. Nach 15 Sekunden zeigt
das Display Körperfett %, BMR, BMI & BODY TYPE (Körpertyp).
Hinweis: Körpertypen sind in 9 Stufen eingeteilt. Typ 1 (5% -
9%), Typ 2 (10%-14%), Typ 3 (15%-19%), Typ 4 (20%-24%),
Typ 5 (25% - 29%), Typ 6 (30% - 34%), Typ 7 (35% -
39%), Typ 8 (40% - 44%), Typ 9 (45% - 50%).
BMR: Basal Metabolic Rate (Grundumsatz)
BMI: Body Mass Index
Drücken Sie die START- Taste um zum Hauptmenü zurück-
zukehren.
5.3.2.5 TARGETHR (Herzfrequenzprogramme)
Der Computer hat die Möglichkeit, den Widerstand so zu
steuern, dass Sie nicht über einen vorgegebene Pulswert
kommen und sich überfordern .
Wählen Sie „TARGETHR" mit den /-Tasten aus. Drücken
Sie ENTER zur Bestätigung.
Es blinkt nun „TIME". Durch Drücken der /-Tasten können
Sie die gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten) vorgeben.
Die Zeit muss nicht vorgegeben werden. Ein Drücken der START-
Taste, startet Ihr Training.
Drücken Sie die ENTER-Taste.
Sollte eine Trainingszeit eingegeben worden sein, dann kann der
Parameter DISTANCE nicht mehr eingegeben werden.
Es blinkt nun „DISTANCE". Durch Drücken der /-Tasten
können Sie die gewünschte Trainingsdistanz (in 100m Schritten)
vorgeben. Die Distanz muss nicht vorgegeben werden. Ein
Drücken der START-Taste, startet Ihr Training.
Drücken Sie die ENTER-Taste.
Es blinkt nun „CALORIES". Durch Drücken der /-Tasten
können Sie die gewünschte zu verbrennende Kalorienanzahl
(in 10kcal Schritten) vorgeben. Die Kalorienanzahl muss nicht
vorgegeben werden. Ein Drücken der START-Taste, startet Ihr
Training.
Drücken Sie die ENTER-Taste.
Es blinkt nun „TARGETHR". Durch Drücken der /-Tasten
können Sie die maximal Trainingspulsobergrenze vorgeben.

5.3.2.4 Programme de graisse corporelle

Sélectionnez le programme de graisse corporelle avec la
touche: / En suite appuyez ENTER.
Vous devez d'abord sélectionner votre sexe avec la
touche: /et ensuite appuyez ENTER
Pour régler la hauteur du corps, utilisez la touche: / et
ensuite appuyez ENTER
Le poids corporel sera fixé avec la touche: /et
ensuite appuyez ENTER
Enfin, définissez votre âge en utilisant la touche: / et
appuyez ENTER
Pour démarrer la mesure, appuyer sur START et attraper les
deux capteurs d'impulsions pour le mains. Après 15
secondes, l'affichage indique: BMR, BMI & BODY TYPE
(type de corps). Les types de corps sont définis en 9
niveaux de type:
Type 1 (5% - 9%), Type 2 (10% -14%), Type 3 (15% -19%),
Type 4 (20% -24% Type 6 (30% - 34%), Type 7 (35% -39%),
Type 8 (40% - 44%), Type 9 (45% - 50%).
BMR: Taux métabolique basal
BMI: indice de masse corporelle
Pour quitter le programme de graisse corporelle, appuyez
sur START.
5.3.2.5 TARGET HR (Exercice contrôlé par la fréquence
cardiaque)
Selon votre niveau de rythme cardiaque maximale,
l'ordinateur peut ajuster la résistance par lui-même, de
façon que vous ne vous surtraineiez pas.
Choisissez «TARGET HR» avec la touche: / Et appuyez
sur MODE
Le prochain est le temps. Vous pouvez ajuster le temps
avec la touche: /. C'est ne pas indispensable de
définir le temps. Appuyez sur START et votre exercice
commence.
Appuyez ENTER Si vous ne définissez pas un temps
d'exercice, vous ne pouvez pas régler la distance non plus.
Ensuite, DISTANCE. Vous pouvez ajuster la distance avec
la touche: /. C'est ne pas indispensable de définir la
distance. Appuyez sur START et votre exercice commence.
Appuyez ENTER
Ensuite est CALORIES. Vous pouvez ajuster la valeur de
calories avec la touche:/. C'est ne pas indispensable
de définir la valeur calorique. Appuyez sur START et votre
exercice commence.
Appuyez ENTER
TARGET HR clignote. Vous pouvez régler votre fréquence
cardiaque maximale en appuyant sur la touche /
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