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Hammer ergometer Notice D'utilisation

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Notice d'utilisation Vélo d'appartement Cardio XTR (réf. 4852)
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Sommaire des Matières pour Hammer ergometer

  • Page 1 Notice d’utilisation Vélo d’appartement Cardio XTR (réf. 4852) 1   ...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE DES MATIERES 1. CONSIGNES DE SECURITE 2. GENERALITES conditionnement collecte 3. CONSTRUCTION 3.1 Liste de vérification 3.2 Etapes d‘installation 3.3 Réglages guidon 3.4 Réglages niveau 4. ENTRETIEN ET MAINTENANCE 5. CONSOLE 6. DETAILS TECHNIQUES 7. EXERCICE 7.1 fréquence d’entraînement 7.2 intensité...

  • Page 3: Consignes De Securite

    1. Consignes de sécurité IMPORTANT ! Ce vélo d’appartement est un appareil d’entraînement de classe HA conformément à la norme DIN EN 957- 1/5. Poids maximal supporté : 130 kg. Utilisez ce vélo elliptique uniquement dans le cadre de l’usage auquel il est destiné ! Toute autre utilisation est interdite et peut être dangereuse.

  • Page 4: Generalites

    11. Les appareils d’entraînement se sont en aucun cas à utiliser comme des jouets. 12. Ne vous placez pas sur la structure du vélo mais uniquement aux endroits prévus. 13. Ne portez pas de vêtements amples, portez une tenue adaptée comme par exemple un survêtement.

  • Page 5: Contenu De L'emballage

    Veuillez vous renseigner auprès de votre commune pour connaître le centre de recyclage le plus près de chez vous. 2. Montage Contenu de l’emballage Afin de vous faciliter au maximum l‘assemblage de votre appareil ergométrique, nous avons pré-assemblé les pièces les plus importantes. Avant d‘assembler cet équipement, veuillez lire soigneusement les instructions et ensuite procéder étape par étape comme indiqué.
  • Page 6 Etape 1 6   ...
  • Page 7 Etape 2 7   ...
  • Page 8 Etape 3 8   ...
  • Page 9 Etape 4 9   ...
  • Page 10 Etape 5 10   ...
  • Page 11 Etape 6 11   ...

  • Page 12: Réglages Divers Du Vélo

    2.2 Réglages divers du vélo Selle (réglage verticale): Le réglage le plus important est la hauteur du siège. Positionnez le siège d’une telle manière que étant assis vous touchez le sol avec la pointe de vos pieds. Ne dépassez pas le marquage inscrit sur la tige de la selle. Selle (réglage horizontal): Après avoir ajusté...

  • Page 13: Soins Et Maintenance

    4. Soins et maintenance Entretien • En principe cet appareil n’a pas besoin passer de maintenance. • Vérifiez régulièrement toutes les pièces et assurez-vous à ce que les vis soient bien fixées. • Echangez immédiatement toutes les pièces défectueuses. L’appareil ne doit pas être utilisé...

  • Page 14: Console

    5. Console DELETE - Remet la valeur entrée à zéro ou, au moyen d’une longue pression de la touche (plus de 2 sec.), remet toutes les valeurs à zéro - une pression courte vous arrivez dans le menu déroulant (WATT, HRC, PROGRAM, MANUELL et INDIVIDUAL.
  • Page 15 SPEED Fenêtre affichage : vitesse (Speed) (0-99.9Km/H) (qui ne peut pas être comparer à la vitesse en extérieur) DISTANCE Enregistre la distance par 0.1km (0 – 999.9) TIME Durée de l’entraînement (de 00:00 à 99:00 minutes) WATT En RPM indépendant : donne la valeur actuelle en watt enregistrée.
  • Page 16 CALORIES : consommation personnelle de calories approximative (0-995 kcal) POULS Écran de taux de pulsation: gamme de données de 40–199 battements par min. Attention : Les systèmes avec mesure des pulsations cardiaques peuvent être incorrects. Trop d’exercices peuvent fatiguer votre corps ou causer la mort. Si vous vous sentez éreinté...

  • Page 17: Remarques Sur Les Fonctions Individuelles

    5.2.1 Remarques sur les fonctions individuelles A) Début ou fin de l’exercice A moins de 15 rpm / min, la console reconnait la fin ou pause. Il sera affiché alternativement la moyenne des rpm, vitesse, watt et pulsations. L’écran montre les moyennes. Ensuite, la distance, la durée et les calories seront affichées.

  • Page 18: Explication Des Symboles

    5.2.2 Explication des symboles Le symbole vous demande de commencer à pédaler. Les données enregistrées seront confirmées et vous commencerez l’exercice. A) Pédalage B) Relancement de la console en veille Pour réactiver la console en veille, pressez un bouton. Un tour de pédale n’a pas d’effet en veille.
  • Page 19 inférieures à votre objectif. Si cela descend en-dessous de votre objectif, la résistance augmentera à nouveau. Adaptation de la résistance (IND) : dans le Mode IND vous avez la possibilité d’activer une valeur de pouls. F) AGE Requis pour calculer les pulsations maximales et du BMI. G) Calcul des Kcal Affiche l’énergie brûlée.

  • Page 20: Fonctions De La Console

    - Obésité morbide = >40 (homme & femme) Explication : Si votre consommation calorique quotidienne est supérieure à la quantité brûlée, votre corps va stocker l’excès. Un régime équilibré vous aidera à réduire la graisse momentanément, mais pour avoir un corps moins graisseux, vous devez brûler plus que ce que vous ne consommez.

  • Page 21: Entraînement En Mode Utilisateur

    5.4 Entraînement en mode Utilisateur 5.4.1 Choix de l’utilisateur 1) Sélection utilisateur 2) Entrée des données personnelles 21   ...
  • Page 22 Age) 0 - 90 ans Pressez rapidement B) Sexe F = femme / M = homme Pressez rapidement C) Taille 100 - 205 cm Pressez rapidement D) Poids 40 - 150 kg 22   ...
  • Page 23 Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint 0, la console va s’arrêter et un bip retentira. Vous êtes dans le menu principal. CF : 5.4.2 Mode WATT 5.4.2 Mode WATT 1) Sélection WATT 23 ...
  • Page 24 Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint 0, la console va s’arrêter et un bip retentira. 5.4.3 Mode HRC 1) Sélection HRC voir le 2) Entrée des pulsations cardiaques max. 24   ...
  • Page 25 Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint 0, la console va s’arrêter et un bip retentira. 2) Enregistrement des pulsations max. 3. A) sélection des valeurs limites 65%, 75% et 90% 25   ...
  • Page 26 Début de l’exercice ; les données enregistrer apres le comptes à rebours. Quand elle atteint 0, la console va s’arrêter et un bip retentira. 3. B) Sélection des valeurs de la limite IND 26   ...
  • Page 27 Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint 0, la console va s’arrêter et un bip retentira. 5.4.4 Mode PROGRAM 1) Sélection du programme CF 3) sélection du profil Début de l’exercice ; les données enregistrer âpres le comptes à rebours. Quand elle atteint 0, la console va s’arrêter et un bip retentira.
  • Page 28 P1 - P12 4) Enregistrement des données 28   ...

  • Page 29: Mode Manuel

    5.4.5 Mode Manuel 1) Sélection Manuel 2) Enregistrement des données 29   ...

  • Page 30: Mode Individuel

    5.4.6 Mode Individuel 1) Sélection Individuel 2) Enregistrement des données en Watt pour chaque section. 30   ...
  • Page 31 3) Enregistrement des données 5.4.7 Mesure de la graisse corporelle Pressez le bouton de graisse à tout moment de l’exercice. Le début de la mesure sera illustré par 3 indicateurs sur l’écran LCD. A la fin de la mesure, le taux de graisse sera affiché. 31 ...

  • Page 32: Diagnostic Et Dépannage

    5.5 Diagnostic et dépannage Erreur Pas d’écran ou la console ne fonctionne pas. Que faire ? Branchez l’alimentation électrique dans la prise ou branchez l’alimentation électrique dans le port de connexion du boîtier (voir étape 9 d’assemblage), ou vérifiez les connexions des câbles. Erreur Ecran de pulsation défectueux.
  • Page 33 Que faire ? Changez la position de l’équipement. Erreur Parties manquantes Que faire ? Vérifiez le paquet ou appelez le service clientèle. Erreur Equipement bancal Cause Sol inégal Les pieds de la structure sont desserrés. Que faire ? Tournez les stabilisateurs de niveaux jusqu’à que la structure soit stable.

  • Page 34: Details Techniques

    6. Détails techniques 6.1 Adaptateur Connectez le câble de l’alimentation électrique à la partie arrière de la machine à l’embranchement prévu. Spécifications de l’alimentation électrique Entrée : 230V, 50Hz Sortie : 9V • Utilisez seulement l’alimentation électrique incluse dans l’emballage d’origine. Si vous utilisez une alimentation électrique d’un autre fabricant, veuillez vous assurez que celle-ci est coupée en cas de surcharge, que le court-circuit est protégé...

  • Page 35: Entraînement Manuel

    7. Entraînement manuel S’entraîner avec l’ergomètre est un mouvement idéal pour le renforcement des groupes de muscles important et le système cardio-vasculaire. Observations générales sur l’entraînement • Ne jamais s’entraîner immédiatement après un repas. • Si possible, orientez l’entraînement vers le taux de pulsation. •...

  • Page 36: Entraînement Orienté Rythme Cardiaque

    En termes d’entraînement d’endurance concret, il est recommandé, en principe, de sélectionner une résistance à l’effort plus faible et de s’entraîner à un rpm plus élevé (tour par minute). Assurez-vous que le rpm est plus élevé que 80 RPM mais ne doit pas excéder 100.

  • Page 37: Contrôle De L'entraînement

    7.4 Contrôle de l’entraînement Des points de vue médical et physiologique, l’entraînement par contrôle du pouls prend plus de sens et est orienté sur une pulsation maximale individuelle. Ce principe s’applique aussi bien aux débutants, qu’aux athlètes amateurs et pros. Cela dépend du but d’entraînement et de statut de performance, l’entraînement est réalisé...

  • Page 38: Durée Des Entraînements

    • Tous les chargements d’unités d’entraînement dans la gamme de pulsation supérieurs à votre performance individuelle doit être toujours suivi, dans un entraînement subséquent, d’unités d’entraînement régénératrices dans la gamme de pulsation la plus basse (jusqu’à 75% du pouls maximal). Quand les conditions sont améliorées, l’intensité...
  • Page 39 15 à 40 minutes intensives ou non d’entraînement de récupération à l’intensité mentionnée au-dessus. Récupération : 5 à 10 minutes de pédalage lent, suivi d’étirements afin de relaxer les muscles. Arrêtez l’entraînement immédiatement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous sentez des signes de sur-exercice.

  • Page 40: Vue Eclatee

    8. Vue éclatée 40   ...
  • Page 41 41   ...

  • Page 42: Liste Des Pièces Disponible Dans La Notice D'origine

    Liste des pièces disponible dans la notice d’origine Les pièces ayant le signe * sont des pièces d’usure qui doivent être échangé après des entraînements longs et intensives. Veuillez pour cela contacter le Service Après-Vente Finnlo. 42   ...

  • Page 43: Garantie

    10. Conditions de Garantie Les conditions de garantie suivantes s’appliquent pour tous nos appareils : 1) Nous réparons gratuitement, sous réserve des conditions suivantes (numéro 2 à 5), tout dommage ou défaut de l’appareil qui s’avère découler d’un défaut de fabrication si celui-ci est signalé...
  • Page 44 4) Les prestations réalisées dans le cadre de la garantie ne donnent lieu ni à une prolongation de la garantie ni à un nouveau délai de garantie. 5) Toute autre prestation telle des dommages-intérêts pour des dommages autres que des dommages causés à...

Ce manuel est également adapté pour:

Cardio xtr4852

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