BH LK500R Guide D'utilisation page 37

INSTRUCTIONS RELATIVES À L'EXERCICE
L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre
forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en
calories, vous aider aussi à perdre du poids.
1. Consultez votre médecin avant d'entamer un programme d'exercice. Mieux
vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Votre entraînement doit respecter le niveau qui vous est recommandé. Ne vous
surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez
immédiatement votre séance d'exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l'exercice. Ne portez pas de
vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de faire précéder votre séance d'exercice d'étirements afin de
vous réchauffer.
6. Enfourchez la bicyclette lentement et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l'option les mieux adaptés à vos intérêts en matière
de conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à ce que vous atteigniez un
rythme où vous vous sentez à l'aise.
9. Prenez soin de terminer votre séance d'entraînement avec des exercices de
récupération.
37