BH LK700IC Manuel Du Propriétaire
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LK700IC
OWNER'S MANUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com

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Sommaire des Matières pour BH LK700IC

  • Page 1 LK700IC OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Warnings & Labels Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Workout and Stretching Overview Assembly Instructions Instruction Use and Adjustment Maintenance Guide Console Overview Console Operations Exploded View Drawing Parts List Warranty...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers across North America have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues, please call our Customer Service at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Warnings & Labels

    WARNINGS AND LABELS Keep hands and fingers clear of this area. Misuse of this machine may result in • serious injury. Read User’s Manual prior to use and • follow all warnings and instructions. Do not allow children on or around •...

  • Page 5: Safety Information

    SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS The machine has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: 1.

  • Page 6: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it will improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it will help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 7: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 8 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 9 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 10 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 11: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 12 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 13: Overview

    OVERVIEW TOOLS TO USE 1 PC EACH 1 PC Note: The following tools are included and are the only tools necessary for assembly...

  • Page 14: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1. ATTACHING THE STABILIZERS Attach the Rear Stabilizer first by lifting up the rear of the frame and sliding the rear stabilizer under the frame. Align the holes of the stabilizer and frame then insert Bolts (8) from below. Secure the bolts with 2 Washers (7) and 2 Nuts (6).
  • Page 15 STEP 4. ATTACHING THE SEAT ASSEMBLY Insert the Seat Post (39) into the seat tube on the frame to the desired height and secure with the Release Lever (2). Slide the Seat Post Slider (38) into the Seat Post (39). Adjust to desired position and secure with the release lever on the bottom of the Seat Post (39).
  • Page 16 STEP 6. ATTACHING THE COMPUTER Slide the battery slot off the back of the Computer (92) and install the batteries. Replace cover. There is a screw on the back of the Computer (92), take this off and slide the Computer (92) onto the Computer Bracket. Secure the Computer to the Computer Bracket with the screw from the back of the computer.

  • Page 17: Instruction Use And Adjustment

    INSTRUCTION USE AND ADJUSTMENT 1) This is a Direct Drive Bike and the pedals will not stop immediately after pedaling. To stop the pedals, push the resistance lever forward. 2) It is important that the handlebar and seat are set at the correct height for your body. Make sure that they are securely tightened and that there is no lateral or vertical movement.

  • Page 18: Maintenance Guide

    MAINTENANCE GUIDE Description Daily Weekly Monthly Quarterly Annually Keep machine clean: Wipe machine down with clean & dry fabric to clear dirt & sweat. Wipe Anti-rust cream or similar on the seat post set, handlebar set Visual check Check security of handle bar post & seat post Check security of saddle Remove handlebar post and clean tube Remove seat post and clean tube...

  • Page 19: Console Overview

    CONSOLE OVERVIEW RPM / Avg. RPM Window Kcal/Watt/Avg. Watt Heart Rate/Avg. Window Heart Rate Window Load Window Dist/Time Window...

  • Page 20: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS CONSOLE OPERATIONS GENERAL: This console has an LCD screen which displays; RPM/Average RPM, Heart Rate/Average Heart Rate (optional), KCAL, Watts/Average Watts, Distance, Time and Load. POWER ON/OFF When the machine is not in use, the display shows "Sleep". The display will automatically switch on when exercise is started.

  • Page 22: Parts List

    To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. Description Description LK700IC-1 Seat LK700IC-49 Front Axle Cover ( R/L )

  • Page 23: Warranty

    CLUB COMMERCIAL WARRANTY* BH North America will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime warranty coverage on frame and three (3) years on other parts. Labor warranty coverage is two (2) years.
  • Page 24 Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866 325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 25 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Étiquettes de mise en garde Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l'exercice Lignes directrices sur l'entraînement Entraînements et étirements Aperçu Instructions d'assemblage Instruction d’utilisation et d’ajustement 40 Entretien Vue d'ensemble de la console Fonctionnement de la console Vue éclatée Liste des pièces...

  • Page 26: Introduction

    INTRODUCTION Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de Bladez Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels Bladez Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout en Amérique du Nord. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, ne le rapportez pas chez le détaillant.

  • Page 27: Étiquettes De Mise En Garde

    ÉTIQUETTES ET MISE EN GARDE Gardez vos mans et doigts éloignées de cet endroit. • La mauvaise utilisation de cet appareil peut entraîner des blessures graves. • Lisez le manuel de l’utilisateur avant utilisation et suivez tous les avertisse- ments et les instructions. •...

  • Page 28: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ PRÉCAUTIONS Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L’utilisation d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes : 1.

  • Page 29: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 30: Lignes Directrices Sur L'entraînement

    LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance); • Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • Diminution des risques de maladie coronarienne; •...

  • Page 31: Consommation D'oxygène

    CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité...
  • Page 32 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.
  • Page 33 Deux commentaires en terminant : (1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; (2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Durant plus ou moins la première semaine, seules les douleurs musculaires vous rappelleront que vous avez fait de l'exercice.

  • Page 34: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.
  • Page 35 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 36: Aperçu

    APERÇU OUTILS À UTILISER 1 PC CHAQUE PIÈCE Remarque: Les outils ci-dessus sont inclus et sont les seuls outils nécessaires pour l'assemblage.

  • Page 37: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1. INSTALLEZ LES STABILISATEURS Tout d’abord, soulevez l’arrière du châssis principal pour y insérer le stabilisateur arrière en le glissant. Alignez les trous du stabilisateur à ceux du châssis principal et fixez-les par en dessous à l’aide de boulons (8). Ajustez les boulons avec 2 rondelles (7) et 2 écrous (6) à...

  • Page 38: Étape 4. Installez Le Siège

    ÉTAPE 4. INSTALLEZ LE SIÈGE Placez la tige de siège (39) sur le tube de siège du châssis principal à la hauteur désirée. Ensuite, fixez-la à l’aide du levier de desserrage. Glissez la tige de la glissière du siège (38) au long de la tige de siège. Après l’avoir ajusté...

  • Page 39: Étape 6. Installez La Console

    ÉTAPE 6. INSTALLEZ LA CONSOLE Enlevez le couvercle à l’arrière de la console (92), insérez les piles et replacez le couvercle. Avant de placer la console sur la tige avant, enlevez la vis qui se trouve en arrière de la console (92).

  • Page 40: Instruction D'utilisation Et D'ajustement

    INSTRUCTION D’UTILISATION ET D’AJUSTEMENT 1) C’est une bicyclette à transmission directe. Par conséquent, les pédales ne s’arrêteront pas immédiatement après avoir pédalé. Pour arrêter les pédales, poussez le levier de tension vers l’avant. 2) Il est important que le guidon et la selle soient à des hauteurs convenables pour votre corps. Assurez-vous qu’ils soient bien serrés afin d’éviter les mouvements latéraux ou verticaux.
  • Page 41 MAINTENANCE GUIDE Description quotidien hebdomadaire mentsuel sémestriel Annuel Gardez la machine propre: essuyez la machine vers le bas avec un tissu propre et sec pour enlever la poussière et la sueur. Appliquez de la crème anti-rouille ou similaire sur l'ensemble de tige du siège et du guidon Effectuez une vérification visuelle Vérifiez la sécurité...

  • Page 42: Vue D'ensemble De La Console

    VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE Affichage RPM / RPM moy. Affichage Kcal/Watt/ Affichage Fréquence Watt moy. cardiaque/FC moy. Affichage de la charge Affichage Dist/Temps...

  • Page 43: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE GÉNÉRAL: Cette console dispose d'un écran LCD qui affiche : RPM / RPM moyenne, Fréquence cardique / FC moyenne (en option), KCAL, Watts / Watts moyenne, distance, temps et de la charge. POWER ON/OFF (Mise en marche/arrêt) Lorsque la machine n’est pas utilisée, l'écran affiche SLEEP (en veille).

  • Page 45: Liste Des Pièces

    Pour commander des pièces de rechange: précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. N° Description N° Description LK700IC-1 Siège LK700IC-49 Protection de l’essieu frontal(G/D ) LK700IC-2 Levier de desserrage LK700IC-50 Boulon de la garde-chaîne(6mm)

  • Page 46: Garantie

    GARANTIE GARANTIE COMMERCIALE-CLUB* BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie sur le remplacement du châssis et de trois (3) ans sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est des deux (2) ans. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

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