BH BLADEZ 200U Guide D'utilisation
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200U
OW NE R' S M A NUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product.
Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com.
Retain this owner's manual for future reference.
BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301
p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca

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Manuels Connexes pour BH BLADEZ 200U

Sommaire des Matières pour BH BLADEZ 200U

  • Page 1 OW NE R’ S M A NUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com. Retain this owner’s manual for future reference. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 2: Table Des Matières

    CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. TABLE OF CONTENTS If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Title .

  • Page 3: Safety Information

    SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS This equipment has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: 1.

  • Page 4: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 5: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 6 TRAINING GUIDELINES OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.

  • Page 7: Heart Rate

    TRAINING GUIDELINES HEART RATE As you exercise, your heart rate increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program.
  • Page 8 TRAINING GUIDELINES MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups.

  • Page 9: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 10 SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 11: Warning Labels

    WARNING LABELS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 12: Maintenance And Tools

    MAINTENANCE AND TOOLS HARDWARE PACK HARDWARE IN MACHINE Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 13: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 Using Wrench (39) remove the 4 Hex Bolts (25) and 4 Washers 8mm (24) from the Mounting PLate (90). Set the hardware aside. Discard the Mounting Plate (90). 4PCS 4PCS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 2 Use the Wrench (39) to unscrew th 8 Hex Bolts (25), 8 Spring Washers (11) and 8 Washers (24) from the Front Stabilizer (21) and rear stabilizer (26) Align the holes to the Front Stabilizer with the front of the Main Frame (19) and secure with 4 Hex Bolts (25), 4 Spring Washers (11) and 4 Washers (24) with Wrench (39) Use the same procedure to attach the Rear Stabilizer (27) STEP 3...
  • Page 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 4 Insert the Seat Post (32) into the Main Frame (19), adjust it to a suitable position and then secure it with the Adjustment Knob (30). Note: You may have to loosen the Adjustment Knob (30) to slide the Seat Post into the Main Frame (19). Secure the Seat Slider (36) on the Seat Post (32) with the Slider Knob (33) and Washer (24).
  • Page 16 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 5 Use the Allen Wrench (40) to take out the 4 Screws (15), 4 Spring Washers(11), 4 Arc Washers (16) from the Main Frame (19). Slide the Post Cover (17) onto the Handlebar Post (2), then connect the Mid Sensor Wire 1 (38) to the Mid Sensor Wire 2 (18) that comes out of the Frame (19).
  • Page 17 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 6 With the Allen Wrench (40) take the 2 Screws (12) and Spring Washers (11) out of the Handlebar Post (2). Align the Handlebar (3) with the bracket on the Handlebar Post (2) and attach with 2 Spring Washers (11) and 2 Screws (12). Tighten with Allen Wrench (40). Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 18 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 7 Take the 4 Screws (14) out of the back of the console. Connect the Mid Sensor Wire 1 (38) with the Console (1). Then secure the Console (1) on the Handlebar Post (2) with 4 Screws (14).

  • Page 19: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING 25 11 25 11 #40 S6 Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 20 Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 21: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quantity you require. Part # Description Part # Description 200U-1 Console 200U-46 Fixed plate 200U-2...

  • Page 22: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS THE THINGS YOU SHOULD KNOW BEFORE EXERCISE: A. Input Power Plug in the adaptor to the bike and then the computer will produce a beep sound. The computer will start at the Manual mode. B. Program select and setting value 1.

  • Page 23: Key Function

    CONSOLE OPERATIONS Target Heart Rate in beats per minute. 9. PULSE RECOVERY: During the START stage, continue holding the pulse sensors and then press “PULSE RECOVERY” key, time starts counting from 00:60 - 00:59 - - to 00:00. As soon as 00:00 is reached, the computer will show your heart rate recovery status with the grade F1.0 to F6.0.

  • Page 24: Program Introduction & Operation

    CONSOLE OPERATIONS PROGRAM INTRODUCTION & OPERATION: MANUAL PROGRAM: MANUAL P1 is a manual program. User can start exercise by pressing START/STOP key. The default resistance level is 5. Users may exercise in any desired of resistance level (Adjusting by UP/ DOWN keys during the workout) with a period of time or a number of calories or a certain distance.
  • Page 25 CONSOLE OPERATIONS USER SETTING PROGRAM: USER 1, USER 2, USER 3, USER 4 Program 14 to 17 are the user setting programs. Users are free to create the values in the order of TIME, DISTANCE, CALORIES and the resistance level in 10 columns. The values and profiles will be stored in the memory after setup.
  • Page 26 CONSOLE OPERATIONS Users can exercise according to your desired Heart Rate program by setting your AGE, TIME, DISTANCE, CALORIES or TARGET PULSE. In these programs, the computer will adjust the resistance level according to the heart rate detected. For example, the resistance level may increase every 20 seconds while the heart rate detected is lower than the TARGET H.R.C.

  • Page 27: Error Message

    CONSOLE OPERATIONS 5. The GENDER will flash and you can press UP or DOWN keys to select your sex. Number 1 equals male and "zero" means female. Press ENTER key to confirm your Gender. The default sex is 1 (MALE). 6.

  • Page 28: Lcd Workout Graphics

    CONSOLE OPERATIONS LCD WORKOUT GRAPHICS: Program 1 Manual Program 2 Steps Program 3 Hill Program 4 Rolling Program 5 Valley Program 6 Fat Burn Program 7 Ramp Program 8 Mountain Program 9 Intervals Program 10 Random Program 11 Plateau Program 12 Speedplay Program 13 Precipice Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 29 CONSOLE OPERATIONS USER SETTING PROGRAM: Program 14 User 1   Program 15 User 2   Program 16 User 3   Program 17 User 4   HEART RATE PROGRAM PROFILES: Program 18 55% H.R.C.   Program 19 65% H.R.C   Program 20 75% H.R.C.  ...

  • Page 30: Body Fat Test Programs

    CONSOLE OPERATIONS Program 21 85% H.R.C.   Program 22 85% Target H.R.C.   BODY FAT TEST PROGRAMS: Program 23 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE)   One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT: Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout Time: 20 minutes...

  • Page 31: Warranty

    WARRANTY LIMITED RESIDENTIAL WARRANTY BH North America will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame. Labor and parts warranty coverage is 1 year. Warranty covers the original consumer purchaser only.
  • Page 32 Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com. Conservez ce manuel de l’utilisateur pour référence future. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 33: French / Français

    Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre équipe du...

  • Page 34: À La Sécurité

    RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ PRÉCAUTIONS Cet équipement a été conçu et fabriqué pour offrir une sécurité maximale. L’utilisation d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez tout le manuel avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Veuillez respecter les précautions de sécurité suivantes : 1.

  • Page 35: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'usage de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 36: L'entrainement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...

  • Page 37: Spécificité

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité...

  • Page 38: Fréquence Cardiaque

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice.

  • Page 39: Douleurs Musculaires

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que votre programme d'exercice vous convient.

  • Page 40: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.

  • Page 41: Flexions Avant

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 42: Étiquettes De Mise En Garde

    ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 43: Pieces Et Outils

    PIÈCES ET OUTILS MATÉRIEL DE LA MACHINE #24 Rondelle 8mm 1pc #30 Bouton d’ajustement 1pc #33 Bouton de la glissière 1pc #39 Clé 13-114-15mm 1pc #40 Clé Allen 6mm 1 pc MATÉRIELS FOURNIS HARDWARE PACK HARDWARE #11 Rondelle à ressort 8mm 14pcs #12 Vis30 mm 2pcs #16 Rondelle en arc 8mm 4pcs #15 Vis 16mm 4pcs...

  • Page 44: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 Utiliser la clé (39) pour dévisser les 4 boulons hexagonaux (25) et les 4 rondelles de 8 mm (24) de la plaque de montage (90). Mettre les matériels fournis sur le côté. Et enlever la plaque de montage (90) #25 Boulon hexagonal 20mm 4pcs #24 Rondelle 8mm 4pcs #39 Clé...
  • Page 45 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 2 Utiliser la clé (39) pour dévisser les 8 boulons hexagonaux (25), les 8 rondelles à ressort (11) et les 8 rondelles (24) du stabilisateur avant (21) et du stabilisateur arrière (27). Aligner les trous du stabilisateur avant avec ceux du châssis principal (19) avant de les fixer à...
  • Page 46 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 4 Insérez le support de siège (32) au châssis principal (19), et ajustez-le de manière à ce que celui-ci soi convenable avant de le fixer à l’aide du bouton de réglage (30). À noter : Il est possible que vous ayez à...
  • Page 47 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 utiliser la clé allen (40) pour dévisser les 4 vis (15), les 4 rondelles à ressorts (11), les 4 rondelles courbées (16) du châssis principal (19). Faites glisser le support à couvercle (17) sur la tige avant (2), avant de connecter le cable du capteur du milieu 1 (38) au cable du capteur du milieu 2 (18) sortant de la monture (19).

  • Page 48: Rondelle À Ressort 8Mm 2Pcs

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 Utiliser la clé Allen (40) pour dévisser les 2 vis (12), les rondelles à ressorts (11) de la potence du guidon (2). Aligner le guidon (3) avec le support de la potence du guidon (2) et les fixer à l’aide de 2 rondelles à...
  • Page 49 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 7 BrancheZ le câble de capteur du milieu 1 (38) à la console (1) Ensuite, fixeZ la console (1) À La tige avant (2) à l’aide des 4 vis qui se trouvent à l’arrière de celle-ci. Par la suite, inséreZ le Câble du capteur (9) à l’arrière de la console (1). Enfin, insérez l’adaptateur (26) dans le trou qui mène au châssis principal (19).

  • Page 50: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE 25 11 25 11 #40 S6 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...
  • Page 51 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 52: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrit dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. Part # Description Part #...

  • Page 53: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE À SAVOIR AVANT DE COMMENCER L'EXERCICE : A. Alimentation Branchez l'adaptateur dans le vélo; l'ordinateur émet alors un bip. L'ordinateur démarre en mode manuel. B. Sélection du programme et réglage des paramètres 1. Au moyen des touches UP (plus) ou DOWN (moins), sélectionnez le mode de programme, puis appuyez sur ENTER (entrée) pour confi rmer le mode d'exercice.

  • Page 54: Fonctions Des Touches

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 7. AGE (âge) : L'ordinateur permet de programmer votre âge de 10 à 99 ans. Si vous ne paramétrez pas votre âge, il sera fixé par défaut à 35 ans. 8. TARGET HEART RATE/PULSE (fréquence cardiaque/pouls cible) : La fréquence cardiaque que vous devriez maintenir est dite «...

  • Page 55: Présentation Et Fonctionnement Des Programmes

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 5. Touche BODY FAT (masse grasse) : Appuyez sur cette touche pour entrer votre taille (HEIGHT), votre poids (WEIGHT), votre sexe (GENDER) et votre âge (AGE) afin de mesurer votre pourcentage de masse grasse. 6. Touche PULSE RECOVERY (récupération) : Appuyez sur cette touche pour activer la fonction de récupération de la fréquence cardiaque.
  • Page 56 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE régler la valeur de votre pouls. Appuyez sur la touche ENTER (entrée) pour confirmer le pouls voulu. 7. Appuyez sur la touche « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice. PROGRAMMES DÉFINIS PAR L'UTILISATEUR : UTILISATEUR 1, UTILISATEUR 2, UTILISATEUR 3, UTILISATEUR 4 Les programmes 14 à...
  • Page 57 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE : 55 %, 65 %, 75 %, 85 %, F.C. CIBLE Les programmes 18 à 22 sont des programmes de contrôle de la fréquence cardiaque et le programme 22 est le programme de contrôle de la fréquence cardiaque cible. Le programme 18 correspond à...

  • Page 58: Opérations

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PROGRAMME DE MASSE GRASSE : BODY FAT (MASSE GRASSE) Le programme 23 est un programme spécial qui calcule le pourcentage de masse grasse de l'utilisateur et établit un profil de résistance propre à l'utilisateur. Il y a trois types corporels, selon le pourcentage de graisse calculé.
  • Page 59 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Messages d'erreur : E1 (ERREUR 1) : État normal : Le message E1 s'affiche à l'écran durant l'entraînement si l'ordinateur ne reçoit pas de signal du moteur durant plus de quatre secondes et après trois vérifications successives. État allumé...

  • Page 60: Programmes Définis Par L'utilisateur

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PROGRAMMES DÉFINIS PAR L'UTILISATEUR : Programme 14 Utilisateur 1   Programme 15 Utilisateur 2   Programme 16 Utilisateur 3   Programme 17 Utilisateur 4   PROGRAMMES DE PROFILS DE FRÉQUENCE CARDIAQUE : Programme 18 Fréquence cardiaque à 55%  ...
  • Page 61 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Programme 21 Fréquence cardiaque à 85 %   Programme 22 Fréquence cardiaque cible à 85 %   PROGRAMMES DE CALCUL DE LA MASSE GRASSE : Programme 23 MASSE GRASSE (MODE ARRÊT) MASSE GRASSE (MODE MARCHE)   Un des profils suivant s'affiche automatiquement après le calcul de la masse grasse : Durée de l'entraînement : Durée de l'entraînement :...

  • Page 62: Garantie

    GARANTIE GARANTIE RÉSIDENTIELLE LIMITÉE BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis. La garantie pièces et main-d'œuvre est de 1 an. La garantie protège seulement l'acheteur d'origine.

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