BH LK500RiB Guide D'utilisation
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Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com
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Sommaire des Matières pour BH LK500RiB

  • Page 1 LK500RiB OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessUSA.com LK500RiB v6...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Warnings and Labels Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretching Assembly Instructions Console Operations Maintenance and Cleaning Exploded View Drawing Parts List Warranty LK500RiB v6...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Warnings And Labels

    WARNINGS AND LABELS LK500RiB v6...

  • Page 5: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 6: Exercise Instruction

    6. Get on the equipment slowly and securely. 7. Select the program or workout option that is most closely aligned with your workout interests. 8. Start slowly and work your way up to a comfortable pace. 9. Be sure to cool down after your workout. LK500RiB v6...

  • Page 7: Training Guidelines

    Is an exercise intense enough to trigger anaerobic metabolism. This means “without oxygen” and is the output of energy when the oxygen supply is insufficient to meet the body’s long term energy demands. (For example, a 100 meter sprint.) LK500RiB v6...
  • Page 8 This involves a gradual decrease in the intensity of the exercise session. Following exercise, a large supply of blood remains in the working muscles. If it is not returned promptly to the central circulation, pooling of blood may occur in the muscles. LK500RiB v6...

  • Page 9: Heart Rate

    Two final comments: (1) don’t be concerned with day to day variations in your pulse rate, being under pressure or not enough sleep can affect it; (2) your pulse rate is a guide, don’t become a slave to it. LK500RiB v6...
  • Page 10 Once you start your exercise program, you should continue through to the end. Do not break off halfway through and then restart at the same place later on without going through the warm-up stage again. The rest period required between exercises may vary from person to person. LK500RiB v6...

  • Page 11: Suggested Stretches

    Quadriceps Stretch With one hand against a wall for balance, reach behind you and pull your left foot up. Bring your heel as close to your buttocks as possible. Hold for 15 counts and repeat with right foot up. LK500RiB v6...
  • Page 12 Keep your left leg straight and the right foot on the floor; then bend the right leg and lean forward by moving your hip toward the wall. Hold, then repeat on the other side for 15 counts. LK500RiB v6...

  • Page 13: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS LK500RiB v6...

  • Page 14: Pre-Assembly Checklist

    ITEM Description Front Frame Pedal-left Rear Frame Pedal-right Rear Foot tube Right handle bar Front Foot tube Left handle bar Handrail tube Control tube cover Control tube Cup holder Computer Adaptor Backrest Seatback cover Backrest tube Seat   LK500RiB v6...
  • Page 15 Truss Phillips Screw M4X6 Steel hex screw M6X12 Wrench 8mmX55mmX110mm Wrench+Screwdriver 5mmX26m- Spring washer M6 mX76mm Flat hex screw M8X60 Open spanner 13mm+15mm Spring washer M8 Flat Washer Ø8XØ19X3t Truss hex screw M8X15 Truss Philips Screw M6X15   LK500RiB v6...
  • Page 16 STEP 2 Connect the guide wires from the Front Frame (A) to the Rear Frame (B), then screw the Front Frame (A) to the Rear Frame (B) with Truss Hex Screw( K03) and Spring Washer (K04), then tighten firmly. LK500RiB v6...
  • Page 17 Hex Screws (K07) and Spring Washers (K08). Do the same for the Left Handlebar (M). Finally, place the Cup Holders (P) into the holes on the handle bars. To secure, tighten clockwise. LK500RiB v6...
  • Page 18 Spring Washers (K10). Then attach Seat-pad (J) and Backrest (H) onto the Backrest Tube (I) and Rear Frame (B) with Truss Hex Screws (K11), Spring Washers (K10) and Flat Washers (K12). Finally, attach the Backrest Decorative Cover (R) and tighten with Screws (K22). LK500RiB v6...
  • Page 19 Control Tube (F) and Front Frame (A) with the Truss Hex Screws (K13), Spring Washers (K14) and Flat Washers (K21), tighten firmly. Attach the Handrail Tube (E) to the Control Tube (F) with Truss Hex Screws (K16), Spring Washers (K14) and Flat Washers (K15). LK500RiB v6...
  • Page 20 Control Tube (F) with Truss Phillips Screw (K17). Then assemble the left & right pedals (L, K). Each pedal is labeled with an "L" and "R" for left and right, please make sure that you are attaching the correct pedal onto the correct side. LK500RiB v6...

  • Page 21: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS LK500RiB v6...

  • Page 22: Display Functions

    1) To choose a user (U0-U4) use the UP/DOWN arrow buttons. To select a USER press ENTER to confirm. 2) Once the user is selected SEX must be chosen. Choose SEX – small icon of a woman or man with the ARROW buttons. Once the SEX is chosen press ENTER to confirm. LK500RiB v6...

  • Page 23: Program Menu

    Values/goals can be set for TIME, DISTANCE and CALORIES. To set them use the UP/DOWN Arrow buttons to increase or decrease values then press the ENTER button to confirm the value. (See setting up Goals/Values on pg. 27 for more detailed instruction). Press START to begin workout. Manual LK500RiB v6...

  • Page 24: Program Mode

    There are 5 grades (F1-F5) F1-Very Good, F2 - Good, F3 – Fair, F4 – Poor, F5 – Very Poor. Once the program is complete the screen will show your result. Press START to begin workout. Figure State VERY GOOD GOOD FAIR POOR VERY POOR LK500RiB v6...
  • Page 25 TIME, DISTANCE and CALORIES. Use the UP/DOWN arrow keys to adjust the values and press ENTER to confirm the values. (See setting up Goals/Values on pg. 27 for more detailed instruction). Press START to begin workout. H.R.C. LK500RiB v6...
  • Page 26 90 – 210(CM) TIME 0:00 - 99:59 0: 00 DISTANCE 0.0 - 99.99 CALORIES 0 - 999 SPEED 0.0 - 99.9 PULSE 30 - 200 bpm 0 - 250 rpm BRAKE RESISTANCE L1 - L24 LEVEL USER U0-U4 LK500RiB v6...
  • Page 27 1.) Take out the Phillips Locking Screw from the slot on the back of the console and set aside. 2.) Select the appropriate BH DualKit Module. On the front of the module, it will say the machine type and on the back of the module it will say if it is a SMART or CLASSIC type. There are 3 types of modules: a.) Bike &...
  • Page 28 7. When you are done using the APP, please press main screen button on the Android Device twice and close the APP. PAIRING BH SMART DUAL KIT WITH YOUR DEVICE 1. Place the Apple Device on the area in front of the LCD screen.

  • Page 29: Compatible Devices

    2 BH Fitness i.Concept Bluetooth products are compatible with Apple devices with iOS 5.1 or later. It is recommended to update iOS to latest version to obtain the best user experience. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle, and iPod touch, is a registered trademark of Apple, Inc., in the United States and other countries.
  • Page 30 LK500RiB v6...

  • Page 31: Parts List

    Handgrip pulse set LK500RiB-A07 Hex screw m8xp1.25X15 LK500RiB-E Seat set LK500RiB-G01 Handgrip pulse cover (long) with no-3601 LK500RiB-A08 Nylon nut m8xp1.25 LK500RiB-E01-1A Seat assembly A LK500RiB-G02 Handgrip pulse cover LK500RiB-A09 Flywheel φ260 LK500RiB-E02 Seat assembly B LK500RiB-G03 Handgrip key board LK500RiB-A10...

  • Page 32: Commercial Warranty

    WARRANTY COMMERCIAL WARRANTY* BH North America will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime warranty coverage on frame and five (5) years on other parts. Labor warranty coverage is two (2) years. Warranty covers the original consumer purchaser only.

  • Page 33: Pour Le Service, Veuillez Prendre Contact Avec Bh Fitness

    Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866 325-2339 LK500RiB v6 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 34 Page Introduction Étiquettes de mise en garde Renseignements relatives à la sécurité 37 Instructions relatives à l’exercice Lignes directrices sur l’entraînement Étirements suggérés Instructions d’assemblage Fonctionnement de la console Maintenance et entretien Vue éclatée Liste des pièces Garantie LK500RiB v6...

  • Page 35: Introduction

    Introduction Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout au monde. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, communiquez avec notre Service à...

  • Page 36: Étiquettes De Mise En Garde

    ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE LK500RiB v6...

  • Page 37: Renseignements Relatives À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez ce guide avant la première utilisation et respectez toutes les mises en garde et consignes.

  • Page 38: Instructions Relatives À L'exercice

    7. Sélectionnez le programme ou l'option les mieux adaptés à vos intérêts en matière de conditionnement physique. 8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu'à ce que vous atteigniez un rythme où vous vous sentez à l'aise. 9. Prenez soin de terminer votre séance d'entraînement avec des exercices de récupération. LK500RiB v6...

  • Page 39: Lignes Directrices Sur L'entraînement

    C'est un exercice suffisamment intense pour déclencher le métabolisme anaérobique. Le mot « anaérobique » signifie « sans oxygène » et il désigne l'énergie produite lorsque l'approvisionnement en oxygène est insuffisant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m par exemple). LK500RiB v6...
  • Page 40 C'est à cette étape que diminue graduellement l'intensité de la séance d'exercice. En effet, après l'exercice, il reste une grande quantité de sang dans les muscles qui ont travaillé. Si ce sang n'est pas réacheminé rapidement vers la circulation centrale, il risque de s'accumuler dans les muscles. LK500RiB v6...

  • Page 41: Fréquence Cardiaque

    établie pour votre groupe d'âge. Le tableau qui suit vous servira de guide. Âge pour la fréquence cardiaque cible Compte de 10 secondes Battements par minute LK500RiB v6...

  • Page 42: Douleurs Musculaires

    Une fois que vous aurez commencé votre programme d'exercice, exécutez-le d'une traite jusqu'à la fin. Ne faites pas de pause à mi-chemin pour reprendre là où vous avez laissé sans répéter la séance de réchauffement. La période de repos nécessaire entre les exercices peut varier d'une personne à l'autre. LK500RiB v6...

  • Page 43: Étirements Suggérés

    Étirement des quadriceps En vous appuyant sur le mur d'une main pour garder l'équilibre, attrapez votre pied gauche par derrière et soulevez-le. Amenez le talon le plus près possible des fesses. Comptez 15 temps et répétez avec le pied droit. LK500RiB v6...
  • Page 44 Gardez la jambe gauche bien droite et le pied droit sur le sol; pliez ensuite la jambe droite et inclinez-vous vers l'avant en rapprochant votre hanche du mur. Tenez cette position, puis répétez de l'autre côté en comptant 15 temps. LK500RiB v6...

  • Page 45: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE LK500RiB v6...

  • Page 46: Pièces Fournies

    Châssis avant Pédale-gauche Châssis arrière Pédale-droit Tige de base ar- Guidon droit rière Tige de base avant Guidon gauche Guidon Protecteur du tige avant Tige avant Porte-gobelet Console Adaptateur Dossier en tissu Couvre-dossier Tige du dossier Siège   LK500RiB v6...
  • Page 47 Vis à six pans en acier Clé 8mmX55mmX110mm M6X12 Rondelle à ressort M6 Clé+Tournevis 5mmX26m- mX76mm Vis plat à six pans M8X60 Clé plate 13mm+15mm Rondelle à ressort M8 Rondelle plate Ø8XØ19X3t Vis Truss à six pans M8X15 Vis Truss M6X15   LK500RiB v6...
  • Page 48 Connectez les câbles guides du châssis avant (A) au châssis arrière (B), puis sécurisez le châssis avant (A) au châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à six pans (K03) et de la rondelle à ressort (K04). LK500RiB v6...

  • Page 49: Connectez Le Câblage Du Guidon Droit (N) Avec Celui Du Châssis

    à l’aide des vis à six pans (K07) et des rondelles à ressort (K08). Faites de même pour le guidon gauche (M). Enfin, placez les porte-gobelets (P) dans les trous sur le guidon. Pour le sécuriser, tournez-le dans le sens horaire. LK500RiB v6...
  • Page 50 (K12). Fixez ensuite le dossier en tissu (H) sur à tige du dossier (I) à l’aide des vis Trussà six pans (K11), des rondelles à ressort (K10) et rondelles plates (K12). Enfin, installez le couvre-dossier (R) à l’aide des vis (K22). LK500RiB v6...
  • Page 51 à travers la tige avant. Rentrez les fils connectés dans la tige avant (F). Ensuite, fixez la console (G) à la tige avant (F) à l’aide des vis Truss (K17). Enfin, assemblez les pédales gauche et droite (L, K). Les pédales sont identifiées d’un «G» et «D». Veuillez les installer sur le côté approprié. LK500RiB v6...
  • Page 52 Control Tube (F) with Truss Phillips Screw (K17). Then assemble the left & right pedals (L, K). Each pedal is labeled with an "L" and "R" for left and right, please make sure that you are attaching the correct pedal onto the correct side. LK500RiB v6...

  • Page 53: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE LK500RiB v6...

  • Page 54: Fonctions D'affichage

    À noter Pour sauter l’étape de la configuration de l’utilisateur et pour commencer à s’entraîner, appuyez la touche QUICK START, et entraînez-vous. Ainsi, vous serez dirigé au mode Sport. Vous pouvez aussi régler la résistance à l’aide des touches UP/DOWN (HAUT/BAS) LK500RiB v6...

  • Page 55: Configuration Des Valeurs/Objectifs

    Au haut de l’écran des programmes, il y a 7 titres de programmes – MANUAL PROGRAM (programme manuel), FITNESS (APTITUDE), WATT, PERSONAL (PERSONNALISÉ), H.R.C. (RYTHME CARDIAQUE) et RANDOM (ALÉATOIRE). Appuyez sur les touches UP/DOWN pour sélectionner un programme. Ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. LK500RiB v6...

  • Page 56: Manual Mode (Mode Manuel)

    Pour les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.) Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement. LK500RiB v6...
  • Page 57 Appuyez sur les touches UP/DOWN pour régler les valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.) Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement. Personal (Personnel) LK500RiB v6...

  • Page 58: Programme Random (Aléatoire)

    Vous pourrez alors configurer les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour régler les valeurs, appuyez sur les touches UP/DOWN, et appuyez sur ENTER pour les confirmer. Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.) Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement. LK500RiB v6...

  • Page 59: Statistique Et Variation Des Fonctionnalités

    CALORIES 0 - 999 SPEED (VITESSE) 0.0 - 99.9 PULSE (PULSATION) 30 - 200 bpm RPM (ROTATION PAR 0 - 250 rpm MINUTE) BRAKE RESISTANCE LEVEL (NIVEAU DE L1 - L24 RÉSISTANCE DES FREINS) ✓ USER (UTILISATEUR) U0-U4 LK500RiB v6...

  • Page 60: Téléchargement D'applications Et Association De Votre Appareil Et De L'équipement

    1.) Retirez la vis de verrouillage cruciforme de son logement au dos de la console et placez-la de côté. 2.) Sélectionnez le module BH DualKit approprié. À l’avant du module, une indication précise le type de machine et au dos du module, une inscription précise qu’il s’agit d’un type SMART ou CLASSIC. I l existe 3 types de modules :...

  • Page 61: Association De L'équipement Bh Dualkit Classique Et D'un Appareil Apple

    3. Votre appareil Apple détecte tous les périphériques Bluetooth à proximité (suivez les instructions affichées). Cliquez sur le nom du périphérique BH DualKit approprié et confirmez la connexion. 4. Une fois l'association établie avec succès, lancez l'application dans les 2 minutes. Sinon, Bluetooth annule automatiquement l'association.

  • Page 62: Association De L'équipement Dualkit À Un Appareil

    Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i.Concept Bluetooth sont compatibles avec les appareils Apple iOS 5.1 ou version ultérieure. Pour une expérience utilisateur optimale, il est recommandé d'installer la version d'iOS la plus récente. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle et iPod touch sont des marques de commerce d'Apple Inc.

  • Page 63: Maintenance Et Entretien

    N'utilisez pas de flacons en aérosol ou à pompe, car ils risqueraient de déposer des sédiments sur la console. L'utilisation de produits chimiques durs en détruirait la couche protectrice et causerait une accumulation de statique qui risquerait d'endommager certains des composants. LK500RiB v6...
  • Page 64 LK500RiB v6...

  • Page 65: Liste Des Pièces

    Vis à six pans m8xp1.25X35 LK500RiB-L03 Source d’alimentation LK500RiB-C06 Tige de l’axe de manivelle LK500RiB-E50 Rondelle φ8xφ16x1.5T ø=Diamêtre LK500RiB-D Ens. de roue d’inertie LK500RiB-E51 Rondelle à ressort m8 LK500RiB-D01 Assemblage de roue d’inertie LK500RiB-E52 Écrou en nylon m8xp1.25 LK500RiB v6...

  • Page 66: Garantie Commercial

    GARANTIE GARANTIE COMMERCIAL BH Nord Amérique réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d’un défaut de matériel ou de main-d’œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et de cinq (5) ans sur les autres pièces. La garantie de la main-d’œuvre est de deux (2) ans. La garantie protège seulement l’acheteur d’origine.

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