BH BLADEZ Master Mag Guide D'utilisation
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OWN E R'S M A NUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product.
Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com.
Retain this owner's manual for future reference.
BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301
p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca

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Manuels Connexes pour BH BLADEZ Master Mag

Sommaire des Matières pour BH BLADEZ Master Mag

  • Page 1 OWN E R’S M A NUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com. Retain this owner’s manual for future reference. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 2: Table Des Matières

    CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service...

  • Page 3: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 4: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 5: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 6 TRAINING GUIDELINES OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.

  • Page 7: Heart Rate

    TRAINING GUIDELINES HEART RATE As you exercise, your heart rate increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program.
  • Page 8 TRAINING GUIDELINES MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups.

  • Page 9: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 10 SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 11: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 12 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 ATTACH FRONT AND REAR STABILIZERS Remove the shipping supports (metal tubes attached with 2 screws) -under the front and rear stabilizers with supplied Allen wrench. Discard the supports and screws. Attach the front stabilizer (8) and rear stabilizer (7) under the main frame (1) with 4 button head hex socket bolts (34) and 4 flat washers (33) using the supplied Allen wrench.
  • Page 13 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 3 INSTALL PEDALS Install the left pedal (35-L) onto the left crank arm by turning the pedal axle in a counter-clockwise direction using supplied 15mm wrench. Install the right pedal (35-R) onto right crank arm by turning the pedal axle in a clockwise direction using supplied 15mm wrench.
  • Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 5 INSTALL THE HANDLEBAR Attach the handlebar (5) to the handlebar post (4) and tighten in with the ratcheting quick handle (66) and thick flat washer (31.) (Figure 5) Figure 5 STEP 6 INSTALL THE SEAT POST Slide the seat post (2) into the housing on the main frame.
  • Page 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 7 INSTALL THE SEAT Loosen the pop pin (23) and then pull down on the pop pin to insert the seat slider (3) into the seat post (2.) Re-tighten the pop pin. Install the seat (22) onto the seat slider and tighten seat clamp with provided 13mm wrench.
  • Page 16 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 9 INSTALL THE WATER BOTTLE HOLDER Attach the water bottle holder (65) to the frame with counter-sink phillips screw (72) and washer (70.) (Figure 9.) Figure 9 Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 17: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 18: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quantity you require. NO . DESCRIPTION NO . DESCRIPTION Main Frame Bearing 6004 Bearing 608 Seat Post...

  • Page 19: Console Overview

    CONSOLE OVERVIEW GENERAL: This console has an LCD screen which displays; Speed, RPM, Calories, Distance, Time and Pulse (optional). POWER ON/OFF The display will show all data upon pedaling. Once pedaling stops, the LCD will blink, displaying the latest data before pedaling stopped. The display will turn off once pedaling has stopped for over 45 seconds.
  • Page 20 FOR WARRANTY REPAIRS, PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE. CONTACT BH FITNESS FIRST. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050; Toll Free: 866.325.2339 Web: www.BHFITNESSUSA.COM Mon - Fri 8am - 5pm CST Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com...

  • Page 21: French / Français

    Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com. Conservez ce manuel de l’utilisateur pour référence future. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 22: Toutes Nos Félicitations

    Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant TABLE DES MATIÈRES...

  • Page 23: À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions.

  • Page 24: À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 25: L'entrainement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...

  • Page 26: Spécificité

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité...

  • Page 27: Fréquence Cardiaque

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice.

  • Page 28: Douleurs Musculaires

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que votre programme d'exercice vous convient.

  • Page 29: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 30 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 31: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 32: Étape 1 Fixer Les Stabilisateurs Avant Et Arrière

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 FIXER LES STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE Retirez les supports d'expédition (les tubes métalliques retenus par 2 vis) -sous les stabilisateurs avant et arrière à l'aide de la clé Allen fournie. Jeter les supports et les vis. Fixez le stabilisateur avant (8) et le stabilisateur arrière (7) sous le châssis principal (1) avec 4 boulons à...

  • Page 33: Étape 4 Installer La Tige De Support Du Guidon

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 INSTALLER DES PÉDALES Installez la pédale gauche (35-L) sur le bras de manivelle gauche en tournant l'axe de la pédale dans le sens inverse des aiguilles d'une montre à l'aide de la clé de 15 mm fournie. Installez la pédale droite (35-R) sur le bras de manivelle droit en tournant l'axe de la pédale dans le sens des aiguilles d'une montre à...
  • Page 34 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 INSTALLER LA TIGE DU GUIDON Fixez le guidon (5) à la tige de support du guidon (4) et serrez à l’aide de la poignée à réglage rapide à cliquet (66) et de la rondelle plate épaisse (31). (Figure 5) Figure 5 ÉTAPE 6...

  • Page 35: Étape 7 Installer Le Siège

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 7 INSTALLER LE SIÈGE Desserrez le bouton de réglage (23), puis tirez sur celui-ci pour insérer le siège coulissant (3) dans la tige du siège (2). Resserrez le bouton de réglage. Installez le siège (22) sur le siège coulissant et serrez la fixation du siège avec la clé...
  • Page 36 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 9 INSTALLER LE PORTE-BOUTEILLE Fixez le porte-bouteille (65) au châssis à l’aide de la Vis à tête fraisée à empreinte cruciforme (72) et de la rondelle (70).) (Figure 9.) Figure 9 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 37: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 38: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange : précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. No .

  • Page 39: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE GÉNÉRALITÉS : Cette console est munie d'un écran à cristaux liquides qui affiche la vitesse, les tours par minutes, les calories, la distance, la durée et le pouls (optionnel). MARCHE/ARRÊT L'écran affiche toutes les données dès que vous commencez à...
  • Page 40 POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050; Toll Free: 866.325.2339 Web : www.BHFITNESSUSA.COM Du lundi au vendredi, entre 8 h et 17 h (HNP) Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com...

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