BH LK500RiB Manuel Du Propriétaire
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LK500RiB
OW NE R' S M A NUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product.
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BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301
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Sommaire des Matières pour BH LK500RiB

  • Page 1 OW NE R’ S M A NUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com. Retain this owner’s manual for future reference. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 2: Table Des Matières

    CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer...

  • Page 3: Warnings And Labels

    WARNINGS AND LABELS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 4: Safety Information

    This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 5: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 TRAINING GUIDELINES OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.

  • Page 8: Heart Rate

    TRAINING GUIDELINES HEART RATE As you exercise, your heart rate increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program.
  • Page 9 TRAINING GUIDELINES MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 13: Pre-Assembly Checklist

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS PRE-ASSEMBLY CHECKLIST ITEM Description ITEM Description Front Frame Pedal-left Rear Frame Pedal-right Rear Foot tube Right handle bar Front Foot tube Left handle bar Handrail tube Control tube cover Control tube Cup holder Computer Adaptor Backrest Seatback cover Backrest tube Seat  ...
  • Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS HARDWARE CHECKLIST Description Description Truss hex screw M8X30 Flat Washer Ø8XØ16X1.5t Spring washer M8 Truss hex screw M8X20 Truss hex screw M12X20 Spring washer M8 Spring washer M12 Flat Washer Ø8XØ16X1.5t Truss hex screw M8X30 Truss hex screw M8X30 Spring washer M8 Truss Phillips Screw M4X6 Steel hex screw M6X12...
  • Page 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 Assemble the Front Frame (A) and Front Foot Tube (D) with Truss Hex Screw (K01) and Spring Washer (K02).   STEP 2 Connect the guide wires from the Front Frame (A) to the Rear Frame (B), then screw the Front Frame (A) to the Rear Frame (B) with Truss Hex Screw( K03) and Spring Washer (K04), then tighten firmly.
  • Page 16 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 3 Assemble the Rear Foot Stabilizer (C) and the Rear Frame (B) with Truss Hex Screw (K05) and Spring Washer (K06). STEP 4 Connect the wiring from the Right Handlebar (N), to the Rear Frame (B), and then attach the right handlebar to the rear frame with Hex Screws (K07) and Spring Washers (K08).
  • Page 17 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 5 Attach the Backrest Tube (I) onto the Rear Frame (B) with Flat End Hex Screws (K09) and Spring Washers (K10). Then attach Seat-pad (J) and Backrest (H) onto the Backrest Tube (I) and Rear Frame (B) with Truss Hex Screws (K11), Spring Washers (K10) and Flat Washers (K12).
  • Page 18 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 6 Slide the Control Tube Decorative Cover (O) onto Control Tube (F)- see Figure 6-1. Then thread the lower control wires from the Front Frame (A) through the Control Tube (F). Then attach the Control Tube (F) and Front Frame (A) with the Truss Hex Screws (K13), Spring Washers (K14) and Flat Washers (K21), tighten firmly.
  • Page 19 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 7 Connect all wires from the Console (G) with the wires you threaded through the control tube. Tuck the connected wires into the Control Tube (F). Then attach the Console (G) to the Control Tube (F) with Truss Phillips Screw (K17). Then assemble the left & right pedals (L, K). Each pedal is labeled with an "L"...

  • Page 20: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 21: Display Functions

    CONSOLE OPERATIONS MODES 1. Power Mode – When the machine is initially plugged in, it will beep and the full display will appear for 2 seconds (Fig-1). The screen then will transition into the User Mode – U0 will be displayed. 2.

  • Page 22: Program Menu

    CONSOLE OPERATIONS 1. To choose a user (U0-U4) use the UP/DOWN arrow buttons. To select a USER press ENTER to confirm. 2. Once the user is selected SEX must be chosen. Choose SEX – small icon of a woman or man with the ARROW buttons.

  • Page 23: Program Mode

    CONSOLE OPERATIONS 2. Program Mode In Program Mode there are 12 pre-set program profiles (P1-P12) to choose from. Use the UP/DOWN buttons to scroll between programs. Select the desired program by pressing ENTER. (A graph of the program will show up on the screen when looking at each program. See Program profile section for pictures of program profiles.) Use the UP/DOWN arrows to adjust the resistance level (1-24).
  • Page 24 CONSOLE OPERATIONS 4. Watt Program Values/goals can be set for TIME, DISTANCE and CALORIES. To set them use the UP/DOWN Arrow buttons to increase or decrease values then press the ENTER button to confirm the value. See Setting up Values/Goals section above for more detailed setup information.
  • Page 25 CONSOLE OPERATIONS PROGRAM PROFILE FOR THE H.R.C.(55%, 75%, 90%, TAG) PROGRAM HRC(55%) HRC(75%) HRC(90%) HRC(Tag) 7. Random Program Once selected the RANDOM program will create a unique random workout. You can set the TIME, DISTANCE and CALORIES. Use the UP/DOWN arrow keys to adjust the values and press ENTER to confirm the values. (See setting up Goals/Values on pg.
  • Page 26 1.) Take out the Phillips Locking Screw from the slot on the back of the console and set aside. 2.) Select the appropriate BH DualKit Module. On the front of the module, it will say the machine type and on the back of the module it will say if it is a SMART or CLASSIC type. There are 3 types of modules: a.) Bike &...
  • Page 27 7. When you are done using the APP, please press main screen button on the Android Device twice and close the APP. PAIRING BH SMART DUAL KIT WITH YOUR DEVICE 1. Place the Apple Device on the area in front of the LCD screen.

  • Page 28: Compatible Devices

    2 BH Fitness i.Concept Bluetooth products are compatible with Apple devices with iOS 5.1 or later. It is recommended to update iOS to latest version to obtain the best user experience. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle, and iPod touch, is a registered trademark of Apple, Inc., in the United States and other countries.
  • Page 29 Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 30: Parts List

    1 LK500RiB-H01-A upper controller+computer console front+rear cover+panel decal LK500RiB-E41 seat bushing tube 1 LK500RiB-H02-A POLAR wireless heart pulse receiver LK500RiB-E42 screw bushing E 1 LK500RiB-H03-A POLAR wireless heart pulse receiver connection wire LK500RiB-E43 cylinder assembly 1 LK500RiB-I Rubber accessory LK500RiB-E43-1...

  • Page 31: Garantie

    GARANTIE COMMERCIAL WARRANTY* BH North America will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime warranty coverage on frame and five (5) years on other parts. Labor warranty coverage is two (2) years. Warranty covers the original consumer purchaser only.
  • Page 32 GU ID E D'U T ILISAT ION Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 33: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes...

  • Page 34: Étiquettes De Mise En Marde

    ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 35: À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez ce guide avant la première utilisation et respectez toutes les mises en garde et consignes.

  • Page 36: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider aussi à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 37: L'entraînement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...
  • Page 38 DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité...

  • Page 39: Fréquence Cardiaque

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice.

  • Page 40: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.

  • Page 41: Étirement De L'intérieur De La Cuisse

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 42: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 43: Pièces Fournies

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PIÈCES FOURNIES ITEM Description Qté ITEM Description Qté Châssis avant Pédale-gauche Châssis arrière Pédale-droit Tige de base ar- Guidon droit rière Tige de base avant Guidon gauche Guidon Protecteur du tige avant Tige avant Porte-gobelet Console Adaptateur Dossier en tissu Couvre-dossier Tige du dossier Siège...
  • Page 44 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PIÈCES FOURNIES Description Qté Description Qté Vis Truss à six pans M8X30 Rondelle plate Ø8XØ16X1.5t Rondelle à ressort M8 Vis Truss à six pans M8X20 Vis Truss à six pans M12X20 Rondelle à ressort M8 Rondelle à ressort M12 Rondelle plate Ø8XØ16X1.5t Vis Truss à...
  • Page 45 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 Assemblez le châssis avant (A) et le stabilisateur arrière (D) à l’aide des vis Truss à six pans (K01) et de la rondelle à ressort (K02).   ÉTAPE 2 Connectez les câbles guides du châssis avant (A) au châssis arrière (B), puis sécurisez le châssis avant (A) au châssis arrière (B) à...
  • Page 46 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 Assemblez le stabilisateur arrière (C) et le châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à six pans (K05) et de la rondelle à ressort (K06). ÉTAPE 4 Connectez le câblage du guidon droit (N) avec celui du châssis arrière (B), puis fixez le guidon droit au châssis arrière à...
  • Page 47 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 Attachez la tige du dossier (I) au châssis arrière (B) à l’aide des vis hexagonales à tête plate (K09) et des rondelles à ressort (K10). Ensuite, fixez le siège (J) au châssis arrière (B) à l’aide des vis Truss à...
  • Page 48 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 D’abord, faites glisser le protecteur de la tige avant (O) sur la tige avant (F) - voir la figure 6-1. Ensuite, enfilez les fils de commande inférieurs du châssis avant (A) à travers la tige avant (F).
  • Page 49 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE STEP 7 Connect all wires from the Console (G) with the wires you threaded through the control tube. Tuck the connected wires into the Control Tube (F). Then attach the Console (G) to the Control Tube (F) with Truss Phillips Screw (K17). Then assemble the left & right pedals (L, K). Each pedal is labeled with an "L"...

  • Page 50: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 51: Fonctions D'affichage

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE MODES 1. Démarrage – Quand la console est branchée à la machine, celle-ci va émettre un son avant d’afficher l’écran pendant 2 secondes. (fig.1) L’écran affichera alors le mode utilisateur U0. 2. Mode en veille – La console entrera en mode veille s’il n’y a aucune activité pour une durée de plus de 4 minutes. Figure 2 Figure 1 FONCTIONS D’AFFICHAGE:...

  • Page 52: Configuration Des Valeurs/Objectifs

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 1. Pour sélectionner un utilisateur (U0-U4), appuyez sur les touches UP/DOWN. Ensuite, appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre choix. 2. Quand l’utilisateur a été sélectionné, vous devriez choisir la valeur SEX (SEXE), soit en choisissant l’icône femme ou homme avec les flèches.

  • Page 53: Manual Mode (Mode Manuel)

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 1. MANUAL MODE (MODE MANUEL) Dans MANUAL MODE, appuyez sur les touches UP/DOWN pour entrer le niveau de résistance (1-24). Ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. (Le niveau de résistance par défaut est de 1) Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES.
  • Page 54 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 3. TEST DE FITNESS (APTITUDE) Dans le programme du test d’aptitude, appuyez sur START pour commencer le test. Le test d’aptitude dure 8 minutes et permet d’évaluer vos performances physiques. D’ailleurs, il y a 5 niveaux (F1-F5) F1 – Très bien, F2 –...

  • Page 55: Programme Random (Aléatoire)

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 6. PROGRAMME H.R.C. (HEART RATE CONTROL OU RYTHME CARDIAQUE) Ce programme permet d’augmenter ou de diminuer la résistance pour vous enligner avec le rythme cardiaque visé. Quand vous êtes dans le programme H.R.C. (RYTHME CARDIAQUE), sa fenêtre clignotera. Il y aura alors 4 options, soit 55 %, 75 %, 90 % et tag (Target ou objectif).

  • Page 56: Statistique Et Variation Des Fonctionnalités

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 8. STATISTIQUE ET VARIATION DES FONCTIONNALITÉS Variation affi- Valeur par dé- Item Fenêtre Disponible chée faut SEX (SEXE) MALE/ FEM Male  ÂGE (AGE) 10 - 100  WEIGHT (POIDS) 20 - 330(lb)  10 - 150(kg) ...

  • Page 57: Téléchargement D'applications Et Association De Votre Appareil Et De L'équipement

    1.) Retirez la vis de verrouillage cruciforme de son logement au dos de la console et placez-la de côté. 2.) Sélectionnez le module BH DualKit approprié. À l’avant du module, une indication précise le type de ma- chine et au dos du module, une inscription précise qu’il s’agit d’un type SMART ou CLASSIC. I l existe 3 types de modules : a.) Vélo &...

  • Page 58: Association De L'équipement Bh Dualkit Classique Et D'un Appareil Apple

    2. Accédez aux paramètres et activez la fonction Bluetooth. 3. Votre appareil Apple détecte tous les périphériques Bluetooth à proximité (suivez les instructions affichées). Cliquez sur le nom du périphérique BH DualKit approprié et confirmez la connexion. 4. Une fois l'association établie avec succès, lancez l'application dans les 2 minutes.

  • Page 59: Association De L'équipement Dualkit À Un Appareil

    Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i.Concept Bluetooth sont compatibles avec les appareils Apple iOS 5.1 ou version ultérieure. Pour une expérience utilisateur optimale, il est recommandé d'installer la version d'iOS la plus récente. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle et iPod touch sont des marques de commerce d'Apple Inc.
  • Page 60 Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 61: Liste Des Pièces

    4 LK500RiB-H Ensemble de console informatique LK500RiB-E40 soudure de siège en C 1 LK500RiB-H01-A contrôleur supérieur + console d’ordinateur + capuchon arrière + décalque de panneau LK500RiB-E41 tube de bague de siège 1 LK500RiB-H02-A Récepteur cardiaque sans fil POLAR LK500RiB-E42 douille à...

  • Page 62: Garantie

    GARANTIE GARANTIE COMMERCIAL BH Nord Amérique réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d’un défaut de matériel ou de main-d’œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et de cinq (5) ans sur les autres pièces. La garantie de la main-d’œuvre est de deux (2) ans.

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