BH S1Ui Guide D'utilisation
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BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHfitnessusa.com

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Manuels Connexes pour BH S1Ui

Sommaire des Matières pour BH S1Ui

  • Page 1 Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. FOR SERVICE PLEASE CONTACT BH FITNESS TOLL FREE: 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHfitnessusa.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretches Assembly Instructions Exploded View Drawing Parts List Console Operations Maintenance and Cleaning Warranty...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 5: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 8 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 9 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS & WARNING LABELS...
  • Page 13 STEP 1 Attach the Front Stabilizer (J) to the Main Frame (G-26) using two Bolts (N-2) and Flat Washers (N-6). Attach the Rear Stabilizer (I) to the Main Frame (G-26) using two Bolts (N-2) and Flat Washers (N-6). Tighten the bolts with the Allen Key (N-8).
  • Page 14 STEP 2 1. Install the Right Pedal (G-4R) onto the right crank by turning clockwise. Install the Left Pedal (G-4L) onto the left crank by turning counter-clockwise. Use N-10 Screw Driver provided to tighten pedals securely. 2. Make sure Knob (G19) is loosened, then pull the knob out and insert Seat Post (K) into the Main Frame (G-26).
  • Page 15 STEP 3 1. Remove the Bolts (E-2) and Flat Washers (E-1) from the Main Frame (G-26) 2. Take the Handlebar Post Cover (G-24) and slide it onto Handlebar Post (H) 3. Hold the Handlebar post (H-3) and connect the Lower computer cable (G-20) to the Upper Computer Cable (H-1) 4.
  • Page 16 STEP 4 1. Attach the Handlebar (M) to the Handlebar Post (H-3) using the Main Clamp (N-2). Attach firmly with two Flat Washers (N-3), two Spring Washers (N-4) and two Allen Bolts (N-5). 2. Pass the Hand-Pulse Wire (M-4) through the hole in the Handlebar Post (H-3) - See Figure 1 &...
  • Page 17 STEP 5 1. Connect the Computer Cables (H-1) and hand pulse wire (M-4) to computer (A). Then attach the Computer (A) to the Computer bracket with the enclosed Screws (A-1). 2. Remove the pre-installed Screws (H-2) on the handlebar post and set aside. 3.
  • Page 18 ASSEMBLY VIEW DRAWING...

  • Page 19: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING...

  • Page 20: Parts List

    Parts List below, along with the quantity you require. Parts No. Description Q’ty Parts No. Description Q’ty S1Ui-A Computer and screw S1Ui-G-7 Left chain cover S1Ui-A-1 Screw for fixing computer S1Ui-G-8 Adaptor...
  • Page 21 PARTS LIST CONTINUED Parts No. Description Q’ty Parts No. Description Q’ty S1Ui-L-1 Bolt 7/16” for seat slider S1Ui-N-2 Allen bolt M8xP1.25x20L S1Ui-L-2 Cap for seat slider S1Ui-N-3 Flat washer S1Ui-L-3 Flat washer φ14.3xφ25x2.0t S1Ui-N-4 Spring washer S1Ui-L-4 Knob for seat slider...

  • Page 22: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS...

  • Page 23: Quick Start

    SPECIFICATIONS: ENTER To confirm all setting values RESET To reset all parameters to default value START/STOP To start or stop training To make upward setting change DOWN To make downward setting change RECOVERY In stop or start mode, pressing this button will start Heart Rate recovery status measurement.

  • Page 24: Manual Mode

    1. MANUAL MODE User may preset their own resistance level from 1 to 24 by pressing the UP/DOWN buttons. The default resistance level is 1. Press ENTER to confirm. Using the UP/DOWN buttons enter values for TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE, and then press START to begin your workout.
  • Page 25 values for TIME, DISTANCE, and CALORIES. You will see a random program profile. Press START/STOP to start the exercise. The duration of the program graph is 16 minutes, divided into sixteen segments. To program time, distance and/or calories, go through the following procedure: Once the program has been selected and before pressing the START STOP button, press the ENTER button to program the time using the UP/DOWN buttons.
  • Page 26 CONSOLE PROGRAMS...
  • Page 27 DOWNLOADING APPS AND PAIRING YOUR DEVICE WITH YOUR EQUIPMENT DOWNLOADING THE SOFTWARE Connect the Apple device with the App Store (iTunes) or your Android Device with Google Play, search for "Pafers", then read the APP introductions and Download the APPs with bicycle/elliptical machine functions to your device, for example Pedal Monitor or other applicable apps.

  • Page 28: Compatible Devices

    2 BH Fitness i.Concept Bluetooth products are compatible with Apple devices with iOS 5.1 or later. It is recommended to update iOS to latest version to obtain the best user experience. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle, and iPod touch, is a registered trademark of Apple, Inc., in the United States and other countries.

  • Page 29: Maintenance And Cleaning

    has been designed to connect specifically to iPod, iPhone, or iPad, respectively, and has been certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this accessory with iPod, iPhone, or iPad may affect wireless performance.

  • Page 30: Warranty

    WARRANTY LIMITED RESIDENTIAL WARRANTY BH Fitness will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and motor. Three (3) year on other parts. Labor warranty coverage is one (1) year.
  • Page 31 Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. EN CAS DE PROBLÈME TECHNIQUE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610, États-Unis | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 32 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l'exercice Lignes directrices sur l'entraînement Étirements suggérés Instructions de montage et étiquettes de mise en garde Vue éclatée Liste des pièces Fonctionnement de la console Entretien et nettoyage Garantie...

  • Page 33: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, communiquez avec notre Service à...

  • Page 34: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions.

  • Page 35: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 36: Lignes Directrices Sur L'entraînement

    LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...
  • Page 37 est insuffisant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple). CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité...
  • Page 38 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais sans imposer un effort excessif au cœur. Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice adapté...
  • Page 39 Deux commentaires en terminant : 1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; 2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice.

  • Page 40: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 41 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 42: Instructions De Montage Et Étiquettes De Mise En Garde

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE • Misuse of this machine may • result in serious injury. • Read user’s manual prior to use • and follow all warnings and instructions. • Do not allow children on or •...
  • Page 43 ÉTAPE 1 Fixez le stabilisateur avant (J) au châssis principal (G-26) au moyen de deux boulons (N-2) et de rondelles plates (N-6). Fixez le stabilisateur arrière (I) au châssis principal (G-26) au moyen de deux boulons (N-2) et de rondelles plates (N-6). Serrez les boulons à l'aide de la clef Allen (N-8).
  • Page 44 ÉTAPE 2 1. Installez la pédale droite (G-4R) sur la manivelle droite en tournant dans le sens horaire. Installez la pédale gauche (G-4L) sur la manivelle gauche en tournant dans le sens antihoraire. Vissez les pédales en place à l'aide du tournevis N-10 fourni. 2.
  • Page 45 ÉTAPE 3 1. Retirez les boulons (E-2) et les rondelles plates (E-1) du châssis principal (G-26) 2. Glissez le protecteur (G-24) sur la tige avant (H). 3. En tenant la tige avant (H-3), connectez le câble d'ordinateur inférieur (G-20) au câble d'ordinateur supérieur (H-1).
  • Page 46 ÉTAPE 4 1. Installez le guidon (M) sur la tige avant (H-3) au moyen de la pince principale (N-2). Fixez-le solidement au moyen des deux rondellse plate (N-3), des deux rondelles à ressort (N-4) et d'un boulon de fixation (N-5). 2. Faites passer le fil de détection du pouls aux mains (M-4) par l'ouverture dans la tige avant (H-3).
  • Page 47 ÉTAPE 5 1. Connectez les câbles d'ordinateur (H-1) et le fil de détection du pouls aux mains (M-4) à l'ordinateur (A). Fixez ensuite l'ordinateur (A) sur son support à l'aide des vis (A-1) fournies. 2. Retirez et mettez de côté les vis (H-2) de la tige avant. 3.

  • Page 48: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE...
  • Page 49 VUE ÉCLATÉE...

  • Page 50: Liste Des Pièces

    N° de pièce Description QTÉ N° de pièce Description QTÉ S1Ui-A Ordinateur et vis S1Ui-G-23 Porte-capteur S1Ui-A-1 Vis pour fixer l'ordinateur S1Ui-G-24...

  • Page 51: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE...

  • Page 52: Démarrage Et Fonctionnement

    SPÉCIFICATIONS : « ENTER » (entrée) Pour confirmer tous les paramètres « RESET » (réinitialisation) Pour ramener tous les paramètres aux valeurs par défaut « START/STOP » (marche/arrêt) Pour commencer ou arrêter l'entraînement « UP » (plus) Pour augmenter la valeur du paramètre « DOWN » (moins) Pour diminuer la valeur du paramètre « RECOVERY »...
  • Page 53 1. MODE MANUEL L'utilisateur peut prérégler son propre degré de résistance de 1 à 24 en appuyant sur les touches« UP/DOWN » (plus/moins). Le degré de résistance par défaut est de 1. Appuyez sur « ENTER » (entrée) pour confirmer votre choix. Au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins), entrez les valeurs de temps (« ...

  • Page 54: Mode Aléatoire

    7. MODE ALÉATOIRE Au moyen des touches « UP/DOWN » (plus/moins), sélectionnez la fonction « RANDOM » (aléatoire) et appuyez sur « ENTER » (entrée). Entrez les valeurs de temps (« TIME »), de distance (« DISTANCE ») et de calories (« CALORIES »). Un profil de programme aléatoire s'affiche. Appuyez sur « START/STOP » (marche/arrêt) pour commencer la séance d'exercice. La durée du programme est de 16 minutes, soit 16 segments.

  • Page 55: Programmes De La Console

    PROGRAMMES DE LA CONSOLE...

  • Page 56: Association De L'équipement Bluetooth Et D'un Appareil Apple

    TÉLÉCHARGEMENT D'APPLICATIONS ET ASSOCIATION DE VOTRE APPAREIL ET DE L'ÉQUIPEMENT TÉLÉCHARGEMENT DU LOGICIEL À partir d'un appareil Apple ou Android, connectez-vous à l'App Store (iTunes) ou à Google Play, cherchez « Pafers », lisez les notes des applications et téléchargez l'application destinée au vélo ou à...
  • Page 57 Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i.Concept Bluetooth sont compatibles avec les appareils Apple iOS 5.1 ou version ultérieure. Pour une expérience utilisateur optimale, il est recommandé d'installer la version d'iOS la plus récente. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle et iPod touch sont des marques de...

  • Page 58: Entretien Et Nettoyage

    Les mentions « Fabriqué pour iPod », « Fabriqué pour iPhone » et « Fabriqué pour iPad » signifient que l'accessoire électronique a été conçu pour se brancher spécialement à un iPod, à un iPhone ou à un iPad respectivement et qu'il a été certifié conforme aux normes de performance d'Apple par son développeur.

  • Page 59: Garantie

    GARANTIE GARANTIE RÉSIDENTIELLE LIMITÉE BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et de trois (3) an sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est de un (1) an.

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