BH S1UiB Guide D'utilisation
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Manuels Connexes pour BH S1UiB

Sommaire des Matières pour BH S1UiB

  • Page 1 Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. FOR SERVICE PLEASE CONTACT BH FITNESS TOLL FREE: 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHfitnessusa.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretches Assembly Instructions Exploded View Drawing Parts List Console Operations Maintenance and Cleaning Warranty...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 5: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.

  • Page 8: Heart Rate

    HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 9 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS & WARNING LABELS...
  • Page 13 ASSEMBLY VIEW DRAWING...
  • Page 14 STEP 1 Attach the Front Stabilizer (J) to the Main Frame (G-26) using two Bolts (N-2) and Flat Washers (N-6). Attach the Rear Stabilizer (I) to the Main Frame (G-26) using two Bolts (N-2) and Flat Washers (N-6). Tighten the bolts with the Allen Key (N-8).
  • Page 15 STEP 2 1. Install the Right Pedal (G-4R) onto the right crank by turning clockwise. Install the Left Pedal (G-4L) onto the left crank by turning counter-clockwise. Use N-10 Screw Driver provided to tighten pedals securely. 2. Make sure Knob (G19) is loosened, then pull the knob out and insert Seat Post (K) into the Main Frame (G-26).
  • Page 16 STEP 3 1. Remove the Bolts (E-2) and Flat Washers (E-1) from the Main Frame (G-26) 2. Take the Handlebar Post Cover (G-24) and slide it onto Handlebar Post (H) 3. Hold the Handlebar post (H-3) and connect the Lower computer cable (G-20) to the Upper Computer Cable (H-1) 4.
  • Page 17 STEP 4 1. Attach the Handlebar (M) to the Handlebar Post (H-3) using the Main Clamp (N-2). Attach firmly with two Flat Washers (N-3), two Spring Washers (N-4) and two Allen Bolts (N-5). 2. Pass the Hand-Pulse Wire (M-4) through the hole in the Handlebar Post (H-3) - See Figure 1 &...
  • Page 18 STEP 5 1. Connect the Computer Cables (H-1) and hand pulse wire (M-4) to computer (A). Then attach the Computer (A) to the Computer bracket with the enclosed Screws (A-1). 2. Remove the pre-installed Screws (H-2) on the handlebar post and set aside. 3.

  • Page 19: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING...

  • Page 20: Parts List

    Parts List below, along with the quantity you require. Parts No. Description Q’ty Parts No. Description Q’ty S1UiB-A Computer and screw S1UiB-H-1 Upper cable S1UiB-A-1 Screw for fixing computer S1UiB-H-2 Screw M5x20...

  • Page 21: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS...

  • Page 22: Display Functions

    MODES 1. Power Mode – When initially plug in the machine it will beep and the full display will appear for 2 seconds (Fig-1). The screen then will transition into the User Mode – U0 will be displayed. 2. Sleep Mode – The console will automatically enter Sleep Mode if there is no input from the user within 4 minutes.

  • Page 23: Program Menu

    4) Once AGE is selected use the UP/ DOWN buttons to input HEIGHT (in inches). Press ENTER to confirm. 5) Once HEIGHT is selected use the UP/DOWN buttons to input WEIGHT (in lbs.) Press ENTER to confirm. 6) Once the WEIGHT is selected the user profile is complete and the user statistics will be saved in the console.

  • Page 24: Program Mode

    2. PROGRAM MODE In Program Mode there are 12 pre-set program profiles (P1-P12) to choose from. Use the UP/DOWN buttons to scroll between programs. Select the desired program by pressing ENTER. (A graph of the program will show up on the screen when looking at each program. See Program profile section for pictures of program profiles.) Use the UP/DOWN arrows to adjust the resistance level (1-24).

  • Page 25: Fitness Test

    3. FITNESS TEST Once in the Fitness test program, press START to begin the test. The Fitness test is an 8 minute test that grades you on your physical performance. There are 5 grades (F1-F5) F1-Very Good, F2 - Good, F3 – Fair, F4 –...
  • Page 26 6.H.R.C. PROGRAM (Heart Rate Control) This program will increase or decrease the resistance to keep you near your heart rate goal. Once in the H.R.C. program the Heart Rate window will blink. There are 4 options to choose from 55%, 75%, 90% and Tag(Target).
  • Page 27 8. FUNCTION STATISTICS AND RANGES Item Windows Display Range Default Stored MALE/ FEM Male 10 - 100 WEIGHT 20 - 330(Lb) 10 - 150(KG) HEIGHT 36 - 84(INCH) 90 – 210(CM) TIME 0:00 - 99:59 0: 00 DISTANCE 0.0 - 99.99 CALORIES 0 - 999 SPEED...
  • Page 28 1.) Take out the Phillips Locking Screw from the slot on the back of the console and set aside. 2.) Select the appropriate BH DualKit Module. On the front of the module, it will say the machine type and on the back of the module it will say if it is a SMART or CLASSIC type. There are 3 types of modules: a.) Bike &...
  • Page 29 3. Your Apple Device will detect all Bluetooth devices within range (following on screen instructions), click on the appropriate "BH DUALKIT" and confirm your connection. 4. After pairing successfully, please start the APP within 2 minutes, if you do not, Bluetooth will automatically cancel the pairing.

  • Page 30: Compatible Devices

    2 BH Fitness i.Concept Bluetooth products are compatible with Apple devices with iOS 5.1 or later. It is recommended to update iOS to latest version to obtain the best user experience. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle, and iPod touch, is a registered trademark of Apple, Inc., in the United States and other countries.

  • Page 31: Maintenance And Cleaning

    MAINTENANCE AND CLEANING Care has been taken to assure that your equipment has been properly adjusted and lubricated at the factory. It is not recommended that the user attempt service on the internal components. Instead, seek service from an authorized service center. However, you may clean the outer surface.

  • Page 32: Warranty

    WARRANTY LIMITED RESIDENTIAL WARRANTY BH Fitness will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and motor. Three (3) year on other parts. Labor warranty coverage is one (1) year.

  • Page 33: En Cas De Problème Technique, Veuillez Prendre Contact Avec Bh Fitness

    Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. EN CAS DE PROBLÈME TECHNIQUE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610, États-Unis | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 34 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l'exercice Lignes directrices sur l'entraînement Étirements suggérés Instructions de montage et étiquettes de mise en garde Vue éclatée Liste des pièces Fonctionnement de la console Entretien et nettoyage Garantie...

  • Page 35: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, communiquez avec notre Service à...

  • Page 36: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions.

  • Page 37: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids. 1. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 38: Lignes Directrices Sur L'entraînement

    LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...

  • Page 39: Consommation D'oxygène

    est insuffisant pour répondre aux besoins énergétiques du corps à long terme (un sprint de 100 m, par exemple). CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité...

  • Page 40: Fréquence Cardiaque

    FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais sans imposer un effort excessif au cœur. Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice adapté...

  • Page 41: Douleurs Musculaires

    Deux commentaires en terminant : 1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par la pression ou le manque de sommeil; 2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice.

  • Page 42: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 43 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 44: Instructions De Montage Et

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE • Misuse of this machine may • result in serious injury. • Read user’s manual prior to use • and follow all warnings and instructions. • Do not allow children on or •...

  • Page 45: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE...
  • Page 46 ÉTAPE 1 Fixez le stabilisateur avant (J) au châssis principal (G-26) au moyen de deux boulons (N-2) et de rondelles plates (N-6). Fixez le stabilisateur arrière (I) au châssis principal (G-26) au moyen de deux boulons (N-2) et de rondelles plates (N-6). Serrez les boulons à l'aide de la clef Allen (N-8).
  • Page 47 ÉTAPE 2 1. Installez la pédale droite (G-4R) sur la manivelle droite en tournant dans le sens horaire. Installez la pédale gauche (G-4L) sur la manivelle gauche en tournant dans le sens antihoraire. Vissez les pédales en place à l'aide du tournevis N-10 fourni. 2.
  • Page 48 ÉTAPE 3 1. Retirez les boulons (E-2) et les rondelles plates (E-1) du châssis principal (G-26) 2. Glissez le protecteur (G-24) sur la tige avant (H). 3. En tenant la tige avant (H-3), connectez le câble d'ordinateur inférieur (G-20) au câble d'ordinateur supérieur (H-1).
  • Page 49 ÉTAPE 4 1. Installez le guidon (M) sur la tige avant (H-3) au moyen de la pince principale (N-2). Fixez-le solidement au moyen des deux rondellse plate (N-3), des deux rondelles à ressort (N-4) et d'un boulon de fixation (N-5). 2. Faites passer le fil de détection du pouls aux mains (M-4) par l'ouverture dans la tige avant (H-3).
  • Page 50 ÉTAPE 5 1. Connectez les câbles d'ordinateur (H-1) et le fil de détection du pouls aux mains (M-4) à l'ordinateur (A). Fixez ensuite l'ordinateur (A) sur son support à l'aide des vis (A-1) fournies. 2. Retirez et mettez de côté les vis (H-2) de la tige avant. 3.

  • Page 51: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE...

  • Page 52: Liste Des Pièces

    N° de pièce Description QTÉ N° de pièce Description QTÉ S1UiB-A Ordinateur et vis S1UiB-G-23 Porte-capteur S1UiB-A-1 Vis pour fixer l'ordinateur S1UiB-G-24...

  • Page 53: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE...

  • Page 54: Fonctions D'affichage

    MODES 1. Démarrage – Quand la console est branchée à la machine, celle-ci va émettre un son avant d’afficher l’écran pendant 2 secondes. (fig.1) L’écran affichera alors le mode utilisateur U0. 2. Mode en veille – La console entrera en mode veille s’il n’y a aucune activité pour une durée de plus de 4 minutes.

  • Page 55: Pour Commencer

    POUR COMMENCER Quand vous démarrez la machine en la branchant ou bien en pédalant, le U0 clognotera, pour signifier l’utilisateur 0. Il peut y avoir 5 différents utilisateurs, soit U0-U4. À noter Pour sauter l’étape de la configuration de l’utilisateur et pour commencer à s’entraîner, appuyez la touche QUICK START, et entraînez-vous.

  • Page 56: Manual Mode (Mode Manuel)

    1. MANUAL MODE (MODE MANUEL) Dans MANUAL MODE, appuyez sur les touches UP/DOWN pour entrer le niveau de résistance (1-24). Ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. (Le niveau de résistance par défaut est de 1) Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confirmer.
  • Page 57 3. TEST DE FITNESS (APTITUDE) Dans le programme du test d’aptitude, appuyez sur START pour commencer le test. Le test d’aptitude dure 8 minutes et permet d’évaluer vos performances physiques. D’ailleurs, il y a 5 niveaux (F1-F5) F1 – Très bien, F2 – Bien, F3 – Satisfaisant, F4 – Peu satisfaisant, F5 – Très peu satisfaisant.
  • Page 58 Ensuite, vous pourriez configurer les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES pour votre programme personnalisé. Appuyez sur les touches UP/DOWN pour régler les valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 55 pour davantage de consignes.) Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement.

  • Page 59: Statistique Et Variation Des Fonctionnalités

    configurer les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour régler les valeurs, appuyez sur les touches UP/DOWN, et appuyez sur ENTER pour les confirmer. Voir Configurer objectifs/ valeurs à la page 55 pour davantage de consignes.) Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement.

  • Page 60: Installation De Bh Dualkit

    1.) Retirez la vis de verrouillage cruciforme de son logement au dos de la console et placez-la de côté. 2.) Sélectionnez le module BH DualKit approprié. À l’avant du module, une indication précise le type de machine et au dos du module, une inscription précise qu’il s’agit d’un type SMART ou CLASSIC. I l existe 3 types de modules :...

  • Page 61: Association De L'équipement Bh Dualkit Classique Et D'un Appareil Apple

    3. Votre appareil Apple détecte tous les périphériques Bluetooth à proximité (suivez les instructions affichées). Cliquez sur le nom du périphérique BH DualKit approprié et confirmez la connexion. 4. Une fois l'association établie avec succès, lancez l'application dans les 2 minutes. Sinon, Bluetooth annule automatiquement l'association.

  • Page 62: Association De L'équipement Dualkit À Un Appareil

    Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i.Concept Bluetooth sont compatibles avec les appareils Apple iOS 5.1 ou version ultérieure. Pour une expérience utilisateur optimale, il est recommandé d'installer la version d'iOS la plus récente. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle et iPod touch sont des marques de commerce d'Apple Inc.

  • Page 63: Entretien Et Nettoyage

    ENTRETIEN ET NETTOYAGE Votre appareil a été correctement ajusté et lubrifié à l'usine. Nous ne vous recommandons pas de tenter de réparer vous-même des pièces internes. Faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé. Vous pouvez toutefois nettoyer la surface extérieure. Utilisez pour ce faire un linge doux, humecté...

  • Page 64: Garantie

    GARANTIE GARANTIE RÉSIDENTIELLE LIMITÉE BH North America réparera ou remplacera, à sa discrétion, sans frais les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. Garantie à vie de remplacement sur le châssis et de trois (3) an sur les autres pièces. La garantie de la main- d'œuvre est de un (1) an.

Table des Matières