Table des Matières
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Si vous utilisez des poids
de mains (non-inclus)
pour les exercices pour la
partie supérieur de corps,
appuyez sur la touche IN-
CLUDE UPPER BODY
CALORIES de sorte que s'allume le voyant à droite
de la touche. La console tiendra alors compte de l'ef-
fort fourni par la partie supérieure de votre corps dans
la détermination du nombre approximatif de calories
que vous aurez brûlées.
L'écran droit—Lorsque
le mode manuel ou le
programme de Défi de
30 Minutes est sélec-
tionné, l'écran droit af-
fichera la vitesse de la
courroie mobile. Lorsque le programme de Parcours
de 5K est sélectionné, l'écran affichera la vitesse de
la courroie mobile et le nombre approximatif de
calories que vous aurez brûlées.
L'écran droit indiquera aussi votre rythme car-
diaque quand vous utilisez le capteur cardiaque
(voir l'étape 7ci-dessous).
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez la
touche Arrêt, retirez la clé, et réinsérez-la.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Pour mesurer
votre rythme car-
diaque, montez
sur les repose-
pieds et placez
votre pouce sur
le capteur car-
diaque. Ne ser-
rez pas trop
fort, ou la circulation de votre pouce sera re-
streinte et votre pulsion ne sera pas détectée.
Quand votre rythme cardiaque est détecté, l'indica-
teur en forme de cœur se trouvant dans l'affichage
droit clignotera chaque fois que votre coeur battra,
un ou deux tirets apparaissent suivis de votre ry-
thme cardiaque. Gardez votre pouce sur le cap-
teur cardiaque pendant environ 15 secondes
pour une lecture plus précise.
Si votre rythme cardiaque affichée semble être trop
élevée ou trop basse, ou si elle n'est pas affichée,
soulevez votre pouce du détecteur de rythme car-
diaque pendant quelques secondes. Ensuite,
placez votre pouce sur le détecteur cardiaque
comme décrit ci-dessus. Tenez-vous immobile
lorsque vous prenez votre rythme cardiaque.
Capteur Cardiaque
8. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, enlevez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Arrêt puis, réglez l'inclinaison du tapis de
course sur le niveau le plus bas. L'inclinaison
doit se trouver sur le niveau le plus bas quand
vous pliez le tapis roulant dans sa position de
rangement. Dans le cas contraire, le tapis de
course pourrait subir des dommages. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un en-
droit sûr.
Quand vous avez terminé votre entraînement sur
le tapis de course, placez l'interrupteur Remise à
zéro/Eteint sur la position « Eteint » puis,
débranchez le cordon d'alimentation. IMPORTANT
: si vous ne faites pas cela, les composantes
électriques du tapis de course peuvent s'user
prématurément.
UTILISATION DU PROGRAMME DE PARCOURS
DE 5K
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 11.
2. Sélectionnez le programme de Parcours de 5K.
Appuyez à répétition sur
la touche de Sélection
du Programme jusqu'à
ce que l'indication P1 ap-
paraisse à l'écran central
et que clignote l'écran
droit. Remarque : si la courroie mobile est en mou-
vement pendant que la touche de Sélection du
Programme est appuyée, la courroie mobile ralen-
tira jusqu'à son arrêt.
Quelques secondes
après la sélection du
programme de Parcours
de 5K, le nombre 5,000
apparaîtra à l'écran cen-
tral.
3. Appuyez la touche Marche ou la touche d'aug-
mentation Vitesse pour faire marcher la pro-
gramme.
Un moment après que la touche est appuyée, la
courroie commencera à se déplacer à la vitesse de
3 mile par heure. Tenez les rampes et avec pré-
caution commencez à marcher.
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