Programme Épreuve De Forme Physique - Sole Fitness TT8 Manuel Du Propriétaire

PROGRAMME ÉPREUVE DE FORME PHYSIQUE
Ce programme est conçu pour déterminer l'estimation de votre VO2 max ou l'habileté que possède votre corps dans sa
consommation d'oxygène. L'épreuve suit une progression à la fois en vitesse et en élévation et dure 11 minutes au maximum.
Si votre fréquence cardiaque actuelle atteint 85 % de la cible maximale avant la fin de l'épreuve, le programme se termine et
votre résultat est basé sur l'étape que vous venez de franchir. Plus votre VO2 et élevé, meilleure est votre forme physique.
Étape
1
2.1
2.2
2.3
2.4
3.1
3.2
3.3
3.4
4.1
4.2
4.3
4.4
5.1
5.2
5.3
5.4
6.1
6.2
6.3
6.4
7.1
7.2
7.3
7.4
8.1
8.2
8.3
8.4
9.1
9.2
9.3
9.4
10.1
10.2
10.3
10.4
11.1
11.2
11.3
11.4
Temps Vitesse
0 à 1 :00 4.5 m/ph
1:15
1:30
1;45
2;00
2;15
2;30
2;45
3;00
3;15
3;30
3;45
4;00
4;15
4;30
4;45
5;00
5;15
5;30
5;45
6;00
6;15
6;30
6;45
7;00
7;15
7;30
7;45
8;00
8;15
8;30
8;45
9;00
9;15
9;30
9;45
10;00
10;15
10;30
10;45
11;00
4.5m/ph
4.5m/ph
4.5m/ph
4.5m/ph
5.0m/ph
5.0m/ph
5.0m/ph
5.0m/ph
5.0m/ph
5.0m/ph
5.0m/ph
5.0m/ph
5.5m/ph
5.5m/ph
5.5m/ph
5.5m/ph
5.5m/ph
5.5m/ph
5.5m/ph
5.5m/ph
6.0m/ph
6.0m/ph
6.0m/ph
6.0m/ph
6.0m/ph
6.0m/ph
6.0m/ph
6.0m/ph
6.5m/ph
6.5m/ph
6.5m/ph
6.5m/ph
6.5m/ph
6.5m/ph
6.5m/ph
6.5m/ph
7.0m/ph
7.0m/ph
7.0m/ph
7.0m/ph
23
Pente VO2 Max
0%
2%
2%
2%
2%
2%
2%
2%
2%
4%
4%
4%
4%
4%
4%
4%
4%
6%
6%
6%
6%
6%
6%
6%
6%
8%
8%
8%
8%
8%
8%
8%
8%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
10%
31.15
32.55
33.6
34.65
35.35
37.45
39.55
41.3
43.4
44.1
45.15
46.2
46.5
48.6
50
51.4
52.8
53.9
54.9
56
57
57.7
58.8
60.2
61.2
62.3
63.3
64
65
66.5
68.2
69
70.7
72.1
73.1
73.8
74.9
76.3
77.7
79.1
80