Utilisation Du Training Effect (Effet D'entraînement) - Suunto t6d Guide D'utilisation

5.3 Utilisation du Training Effect (Effet d'entraînement)
Training Effect (TE, effet d'entraînement) est une fonction unique de Suunto t6d qui
mesure l'effet réel d'un entraînement sur votre condition physique. Avec Training Effect
(effet d'entraînement), vous pouvez être sûr que vos entraînements auront le résultat
attendu.
Il existe une différence importante entre la zone de fréquence cardiaque (intensité
d'entraînement temporaire) et le Training Effect (charge totale d'un entraînement).
Dans l'entraînement par zone, vous essayez de maintenir votre fréquence cardiaque à
un certain niveau durant tout l'entraînement. Avec le Training Effect, vous devez
simplement atteindre l'objectif souhaité une fois au cours de l'entraînement.
Training Effect Result
1.0-1.9 Minor
2.0-2.9 Maintaining
3.0-3.9 Improving
Description
Améliore la capacité de récupération ; pour les
séances longues (supérieures à une heure),
améliore aussi l'endurance de base. N'améliore pas
les performances aérobies de façon considérable.
Maintient la condition physique aérobie. Travail de
base pour un entraînement plus difficile.
Améliore les performances aérobies s'il est répété
2 à 4 fois par semaine. Ne nécessite pas de
récupération spécifique.
fr
37