NordicTrack RW 900 Manuel De L'utilisateur page 18

7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d'alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 14.
COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE
ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
1. Touchez l'écran pour allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER LA
CONSOLE à la page 14. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de pou-
voir utiliser la console.
2. Sélectionnez un entraînement sur carte
personnalisée.
Quand vous allumez la console, le menu princi-
pal apparaît à l'écran après le démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les invites pour mettre fin à l'entraînement
et revenir au menu principal. Si vous êtes dans un
des menus des paramètres, appuyez sur la touche
de retour (symbole avec une flèche), puis sur la
touche de fermeture (symbole x) pour revenir au
menu principal.
Pour sélectionner un entraînement sur carte per-
sonnalisée, appuyez sur la touche Create (Créer)
au bas de l'écran.
3. Dessinez votre carte.
Accédez à la zone de la carte où vous voulez
dessiner votre entraînement en faisant glisser vos
doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour ajouter
le point de départ de votre entraînement. Puis,
touchez l'écran pour ajouter l'arrivée de votre
entraînement.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraî-
nement au même endroit, touchez Close Loop
(boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée)
dans les options de cartes. Vous pouvez égale-
ment choisir que votre entraînement reste sur la
route.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (Annuler)
dans les options de cartes.
L'écran affiche les statistiques de l'altitude et de la
distance pour votre entraînement.
4. Enregistrez votre entraînement.
Appuyez sur Save New Workout (enregistrer le
nouvel entraînement) pour enregistrer votre entraî-
nement. Le cas échéant, entrez un nom et une
description pour votre entraînement. Puis, appuyez
sur la touche de continuation (symbole >).
5. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur Start Workout (démarrer l'en-
traînement) pour commencer l'entraînement.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
qu'un entraînement illustré ou un entraînement
intégré (référez-vous à la page 16).
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 16.
7. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, le cas échéant.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le bloc d'alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 14.
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