NordicTrack SPACESAVER SE7i Manuel De L'utilisateur page 19

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur
n'importe quelle touche de la console pour
allumer la console.
Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL
à la page 15.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de durée.
Définissez un objectif de calories, de distance ou
de durée, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées à côté de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur
l'écran. Appuyez ensuite sur la touche Enter.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution près de la touche Enter pour défi-
nir l'objectif désiré.
3. Commencez à pédaler pour démarrer
l'entrainement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute.
Vous pouvez changer manuellement la résistance
des pédales et l'inclinaison du cadre au besoin
durant l'entraînement en appuyant les touches
Resist. (résistance) ou Incline (inclinaison).
Remarque : lors d'un changement manuel du
degré de résistance ou du degré d'inclinaison
durant un entraînement à objectif de calories, la
durée de l'entraînement s'adapte automatiquement
pour veiller à ce que vous atteigniez l'objectif.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
le réglage manuel du degré de résistance ou
degré d'inclinaison durant l'entraînement modi-
fiera le nombre de calories que vous brûlerez.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à
ce que vous ayez atteint votre objectif des calories,
du temps ou de la distance. Pour mettre l'entraî-
nement en pause, arrêtez de pédaler. Le temps se
met alors à clignoter sur l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, recommencez simplement à
pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Alors que vous vous entraînez, l'affichage des
calories, du temps ou de la distance affiche un
décompte jusqu'à ce que vous ayez atteint votre
objectif.
Voir l'étape 4 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir l'étape 5 à la page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Voir l'étape 6 à la page 17.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.
Voir l'étape 7 à la page 17.
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