NordicTrack SPACESAVER SE7i Manuel De L'utilisateur page 13

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales
jusqu'à ce qu'elles se déplacent en un mouvement
continu. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les pédales dans le sens de la flèche ; tou-
tefois, pour varier l'exercice, les pédales peuvent
tourner dans le sens inverse.
Bras PSC
Guidons
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à
l'immobilisation du volant. Une fois les pédales
immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
située le plus haut. Puis, retirez le pied posé sur l'autre
pédale.
COMMENT RANGER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son
rangement exige la participation de deux per-
sonnes. ATTENTION : vous devez être en mesure
de soutenir sans danger un poids de 100 lb (45 kg)
pour soulever, ranger et abaisser l'elliptique.
Voir la section COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
à la page 12 pour baisser le montant dans la posi-
tion de rangement.
Ensuite, tenez la poignée (non illustrée) du stabilisa-
teur avant et élevez l'elliptique à la position verticale de
manière qu'il repose sur le grand et les petits pieds de
rangement.
Pied de
Rangement
Pieds de
Rangement
Poignée
Pour baisser l'elliptique pour l'utiliser, prenez d'abord
la poignée sur la cadre d'inclinaison, d'une main, puis
le stabilisateur avant de l'autre main. Ramenez ensuite
le cadre vers vous et abaissez-le jusqu'à ce que
vous puissiez saisir la poignée du stabilisateur avant.
Ensuite, tenez la poignée du stabilisateur avant des
deux mains, puis achevez d'abaisser l'elliptique au sol.
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Stabilisateur
Cadre d'Inclinaison
Poignée