NordicTrack Commercial 9.9 Manuel De L'utilisateur page 25

COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
AUTOCARTOGRAPHIÉ
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des tou-
ches de la console pour activer cette dernière.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE
EN MARCHE L'APPAREIL page 20. Remarque : il
pourrait s'écouler quelques instants avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement autocartographié.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et répondez aux invites pour mettre fin à l'entraîne-
ment et revenir au menu principal. Si vous êtes dans
les menus des réglages, touchez le bouton de retour
(symbole de flèche) puis touchez le bouton de fer-
meture (symbole x) pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un entraînement autocartogra-
phié, touchez le bouton Create (créer) au bas de
l'écran.
3. Cartographiez votre plan.
Accédez à la zone de la carte dans laquelle vous
souhaitez cartographier votre entraînement en
effectuant une saisie dans la boîte de recherche
ou en faisant glisser vos doigts à l'écran. Touchez
l'écran pour ajouter le point de départ de votre
entraînement. Touchez ensuite l'écran pour ajouter
le point d'arrivée de votre entraînement.
Pour commencer et terminer l'entraînement au
même point, touchez Close Loop (fermer la boucle)
ou Out & Back (aller-retour) parmi les options de
cartographie. Vous pouvez également choisir de
coller votre entraînement au chemin.
Si vous avez commis une erreur, touchez Undo
(rétablir) parmi les options de cartographie.
L'écran affichera les statistiques d'altitude et de
distance de votre entraînement.
4. Enregistrez votre entraînement.
Touchez Save New Workout (enregistrer un nouvel
entraînement) pour enregistrer votre entraînement.
Au besoin, entrez un titre et une description à
attribuer à votre entraînement. Touchez ensuite le
bouton continuer (symbole >).
5. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement. L'entraînement se
déroulera comme un entraînement proposé (voir la
page 23).
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 21.
7. Portez un détecteur de rythme cardiaque
compatible et mesurez votre rythme cardiaque
au besoin.
Référez-vous à l'étape 5 page 22.
8. Mettez en marche le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
9. Une fois vos exercices terminés, débranchez le
cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
25