NordicTrack Commercial 9.9 Manuel De L'utilisateur page 23

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des tou-
ches de la console pour activer cette dernière.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE
EN MARCHE L'APPAREIL page 20. Remarque : il
pourrait s'écouler quelques instants avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez le menu principal ou la biblio-
thèque d'entraînements.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et répondez aux invites pour mettre fin à l'entraîne-
ment et revenir au menu principal. Si vous êtes dans
les menus des réglages, touchez le bouton de retour
(symbole de flèche) puis touchez le bouton de fer-
meture (symbole x) pour revenir au menu principal.
Touchez les boutons au bas de l'écran pour
sélectionner le menu principal (bouton Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (bouton Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement depuis le menu
principal ou la bibliothèque d'entraînements, tou-
chez simplement le bouton d'entraînement voulu
à l'écran. Faites glisser ou effleurez l'écran pour le
faire défiler vers le haut ou vers le bas au besoin.
Remarque : pour effectuer un entraînement pro-
posé, la console doit être connectée sur un réseau
sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER SUR
UN RÉSEAU SANS FIL à la page 28).
Les entraînements proposés que comporte votre
console seront régulièrement changés. Pour
enregistrer l'un des entraînements proposés pour
utilisation future, vous pouvez l'ajouter à vos favo-
ris en touchant le bouton des favoris (symbole de
cœur). Vous devez être connecté sur votre compte
iFit pour enregistrer un entraînement proposé en
particulier (voir l'étape 3 page 26).
Pour créer votre propre entraînement cartographié,
référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT AUTOCARTOGRAPHIÉ page 25.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
l'écran en affiche un aperçu incluant des détails
comme sa durée et sa distance ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir la page 21).
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte du parcours et une balise représentant
votre progression. Touchez les boutons à l'écran
pour sélectionner les options de carte voulues.
Durant certains entraînements, il est possible que
l'écran affiche une vitesse cible. Pendant votre
entraînement, maintenez une vitesse de péda-
lage proche de la vitesse cible affichée à l'écran.
Un message pourrait s'afficher vous invitant à
accroître, diminuer ou maintenir votre vitesse de
pédalage.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
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