Table des Matières
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Remarque : la
console peut affi-
cher la vitesse et la
distance soit en
miles soit en kilo-
mètres. Les lettres
MPH [Miles] ou KM/H
[Kilomètres] apparaissent sur l'écran inférieur
pour indiquer l'unité de mesure sélectionnée.
Pour changer l'unité de mesure, appuyez sur la
touche Marche pendant quelques secondes. Un «
E » (pour le système anglais) ou un « M » (pour le
système métrique) apparaît sur l'écran inférieur.
Appuyez sur la touche de Résistance Rapide 10
pour changer l'unité de mesure. Remarque :
quand vous changez les piles, il sera peut-être
nécessaire de sélectionner à nouveau l'unité de
mesure désirée.
Alors que vous
sélectionnez une
unité de mesure,
vous pouvez aussi
sélectionner un
mode d'éclairage de
fond. Le mode « ON
» maintient un éclairage de fond pendant que la
console est allumée. Le mode « OFF » éteint
l'éclairage de fond. Pour économiser les piles, le
mode « AUTO » maintient un éclairage de fond
uniquement quand vous vous entraînez. Appuyez
sur la touche de Résistance Rapide 1 pour chan-
ger le mode d'éclairage de fond, si vous le dési-
rez. Appuyez ensuite sur la touche Marche.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré
5
Pour utiliser le
moniteur cardiaque
du torse, référez-
vous à la page 10.
Contacts
Pour utiliser la poi-
gnée du détecteur
cardiaque, suivez
les instructions ci-dessous. Si vous portez le
moniteur cardiaque du torse et que vous
tenez la poignée du détecteur cardiaque en
même temps, la console ne pourra pas affi-
cher votre rythme cardiaque de manière pré-
cise.
Si les contacts en métal sur le détecteur car-
diaque sont recouverts d'un film en plastique,
retirez le film. Pour mesurer votre rythme car-
diaque, tenez la poignée du détecteur cardiaque,
la paume de vos mains contre les contacts en
métal. Évitez de bouger les mains ou de trop
serrer les contacts.
Quand votre rythme cardiaque est détecté, il s'af-
fiche sur l'écran inférieur. Pour une lecture plus
précise du rythme cardiaque, tenez les contacts
pendant au moins 15 secondes. Remarque : si
vous continuez à tenir la poignée du détecteur
cardiaque, l'écran inférieur affiche votre rythme
cardiaque pendant 30 secondes. L'écran affiche
alors votre rythme cardiaque en même temps que
les autres modes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assu-
rez-vous que vos mains sont placées comme
décrit ci-dessus. Évitez de bouger les mains ou
de trop serrer les contacts.
Allumez le ventilateur, si désiré.
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Pour que le ventila-
teur tourne à une
vitesse faible,
appuyez sur la touche
Brise Automatique ; le
chiffre 1 apparaît à
côté du mot «
Ventilateur » sur l'écran. Pour que le ventilateur
tourne à une vitesse moyenne, appuyez sur la
touche une deuxième fois ; le chiffre 2 apparaît.
Pour que le ventilateur tourne à une vitesse rapi-
de, appuyez sur la touche une troisième fois ; le
chiffre 3 apparaît. Pour sélectionner le mode
Automatique, appuyez une nouvelle fois sur la
touche ; les mots « Ventilateur Automatique »
apparaissent. Quand le mode Automatique est
sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente
ou ralenti au rythme des pédales.
Pour éteindre le ventilateur, appuyez sur la
touche Ventilateur Automatique une nouvelle fois.
Remarque : si les pédales ne sont pas déplacées
pendant quelques minutes, le ventilateur s'éteint
automatiquement.
Utilisez la glissière sur le côté droit du ventilateur
pour faire pivoter le ventilateur à l'angle désiré.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
plusieurs secondes, une tonalité retentit, la
console se met en suspens et le temps se met à
clignoter sur l'écran supérieur.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
quelques minutes, la console s'éteint et les
écrans se remettent à zéro.
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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Appuyez sur n'importe quelle touche sur la
1
console ou commencez à pédaler pour allu-
mer la console.
Voir l'étape 1 sur la page 15.
Sélectionnez un des huit programmes pré-
2
enregistrés.
Pour sélectionner un programme pré-enregistré,
appuyez sur une des touches « 20 minutes », «
30 minutes » ou « 45 minutes ». Remarque :
chaque touche « 30 minutes » peut être utilisée
pour sélectionner deux programmes.
Quand un program-
me pré-enregistré
est sélectionné, un
graphique des résis-
tances programmées
défile sur la matrice.
De plus, la durée du
programme apparaît sur l'écran supérieur, et la
résistance maximale programmée clignote sur
l'écran inférieur pendant quelques instants.
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
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à pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en segments
d'une minute. Une résistance et une cadence
sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou cadence
peut être programmée pour deux segments
consécutif ou plus.
La résistance pro-
grammée pour le
Segment en Cours
premier segment
est affichée dans
la colonne du
Segment en
Cours de la matri-
ce. (Les cadences programmées ne sont pas affi-
chées sur la matrice). Les résistances program-
mées pour les segments suivants sont affichées
dans les colonnes à droite.
Alors que vous vous entraînez, le guide de
Cadence d'Objectif vous aide à maintenir votre
cadence proche de la cadence programmée pour
le segment en cours. Quand un des indicateurs «
Trop lent » s'allume, accélérez votre cadence ;
quand un des indicateurs « Trop rapide » s'allu-
me, ralentissez votre cadence ; quand l'indicateur
« Bonne Cadence » s'allume, maintenez votre
cadence en cours.
Important : les cadences programmées sont
uniquement un outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de s'entraîner à une cadence qui est confor-
table pour vous.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment, la colonne du
Segment en Cours et la colonne à droite se met-
tent à clignoter, une série de tonalités retentit et
toutes les résistances programmées se déplacent
d'une colonne vers la gauche. Les résistances
programmées pour le deuxième segment appa-
raissent alors dans la colonne du Segment en
Cours qui clignote, et l'appareil elliptique se met
sur la résistance programmée pour le deuxième
segment. Remarque : si tous les indicateurs dans
la colonne du Segment en Cours sont allumés
alors que les résistances se sont déplacées
d'une colonne vers la gauche, les résistances
peuvent se déplacer vers le bas de manière à ce
que seuls les indicateurs les plus hauts apparais-
sent sur la matrice.
Le programme continu jusqu'à ce que la résistan-
ce programmée pour le dernier segment soit affi-
chée dans la colonne du Segment en Cours et
que le dernier segment se termine.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
modifier la résistance pour le segment en cours,
si vous le désirez, en appuyant sur les touches
de Résistance Rapide. Cependant, quand le seg-
ment suivant commence, l'appareil elliptique se
met automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité retentit et le programme
se met en suspens. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
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