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qui peut interférer avec la détection du pouls. Un léger mouvement des mains, alors qu'elles sont en contact avec les
capteurs, peut produire une interférence.
•
•
être détectés par les capteurs.
•
Si votre signal de fréquence cardiaque semble irrégulier après validation, essuyez vos mains et les capteurs et essayez à
nouveau.
Calculs de la fréquence cardiaque
au repos est d'environ 72 bat/min, alors que chez les coureurs très entrainés, cette valeur peut être de 40 bat/min, voire
inférieure.
bruler les graisses et améliorer votre système cardiovasculaire. Comme la condition physique varie selon les personnes,
votre zone de fréquence cardiaque pourrait être supérieure ou inférieure de quelques battements à l'indication de ce
tableau.
20 minutes. Plus vous conservez votre fréquence cardiaque cible longtemps, plus votre organisme élimine de graisses.
Consultez votre médecin pour connaitre votre zone personnelle de fréquence cardiaque cible.
Remarque : Comme pour tous les
programmes d'entrainement
et de condition physique,
augmentez la durée ou
Fréquence cardiaque cible pour brûler des graisses
250
196
191
200
186
167
162
158
150
118
115
112
100
50
0
20-24
25-29
30-34 35-39
Fréquence cardiaque maximale
Zone de fréquence cardiaque
cible (restez dans cette plage
pour un élimination optimal des
graisses)
181
176
171
166
161
154
150
145
141
137
109
106
103
100
97
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Âge
156
151
146
133
128
126
94
91
88
70+
21
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