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4. Changez l'inclinaison du tapis de course, au
besoin.
P our changer l'inclinaison du tapis de course, pres-
sez la touche d'augmentation ou de diminution de
Incline (inclinaison) ou l'une des touches Quick %
Grade (% de pente une touche) numérotées de 0
à 10. Pour chaque pression sur l'une des touches,
le tapis de course s'inclinera graduellement pour
s'adapter au réglage sélectionné.
5.
S uivez votre progression aux écrans.
L orsque
le mode
manuel est
sélectionné,
la moitié
supérieure
de l'écran
affiche une piste représentant 400 m (1/4 de mile).
Pendant que vous marchez ou courez, des indi-
cateurs apparaissent successivement autour de la
piste jusqu'à l'affichage complet de cette dernière.
La piste disparaîtra à ce moment et les indicateurs
recommenceront à s'afficher successivement.
L a moitié supérieure de l'écran peut également af-
ficher le temps écoulé, la distance parcourue en
marchant ou en courant, la vitesse de la courroie
mobile, le nombre approximatif des calories que
vous aurez brûlées, votre cadence en minutes
par kilomètre et l'inclinaison du tapis de course.
Pressez à répétition la touche Priority Display (af-
fichage prioritaire) jusqu'à afficher les données
voulues sur l'entraînement.
L e coin inférieur gauche
de l'écran affichera le
temps écoulé, la dis-
tance parcourue en
marchant ou en courant
et le degré d'inclinaison
du tapis de course. Remarque : Lorsqu'un en-
traînement intégré est sélectionné, l'écran affiche
la période restante plutôt que le temps écoulé de
l'entraînement.
L e coin inférieur droit de
l'écran affichera le nom-
bre approximatif des
calories que vous aurez
brûlées, la vitesse de la
courroie mobile et votre
cadence en minutes par kilomètre. Le côté droit de
l'écran indiquera également votre fréquence cardi-
aque lorsque vous utilisez le détecteur de rythme
cardiaque de la poignée.
Piste
16
P our réinitialiser l'écran, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
A vant d'utiliser
le détecteur de
rythme cardi-
aque de la poi-
gnée, retirez
les pellicules
en plastique
des plaques
métalliques.
De plus,
assurez-vous
que vos mains
sont propres.
P our mesurer votre rythme cardiaque, tenez-vous
sur les repose-pieds et posez les mains sur les
plaques métalliques — évitez de déplacer vos
mains. Une fois votre pouls détecté, le symbole
cardiaque à l'écran commencera à clignoter au
rythme de votre cœur, un ou deux tirets apparaî-
tront, puis votre rythme cardiaque s'affichera. Pour
une lecture plus précise de la fréquence cardi-
aque, tenez les plaquettes pendant au moins 15
secondes.
7.
L orsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
M ontez sur les repose-pieds, pressez la touche
Stop et réglez l'inclinaison du tapis de course
au degré minimum. L'inclinaison doit être
réglée au minimum, sinon le tapis de course
risque d'être endommagé lors du pliage pour le
rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
L orsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur d'alimentation à
la position d'éteint (off) et débranchez le cordon
d'alimentation. IMPORTANT : sans cette précau-
tion, les composantes électriques du tapis de
course risquent de s'user prématurément.
Plaques
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