MOOVYOO Mythic II Instructions De Montage page 20

INSTRUCTIONS CONSOLE
Calcul du Rythme Cardiaque Cible
Votre plage de Rythme Cardiaque optimale durant l'exercice est appelée votre zone de confort.
Pour obtenir des résultats efficaces, vous devez réaliser vos exercices cardiovasculaires dans cette
zone de confort. Cf. tableau rythme cardiaque cible pour calculer votre HRC 55%, 75% and 90%
qui constitue votre zone de confort. Nous vous s uggérons également de commencer vos exerc ices
à 55% RCC et d'augmenter votre % RCC selon votre condition physique.
FORMULE RYTHME CARDIAQUE CIBLE : 220 – AGE x RCC% (ex. 220 – 30 ans x 55% = RCC
104,5)
TARGET HEART RATE CHART
TABLEAU RYTHME CARDIAQUE CIBLE
220
210
200
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 99
Recyclage
Aidez-nous à sauver la planète. Recyclez cette console après utilisation.
12
90% Sprint
75% Run
55% Jog
Age (en années )
AGE
Programme Watts
Le POGRAMME WATTS est conçu pour vous aider à développer votre résistance à un niveau
constant. Durant l'exercice, vous pouvez régler la valeur Watt en appuyant sur les boutons
UP&DOWN.
1) A partir du Menu Principal, utilisez les boutons UP&DOWN pour sélectionner le Programme Watt.
Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton ENTER.
2) Utilisez les boutons UP&DOWN pour indiquer la valeur Watt souhaitée. Appuyez s ur le bouton
MODE pour confirmer votre sélec tion.
NB : Pour démarrer immédiatement, appuyez sur le bouton START.
3) Pour sélectionner les valeurs cibles, utilisez les boutons UP&DOWN. Appuyez sur le bouton MODE
Sprint
pour confirmer vos sélections. Appuyez sur le bouton START pour commencer l'exerc ice.
Programme Récupération
Course
Le PROGRAMME RECUPERATION (recovery) est conçu pour évaluer votre condition physique
Jogging
immédiatement après l'exercice. Vous devez fournir un signal à la console à l'aide des capteurs ou
d'une sangle pectorale.
1) Immédiatement après l'exercice, appuyez sur la touche RECOVERY.
2) La c onsole analyse votre niveau de récupération rythme cardiaque durant une minute et affiche
les résultats :
F1 ~ SUPER FIT (forme excellente) F2 ~ VERY FIT (forme bonne)
F4 ~ FAIR (moyen)
Valeurs cibles :
Les valeurs cibles TIME - DISTANCE – CALORIES sont en option. Si vous ne sélectionnez pas c es
options, la cons ole démarre le décompte à partir de 0. Si vous sélectionnez ces options, la console
démarre le décompte à partir de la valeur sélectionnée.
La console s'arrête et émet une alarme dès que la PREMIERE valeur cible est atteinte. Appuyez sur
la touche STOP pour arrêter l'alarme.
Touche STOP pour arrêter l'alarme.
TIME : 0:00~99:99 minutes
DISTANCE : 0.00~99.99 kilomètres ou miles
CALORIES : 0~9999
WATT : 0~999 (s 'applique uniquement au programme WATT).
Fréquence cardiaque cible: 30 ~ 24bpm (s 'applique uniquement aux Cible du programme HRC)
Capteur Rythme Cardiaque & Sangle Pectorale
Si votre console dispose d'un capteur rythme cardiaque utilisant la fréquence internationale 5 kHz.
Votre rythme cardiaque ne sera enregistré sur la console que si vous portez une sangle pectorale
compatible. Si vous n'êtes pas sûr que votre sangle pectorale est compatible, contactez votre
revendeur.
Capteurs Rythme Cardiaque
Les deux paumes des mains doivent être placées sur les capteurs rythme cardiaque.
Les capteurs rythme cardiaque doivent être maintenus fermement. Evitez de bouger les mains afin
d'obtenir des signaux corrects.
Humidifiez légèrement les mains pour favoriser la détection du signal.
F5 ~ UNFIT (mauvaise forme) F6 ~ VERY UNFIT (très mauvaise forme)
TIME - DISTANCE - CALORIES - TARGET HEART RATE – WATT
F3 ~ FIT (en forme)