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Visualisation graphique
la commande d'intensité sonore de votre lecteur audio
personnel.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la console
est activée. La console devient alors prête à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Speed (vitesse) ou la touche
Calorie jusqu'à afficher à l'écran l'entraînement voulu.
Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,
l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'entraî-
nement. Un graphique des réglages de vitesse de
l'entraînement apparaîtra dans la matrice.
Le degré de résistance maximum et la vitesse maxi-
mum de l'entraînement apparaîtront également à
l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute chacun. Un degré de résistance et une
vitesse cible sont programmés pour chaque segment.
Remarque : un même degré de résistance et/ou une
même vitesse cible peuvent être programmés pour
des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'onglet de la
vitesse représentera votre progression. Le segment
de graphique clignotant correspond au segment en
cours de l'entraînement. La hauteur du segment cli-
gnotant indique la vitesse cible du segment en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Si le degré de
résistance et/ou la vitesse cible programmés pour
le segment suivant diffèrent, ce degré et/ou cette
vitesse apparaîtront à l'écran pendant quelques ins-
tants pour vous prévenir. La résistance offerte par les
pédales changera à ce moment.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une vitesse de pédalage se rapprochant
de celle du réglage de la vitesse cible du segment
en cours. Lorsqu'une flèche orientée vers le haut
s'affiche à l'écran, augmentez votre vitesse de
pédalage. Lorsqu'une flèche orientée vers le bas
apparaît, diminuez votre vitesse de pédalage. Si
aucune flèche ne s'affiche, maintenez votre vitesse
de pédalage actuelle.
IMPORTANT : la vitesse cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la vitesse cible. Veillez à
vous entraîner à une vitesse qui vous semble
confortable.
Si le degré de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler
manuellement en pressant les touches Resistance
(résistance). IMPORTANT : à la fin du segment en
cours, les pédales offriront automatiquement le
degré de résistance programmé pour le segment
suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement en
tout temps, cessez de pédaler. Le temps clignotera à
l'écran. Pour reprendre l'entraînement, recommencez
simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir l'étape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 5 à la page 18.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 19.
7. Lorsque vous cessez vos exercices, la console
s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 7 à la page 19.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT À
OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Commencez à pédaler ou pressez l'une des
touches de la console pour activer cette dernière.
L'écran se met en fonction au moment où la console
est activée. La console devient alors prête à utiliser.
2. Établissez un objectif en calories, en distance ou
en temps.
Pour établir un objectif en calories, en distance ou en
temps, pressez d'abord la touche Set A Goal (établir
un objectif).
Puis, pressez les touches d'augmentation et de dimi-
nution situées près de la touche Enter jusqu'à afficher
à l'écran l'objectif voulu. Ensuite, pressez la touche
Enter.
Pressez ensuite les touches de diminution et d'aug-
mentation situées près de la touche Enter pour établir
l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute chacun.
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