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Série
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Manuels Connexes pour NordicTrack ASR 630
Sommaire des Matières pour NordicTrack ASR 630
- Page 1 7h30 à 16h30, heure de lʼest (exceptés les jours fériés). OU PAR COURRIEL : customerservice@iconcanada.ca ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant dʼutiliser cet appa- reil. Gardez ce manuel pour vous www.nordictrack.com y référer ultérieurement.
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Page 2: Table Des Matières
Placez le nouvel autocollant à lʼendroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut- être pas illustrés à lʼéchelle. NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP,... -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON nʼassume aucune responsabilité pour les blessures ou les dégâts matériels résultant de lʼutilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci dʼavoir choisi lʼappareil elliptique révolutionnaire concernant cet appareil, reportez-vous à la page de NordicTrack ASR 630. Lʼappareil elliptique ASR 630 couverture de ce manuel. Pour mieux vous aider, ® offre un ensemble impressionnant de fonctions notez le numéro du modèle et le numéro de série de conçues pour rendre plus efficaces et plus agréables... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. En plus des clés hexagonales incluses, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 6 2. Attachez les Boîtiers Gauche et Droit du Cadre (36, 37) autour du Cadre (1) à lʼaide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (92). 3. Avec lʼaide dʼune deuxième personne, posez doucement lʼappareil elliptique sur un de ses côtés.
- Page 7 4. Conseil : faites attention de ne pas pincer les Groupements de Fils (64, 65) durant cette étape. Pendant quʼune deuxième personne tient le Montant (10) près du Cadre (1), branchez le Groupement de Fils Supérieur (65) sur le Groupement de Fils Inférieur (64). Ensuite, insérez le Montant (10) sur le Cadre (1).
- Page 8 6. Conseil : faites attention de ne pas endom- mager le Groupement de Fils Supérieur (65). Graisse Appliquez une couche épaisse de la graisse incluse sur lʼEssieu pour la Partie Supérieur du Corps (PSC) (71). Insérez lʼEssieu PSC dans le Montant (10).
- Page 9 8. Tenez le Boîtier PSC Arrière Droit (28) et le Boîtier PSC Avant Droit (29) autour de la Jambe PSC Droite (72). Attachez les Boîtiers PSC à lʼaide de cinq Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (92). Fixez le Boîtier PSC Arrière Gauche (26) et le Boîtier PSC Avant Gauche (27), de la même manière.
- Page 10 10. Conseil : faites attention de ne pas pincer les groupements de fils durant cette étape. Pendant quʼune deuxième personne tient la Console (11) près du Montant (10), branchez le groupement de fils de la console dans le Groupement de Fils Supérieur (65). Attachez la Console (11) sur le Montant (10) à...
- Page 11 12. Appliquez une bonne quantité de graisse sur lʼessieu de la Jambe PSC Droite (72). Puis, appliquez de la graisse sur une Grande Rondelle Ondulée (89). Graisse Glissez une Bague dʼEspacement de la Jambe PSC (9) et une Grande Rondelle Ondulée (89) par-dessus la Jambe PSC Droite (72).
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Page 12: Comment Utiliser Lʼappareil Elliptique
COMMENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER LʼAPPAREIL ELLIP- COMMENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE TIQUE Pour déplacer lʼappareil elliptique, pliez-le dʼabord Quand vous nʼutilisez pas lʼappareil elliptique, vous comme décrit à gauche. Ensuite, tenez-vous devant lʼap- pouvez plier le cadre pour ranger lʼappareil. Pour plier pareil elliptique et placez un pied contre le centre du sta- lʼappareil elliptique, soulevez la poignée à... - Page 13 COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL ELLIP- COMMENT RÉGLER LʼENJAMBÉE DE L'APPAREIL TIQUE ELLIPTIQUE Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les Pour régler lʼenjambée de lʼappareil elliptique, tirez poignées puis, montez sur la pédale dans la position dʼabord lʼun des boutons de réglage jusquʼà ce que le la plus basse.
- Page 14 SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE sole de lire les cartes de programmes iFit conçus pour vous aider à atteindre des buts spécifiques de remise La console de pointe offre une sélection de fonction- en forme. Par exemple, perdez vos kilos en trop avec nalités conçues pour rendre vos exercices plus le programme Perte de Poids de 8 semaines.
- Page 15 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL Suivez vos progrès sur les écrans. Remarque : si la console est recouverte dʼun film de Lʼécran supérieur droit plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la con- indique le temps sole. écoulé, la distance (nombre total de tours) Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la que vous avez console ou commencez à...
- Page 16 Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré. Allumez le ventilateur, si désiré. Si les plaques Pour allumer le ventilateur à une vitesse élevée, métalliques sur appuyez sur la touche du Ventilateur [FAN]. Pour Contacts les poignées mettre le ventilateur sur une vitesse lente, sont recou- appuyez sur la touche Ventilateur une deuxième vertes dʼun film...
- Page 17 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ- Durant le programme, lʼindicateur dʼobjectif de ENREGISTRÉ cadence vous guide pour que vous puissiez maintenir une cadence proche de la cadence Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la dʼobjectif programmé pour le segment en cours. console ou commencez à...
- Page 18 COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE rythme cardiaque. Cependant, vous devez tenir RYTHME CARDIAQUE régulièrement les poignées pour que le pro- gramme puisse fonctionner correctement. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la Chaque fois que vous tenez le capteur car- console ou commencez à pédaler pour diaque manuel, gardez vos mains sur les allumer la console.
- Page 19 COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME IFIT Pendant que vous vous entraînez, lʼindicateur dʼobjectif de cadence vous motive pour maintenir Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la une cadence constante sur les pédales. console ou commencez à pédaler pour allumer Lorsquʼun indicateur sʼillumine à gauche, aug- la console.
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Page 20: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil ellip- Ajustez la position des Panneaux Latéraux (14, 15) tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée jusquʼà ce que les Disques (12) ne frottent plus contre immédiatement. ceux-ci, et ensuite serrez les Série de Boulons (88) ainsi que les Vis de M4 x 19mm (81). -
Page 21: Conseils Pour Lʼexercice
CONSEILS POUR LʼEXERCICE AVERTISSEMENT : Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de la graisse, vous devez vous entraînez à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme dʼexercice ou les premières minutes dʼexercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- les calories de glucide comme carburant. - Page 22 SUGGESTION DʼÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illus- trée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers lʼavant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
- Page 23 REMARQUES...
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Page 24: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle NTEL00507.1 R0110A Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Cadre Bras de Réglage Cadre de Pliage Tendeur Stabilisateur Arrière Poulie du Tendeur Stabilisateur Avant Moteur de Résistance Support de la Pédale Capteur Magnétique/Fil Écrou de Verrouillage en Nylon de Pince Bouton de Réglage Assemblage de la Bague... - Page 25 Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description Vis en Bouton de M10 x 80mm Bague-Attache Grande Écrou de Verrouillage en Nylon de Boulon à Épaulement de M10 x 58mm Rondelle de M10 Vis à Épaulement de M8 x 23mm Rondelle Mince de M8 x 23mm Rondelle de M8 Rondelle Fendue de M8 Rondelle de M8 x 32mm...
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Page 26: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A—Nº. du Modèle NTEL00507.1 R0110A... - Page 27 SCHÉMA DÉTAILLÉ B—Nº. du Modèle NTEL00507.1 R0110A...
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Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour faciliter votre appel, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de lʼappareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...