Gebrauch; Einstellen Der Stützfüße (Abb. E-1); Widerstand Einstellen; Gurtspannung Einstellen (Abb. E-2) - Tunturi FitRow 70 WTR Manuel De L'utilisateur

Deutch

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße (Abb. E-1)
Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,
kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.
- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das
Gerät in eine stabile Position zu bringen.
- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die
Stützfüße zu sichern.
HINWEIS
• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle
Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.
Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie
alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie
die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der
Maschine wieder herausdrehen.

Widerstand einstellen

Um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern,
stellen Sie den Wasserstand ein.
- Mehr Wasser ist mehr Widerstand.
Siehe: „Wasser in den Behälter füllen" auf Seite
<?>
- Weniger Wasser ist weniger Widerstand.
Siehe: „Wasser aus dem Tank entfernen" auf Seite
<?>
Sie Skala am Wassertank hilft Ihnen beim Festlegen des
geeigneten Widerstands.
Max. fill
Min. fill
.
6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
1 ± 8.5 ltr

Gurtspannung einstellen (Abb. E-2)

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Lenkerseil
während des Trainings nicht reibungslos oder schnell
genug aufgewickelt wird, können Sie den Gurt wie folgt
einstellen.
- Stellen Sie das Rudergerät in die aufrechte Position.
- Suchen Sie den Gurt unter dem Rahmen des
Wassertanks.
- Verstellen Sie den Gurt von A nach B (wenn sich der
Gurt bereits in Position B befindet, stellen Sie ihn
auf C um)
- Setzen Sie das Trainingsgerät wieder in die
Trainingsposition und testen Sie, ob die
Verbesserung gut genug ist.

Richtig Rudern

Vorlage
Angenehm nach vorne mit
gestreckte Arme und Rücken.
Durchzug
Drücke mit den Beinen nach
hinten während die Arme
gestreckt bleiben.
Rücklage
Ziehe mit den Armen und Beinen
durch bis Sie leicht nach hinten
lehnen.
Vorziehen
Oberkörper nach vorne lehnen
und Körper nach vorne bewegen.
Vorlage
Gehen Sie zurück in die
Ausgangsposition und
wiederholen Sie den Vorga.
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