Manu El E T R Ain In G; H Arts L Ag Aan Ge Pa St E Tra In I Ng - Tunturi J4F Mode D'emploi

gegevens in Engelse eenheden): verander de
instelling met de pijltoetsen en bevestig de
ingestelde waarde met de Enter-toets; u gaat dan
verder naar de volgende instelling.
Stel het gebruik van het signaalteken in (
4 .
= signaalteken klinkt /
O F F
niet): verander de instelling met de pijltoetsen en
bevestig de ingestelde waarde met de Enter-toets; u
gaat dan verder naar de volgende instelling.
op het display geeft de totale
5. T O TA L T I M E
gebruikstijd van de loopmat aan; deze waarde
kunt u niet veranderen. Door de Enter-toets in te
drukken, gaat u verder naar het volgende display.
op het display geeft de totale
6 . T O TA L D I S TA N C E
gebruiksafstand van de loopmat aan; deze waarde
kunt u niet veranderen. Door de Enter-toets in
te drukken, keert u terug naar de instelling van
het geslacht, met de Start-toets laat u de getoonde
gebruikerinstelling verdwijnen.
T R A I N I N G S K E U Z E
U sluit de stroom aan door het snoer met het
verbindingscontact op de voorkant van de loopmat
en met het gewone net-stopcontact te verbinden.
Daarna doet u de stroomschakelaar van de mat in
de gebruikerinstelling aan, waarna het lampje in de
schakelaar begint te branden. U controleert of de
zekeringsleutel op z'n plaats zit. Druk de Select-
toets zo lang in, totdat het signaallampje brandt
naast de door u gewenste training. U kunt dus
kiezen:
een manueel doorgevoerde oefening, waarbij
1.
u zelf tijdens de training zowel de snelheid als de
hoek kunt regelen;
een hartslagaangepaste HRC-training, waarbij
2 .
de loopmat automatisch wordt geregeld zodat u
permanent bij de door u ingestelde hartslag traint.
Zulke hartslagaangepaste profi elen vereisen altijd
het gebruik van de hartslaggordel;
een voorgegeven trainingsprofi el, waarbij de
3 .
snelheid/hellingshoek of het hartslaggniveau op een
vooraf ingestelde manier afwisselen.

MANU EL E T R AIN IN G

Manuele training is de uitgangsinstelling van de
1.
loopmat.
Druk de Enter-toets en stel het
2 .
gebruikergewicht met de pijltoetsen in. Een druk
op de Enter-toets bevestigt uw instelling. Deze
blijft in het geheugen van de meter tot zij wordt
vervangen door een andere waarde.
Druk de Start-toets in. De mat beweegt nu met
3 .
een snelheid van 1,00 km/h. U kunt deze snelheid
verder regelen met de Haas/Schildpad-toetsen.
Door tijdens de training de Stop/Pause-toets
4 .
1 x in te drukken, staat de mat stil en gaat in een
vijf minuten durende pauzetijd over. Gedurende
O N
= signaalteken klinkt
H A N D L E I D I N G • J 4 F
deze tijd kunt u de onderbroken training
voortzetten door de Start-toets te drukken. Als
u 2 x op de Stop/Pause-toets drukt, kunt u uw
trainingsprogramma afbreken. Door twee seconden
lang op de Stop-toets te drukken, zet u de meter op
nul. Daarbij keert de meter in de uitgangspositie
en de loopmat op de nulhoek terug.
Als u het gebruikergewicht niet hoeft te
veranderen, kunt u de training direct beginnen
door op de Start-toets te drukken. Om de
minuut verschijnen op het profi eldisplay de
snelheidsgegevens van de training. Na verloop
van 16 minuten verdwijnt het displaybeeld van de
monitor naar links en kunt u de snelheidsgegevens
van de afgelopen 16 minuten afl ezen.

H ARTS L AG AAN GE PA ST E TRA IN I NG

Hartslagaangepaste profi elen veronderstellen
1.
altijd het gebruik van de hartslaggordel. Als de
hartslagmeting niet functioneert, verschijnt er in
het tekstveld het foutteken HR ERROR. Dan
moet u controleren of u de gegeven aanwijzingen
voor het gebruik van de hartslaggordel hebt
opgevolgd.
Druk de Select-toets in, totdat het signaallampje
2 .
naast de HRC-tekst brandt.
Druk de Enter-toets in om verder te gaan
3 .
naar de instelling van het hartslagniveau. De
hartslagwaarde bij de laatste training verschijnt
in het middelste cijferdisplay. U kunt die waarde
met de pijltoetsen veranderen. Met de Enter-
toets bevestigt u de instelling. Deze blijft in het
geheugen van de meter, tot zij door een andere
waarde vervangen wordt.
Druk de Enter-toets en stel het
4 .
gebruikergewicht met de pijltoetsen in. Druk de
Enter-toets weer in om de instelling te bevestigen.
Deze blijft in het geheugen van de meter tot zij
door een andere waarde vervangen wordt.
Druk de Start-toets in: de training begint en de
5.
loopmat zet zich in beweging.
Door de Stop/Pause-toets 1 x in te drukken,
6 .
blijft de mat staan en gaat in een vijf minuten
durende pauzetijd over. In deze tijd kunt u de
onderbroken training voortzetten door op de Start-
toets te drukken. Als u 2 x op de Start/Pause-toets
drukt, beeindigt u het trainingsprogramma. Als u
twee seconden lang op de Stop-toets drukt, zet u de
meter op nul. De meter keert in de uitgangspositie
en de loopmat op de nulhoek terug.
Als u het gebruikergewicht en het hartslagniveau
van de training niet hoeft te veranderen, kunt u de
hartaangepaste training beginnen door de HRC-
functie te kiezen en op de Start-toets te drukken.
Om de minuut verschijnen op het profi eldisplay de
hartslaggegevens van de training. Na verloop van
16 minuten verdwijnt het displaybeeld naar links
N L
4 9